Obezita je nemoc, která deformuje postavu. U mužů, na rozdíl od žen, se tuk obvykle ukládá na břiše. Mužská obezita, tzv břišní dutina představuje riziko, že se můžete nakazit několika dalšími vážnými nemocemi, jako je diabetes 2. typu, ateroskleróza nebo vysoký krevní tlak.

Obezita tzv břišní , odborně označované jakomužská obezitaje onemocnění, které již zasáhlo více než 60 procent. Poláci. Znáte to taky? Běháte a máte pocit, že každému pohybu brání menší či větší „pytel“ tuku, který se nachází v úrovni vašeho pasu. Poplácáte ho, posmíváte se mu s ostatními, říkáte mu „pivní sval“, ale v hloubi duše vám není do smíchu. Více než polovina mužů v Polsku nosí takový „balast“ podobný tomu vašemu. Pravděpodobně nejednou slyšíte, že jste si to „vydělali“. Pamatujete si pracovní obědy zalité alkoholem a zapomenuté, nedojedené snídaně. Vyčítáte si, že máte rádi tradiční polská jídla – velké a tučné porce, že se nevyhýbáte rychlému občerstvení. Spočítáte, jak často používáte auto, a to i na krátké vzdálenosti, a kolik hodin strávíte u stolu a v práci. Přečetli jste si informace, které vaše žena naznačila, že jeden pivní večer vám může poskytnout několik tisíc kalorií. A ani se nedivíte, kde ty kalorie jsou. Vidíte je „tiše umístěné“ na vašem břiše. Víte, že k vaší obezitě přispěla špatná strava, nedostatek pohybu a stres. Ptáte se však sami sebe, jak se stalo, že vaši kolegové vedou podobný životní styl a nemají nadváhu. Proč "chytila" právě tebe?

Břišní obezita, tzv mužská obezita

Obezita je velmi komplexní onemocnění, které vzniká za účasti mnoha faktorů – tzv. environmentální, metabolické, genetické, psychologické a hormonální. Mezi nimi hrají nejdůležitější roli první - environmentální, mezi nimi nesprávná výživa a nízká fyzická aktivita. Příznakem obezity je nadbytek tělesného tuku. Tak se ukládá nevyužitá energie, kterou tělu dodáváme jídlem – buď v příliš velké porci, nebo složené z nezdravých surovin

U obézních mužů se tuková tkáň ukládá v přední částibřicho. U dam jinde na těle. Souvisí to s hormony. Ženy podporují obezitu typu „hruška". Tuk na stehnech, bocích a hýždích je v těhotenství zásobárnou energie a ochrannou vrstvou pro plod. Tak to příroda zařídila. břišnízakrývá břicho a hrudní pás

Nehubněte příliš rychle…

Pokud vážíte např. 120 kg a rozhodnete se podstoupit dietní léčbu, nečekejte, že se vám za pár měsíců podaří snížit váhu na 80 kg. Není to příliš skutečné. A pokud ano, je to velmi škodlivé pro vaše tělo a jeho fungování. Bezpečné pro zdraví a život, "hubnutí" je ztráta 0,5-1 kg za týden. Riziko rozvoje onemocnění se snižuje o 20 %. již s 10% poklesem počáteční tělesné hmotnosti. Dejte si čas. Změňte špatné návyky, vytvořte si dobré. Stačí, když vaše tělesná hmotnost do roka klesne na 100 kg. A co je nejdůležitější, léčba funguje!

Abdominální obezita vede k ateroskleróze, cukrovce a dalším nemocem

U lidí s obezitou tuk na břiše zhoršuje jejich práci. Zvedá bránici, což ztěžuje dýchání. Hladiny kyseliny močové jsou zvýšené, což vás může vystavit riziku záchvatů dny (dříve známé jako dna). Zvyšuje se pravděpodobnost rakoviny tlustého střeva a slinivky břišní, u žen - prsu, u mužů - prostaty. Poruchy řízení cholesterolu vedou k onemocnění žlučových kamenů a pankreatitidě. Máme-li nadváhu, buňky se po mnoha letech stávají odolnými vůči inzulínu a hůře vstřebávají glukózu. V krvi zůstává příliš mnoho a slinivka břišní musí vytvářet stále více inzulinu, který buňky nemohou přijmout. Nadměrně využívaná slinivka odmítá spolupracovat. Můžeme očekávat cukrovku typu 2. Trpí i játra. Bezprostřední blízkost tukových zásob znamená, že do něj jde ve větším množství. Proto může nadměrné jedení a zneužívání alkoholu vést ke ztučnění jater a větší produkci molekul bohatých na triglyceridy vylučovaných do krve. Se stoupající hladinou triglyceridů klesá hladina „dobrého HDL cholesterolu“. Proto se blíží komplikacím intenzivního aterosklerotického procesu, jako je kardiovaskulární selhání, srdeční infarkt a mrtvice.

Je snazší léčit abdominální než gluteálně-femorální obezitu

Máme pro vás dobrou zprávu: tzv. obezitu ventrální, na rozdíl od gluteálně-femorální, je snazší účinně léčit. Tuková tkáň „pivního svalu“ rychle reaguje na omezení kalorií, zejména při cvičení.

- Pokud mě chce pacient přesvědčit, že dodržel všechna má doporučení a nezhubl,Nevěřím mu – zdůrazňuje doktorka Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Ústavu potravin a výživy. - Žena je jiná. Když tvrdí, že skoro nejedla, ale nezhubla, pravděpodobně mluví pravdu, zvlášť když už několikrát bezdůvodně hubla.

Nejdůležitější věcí při hubnutí mužů je snížení množství tuku v břišní dutině, což se promítá do menšího obvodu pasu. Takže, pánové – jdeme na to! Nejlepším ukazatelem obezity je tzv obvod břicha je obvod pasu. Musí se měřit na úrovni pupku, bez vtahování břicha. Riziko cukrovky, arteriosklerózy a vysokého krevního tlaku se zvyšuje s obvodem pasu nad 88 cm u žen a nad 102 cm u mužů.

Jak rozumně zhubnout?

Jak rozumně zhubnout?

  • Omezte své porce, ale nenechte se hladovět.
  • Jezte pravidelně. Nezapomeňte na snídani.
  • Jezte pomalu, dobře kousejte, vychutnejte si každé sousto.
  • Pijte minerální vodu před jídlem – po 15 minutách budete mít menší hlad.
  • Vstaň od stolu s neúplným žaludkem (po zhruba tuctu minut tento pocit zmizí).
  • Vychutnejte si zeleninu, ovoce a obiloviny - obsahují vlákninu, která stimuluje střeva k práci.
  • Nejezte hodně červeného masa, nahraďte ho rybami.
  • Kontrolujte množství tuku – vyhoďte mastné krusty, vzdejte se chleba, slaniny, černého pudinku atd.
  • Snažte se to nesladit ani nesolit.
  • Vyhněte se svačinám – volte malé množství ořechů a semínek místo lupínků.
  • Pijte pivo s mírou – pamatujte, že povzbuzuje chuť k jídlu.
  • Nedopřávejte si pozdní jídla a sladkosti.
  • Plavání, běh, jízda na kole, tanec – čím větší svaly, tím lépe spalujete tuky.
Důležité

Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou. Tento článek neobsahuje diskriminační a stigmatizující obsah lidí trpících obezitou.

Kategorie:

Obezita