Býváte často nemocní? Kontinuální infekce u dospělých je dobrým důvodem k obavám. Poradíme vám, co dělat, když jste často nemocní a kdy by vás četnost nemocí měla znepokojovat.

Jste často nemocní?Častěji než vaše žena, manžel, přátelé? Častá onemocnění jsou doménou dětí, ale stává se, že i dospělý neustále dostává rýmu nebo v horším případě vážnější infekce dýchacích cest.

Proč se to děje? Koneckonců, 30- nebo 40letý člověk má mnohem efektivnější imunitní systém ve srovnání s několikaletým. Teoreticky ano, ale bohužel je mnoho faktorů, které naši imunitu oslabují.Abyste se vyhnuli častým nemocem, musíte je odstranita navíc posílit imunitní systém přírodními metodami

Příčiny častého onemocnění u dospělých - stres

Existuje mnoho faktorů, které snižují naši imunitu. Mohou to být různé zdravotní stavy, které negativně ovlivňují imunitní systém (rakovina a chemoterapie, AIDS atd.), ale obvykle je příčina méně závažná.

Imunitu oslabují například cigarety nebo nedostatek spánku a dostatečného odpočinku.Ale nejdůležitějším důvodem poklesu imunity v dnešní době je stresTýká se každého a má hrozný vliv na imunitní systém. Angína před zkouškou, průjem před rozhovorem se šéfem – to je každodenní život mnoha dospělých.

Stresová situace ovlivňuje imunitu. Dobrý odborník se na pacienta dívá holisticky. Pokud vidí, že se mu stále vrací s opakujícími se infekcemi, měl by přijít na kořen problému. Například v případě zmiňovaného truchlení může být nutné navštívit psychologa, aby se zbavil fyzických potíží?

Příčiny častého onemocnění u dospělých - antibiotika

Pouhá skutečnost opakujících se infekcí také oslabuje imunitní systém. Mnoho infekcí, zejména těch, které jsou komplikované nízkou imunitou, přechází v závažnější onemocnění, která vyžadují antibiotika.

Antibiotikum zabíjí všechny bakterie, včetně těch dobrých, které nás chrání před patogeny. Ničí žaludeční flóru a90 procent imunity pochází z břicha . Pak takový sterilizovaný organismus v kontaktu s mikrobyabsorbuje je jako houba.

Pokud tedy již užíváme antibiotickou terapii, vyplatí se přebudování bakteriální flóry užíváním probiotik, aby se střevo přebudovalo a dobře fungovalo. Nejlepší je se ale antibiotikům vůbec vyhýbat, posilovat imunitu přirozeně, dodává lékař.

Příčiny častého onemocnění u dospělých - dieta

Dalším důležitým faktorem přispívajícím k nižší imunitě je strava s nízkým obsahem vitamínů, minerálů a omega kyselin - nedostatek např. Vitamíny C, A, železo a zinek přispívají k většímu počtu onemocnění. Odborníci však zdůrazňují, že skutečným problémem Poláků je nedostatek vitamínu D, který ovlivňuje všechny tělesné funkce, včetně práce imunitního systému.

Vitamin D by měl být vhodně doplňován během celého roku, protože mnoho chronických onemocnění je na vitaminu závislé. Na podzim a v zimě nám chybí slunce, které ho v pokožce syntetizuje a v létě používáme filtry. Dochází proto k poklesu výkonnosti kostního a svalového systému a objevují se civilizační choroby jako cukrovka. Ale především si nejsme schopni poradit s patogenními mikroby.

Kdy jsou časté infekce důvodem k obavám?

Dospělí onemocní v průměru 2-3krát ročněVědci z Imperial College London a instituty v USA a Číně studovali frekvenci chřipky a zjistili, že se snižuje s věkem. Od 30 let se infekce virem chřipky u respondentů vyskytovala jednou za pět let

Většina lidí dostane nachlazení a infekce podobné chřipce na podzim a v zimě, ale nachladit se můžete kdykoli během roku. Ženy, zejména ve věku 20 až 30 let, trpí častěji, pravděpodobně kvůli užšímu kontaktu s dětmi akvůli cyklickým hormonálním výkyvům , které ovlivňují jejich imunitu.

Toto jsou normy. A kolika infekcí bychom se měli obávat? Alarmující by měla být situace, kdydospělý člověk dostane virovou infekci alespoň jednou za měsíc nebo několikrát do roka trpí vážnými chorobami , např. To je situace, která vyžaduje konzultaci s lékařem, provedení testů a na jejich základě vyvinout metodu posílení imunity

Jak podpořit imunitu, abyste nebyli často nemocní?

Nejprve musítedbát na správnou hygienu života . Tato fráze zahrnuje správnou, vyváženou a pestrou stravu, dostatek spánku, fyzickou aktivitu a také odvykání stimulantů, zejména cigaret.

Výzkum ukazuje, ženedostatek spánku a únava oslabením buněk odpovědných za ničenívirů a rakovinných buněk asnižují také hladinu lymfocytů. Zvyšují však počet prozánětlivých cytokinů a kortizolu, stresového hormonu, který má hrozný vliv na imunitu.

Na druhou stranu fyzická aktivita, zejména venku, má opačný účinek, tedy posiluje mechanismy, které bojují proti virům a bakteriím.

Proměnlivé teploty vzduchu otužují těloa učí ho reagovat na chlad nebo přehřátí a cvičení má pozitivní vliv na jeho kondici, protože okysličuje a vyživuje každou buňku člověka tělo.

Pokud je náš životní styl bezvadný a stále máme infekce, starejme se o přirozené způsoby posílení imunity.

Bezinkový džus je vynikající profylaktický přípravek, který by si měl každý připravit před sezónou podzim-zima. Poslouží i med, známý svými antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi, nebo cibulový sirup.

Podle odbornice se také vyplatí sáhnout po přírodních homeopatických látkách, které stimulují imunitní systém a které lze bezpečně užívat v každém věku. Posilují reakce těla na patogeny a také zmírňují příznaky onemocnění jimi způsobené.

Stojí za to vědět

Někdy stojí za to nechat se otestovat, abyste zjistili, co způsobuje časté opakující se infekce. O stavu našeho organismu nejlépe vypovídá morfologie. Je důležité měřit hladinu železa, jehož nedostatek způsobuje snížení imunity

Někdy lékař pošle pacienta na imunologické testy, které posoudí účinnost jeho imunitního systému, tj. zhodnotí hladiny protilátek.

Přečtěte si také:

Imunita - 9 způsobů, jak posílit imunitu těla

Proč klesá imunita? Důvody oslabené imunity

Chřipka: příznaky, příčiny, diagnostika, léčba. Jak mohu předejít chřipce?

Kategorie:

Sada pro pacienta