Měsíční (chronometrická) dieta je zeštíhlující kúra založená na 28denním měsíčním cyklu, který je v souladu s přirozeným rytmem těla. Lunární dieta proto dává šanci nejen zbavit se zbytečných kilogramů, ale také obnovit vnitřní rovnováhu těla. Podívejte se na příklady receptů, ze kterých si můžete sestavit jídelníček v lunární dietě.

Receptytvořícíjídelníčekv lunární dietě vám umožní nejen projít fázemi odtučňovací kúry, ale také obnovit vaši vnitřní rovnováhu organismu . Lunární dietaje založena na 28denním měsíčním cyklu, který se řídí biologickým rytmem. Vyzkoušejtereceptyze kterých si můžete sestavitmenuv měsíční dietě.

Měsíční dieta (chronometrická): recept na omeletu se šunkou a hráškem

Ingredience:

  • 30 g libové šunky
  • 3 polévkové lžíce hrášku
  • 1 vejce
  • lžíce olivového oleje
  • mletá paprika

Šunku nakrájejte na kostky. Hrách sceďte z nálevu. Na talíři rozklepneme vajíčko a podle chuti přidáme špetku pepře. Poté na pánvi rozehřejte olivový olej. Přidejte hrášek s nakrájenou šunkou a na mírném ohni opékejte asi minutu. Poté přidejte rozšlehané vejce, zamíchejte a smažte asi 3 minuty na mírném ohni.

Měsíční dieta (chronometrická): recept na bramborový salát

Ingredience:

  • 1 dušený brambor
  • 1 rajče
  • 1 červená paprika
  • malá cibule
  • 2 polévkové lžíce libového přírodního jogurtu
  • 2 lžíce nasekané pažitky

Způsob přípravy:

Rajče spařte a oloupejte. Poté rozkrojte na 4 díly, vyjměte semínková hnízda a nakrájejte na kostičky. Papriku také zbavte semenných hnízd a nakrájejte ji na kostičky spolu s bramborami a cibulí. Vše dejte do misky, zalijte jogurtem smíchaným s pažitkou a důkladně promíchejte.

Měsíční dieta (chronometrická): recept na závitky s lilkem

Ingredience:

  • 2 středně velké lilky
  • 200 sýr mozzarella
  • olivový olej
  • půl stroužku česneku
  • sůl a pepř
  • směs provensálských bylin

Způsob přípravy:

Lilek nakrájený podélně na tenké plátky. Každý z nich osolte, potřete olivovým olejem smíchaným s česnekem prolisovaným v lisu a bylinkami. Grilujte je z obou stran. Během této doby nakrájejte sýr na tyčinky (jejich počet musí odpovídat počtu plátků lilku). Poté každý kousek mozzarelly obalíme plátkem lilku a přilepíme párátky.

Kategorie:

Hubnutí