Dělená strava Dr. Haye je dieta, kterou může používat každý, včetně lidí, kteří nepotřebují zhubnout. Dodržováním pravidel nekombinované diety se nemusíte vzdávat svých oblíbených produktů – stačí je sladit podle sebe. Zkontrolujte, které produkty nemůžete vzájemně kombinovat pomocí oddělené stravy Dr. Hay.

BasicPrincipem stravy Dr. Hayeje nekombinovat bílkoviny a sacharidy v jednom jídle. Proteinové a sacharidové produkty jsou podle lékaře tráveny jinými enzymy. Jejich kombinace během jednoho jídla zbytečně přetěžuje trávicí systém a podporuje mj. nadváha. Dieta Dr. Haye navíc zahrnuje skupinu neutrálních produktů, které lze kombinovat s bílkovinami i sacharidy.

Důležité

Někteří odborníci na výživu nepovažují dietu Dr. Haye za racionální stravu, kterou lze používat mnoho let. Racionální výživa vychází z Pyramidy zdravé výživy a Nutričních standardů, podle kterých může denní menu kombinovat produkty z každé ze skupin

Dieta mimo odbory – tři skupiny produktů

Białka

  • maso (ale ne syrové),
  • ryby a mořské plody,
  • vejce (ale ne smažená a vařená),
  • sójové boby (v jakékoli formě),
  • mléko (ale nepasterizované).

Sacharidy

  • chleba,
  • těstoviny,
  • krupice,
  • brambor,
  • ovoce,
  • rozinky.

Neutrální produkty

  • tuků (včetně rostlinných olejů a másla),
  • zelenina,
  • bylinky,
  • zakysaná: smetana, mléko a kefír,
  • podmáslí,
  • klíčky,
  • česnek,
  • houby.

Které produkty se nesmí konzumovat

Během diety Dr. Haye byste se měli vzdát:

  • cukr,
  • rychlé občerstvení,
  • bílý chléb,
  • uzeniny,
  • červené maso,
  • sladké sycené nápoje,
  • alkohol,
  • silná káva a čaj.

Haya dieta - výhody a nevýhody

Výhody

  • pomáhá lidem, kteří bojují s onemocněním ledvin
  • podporuje práci oběhového systému
  • podporuje trávicí systém
  • uvolňuje napětínervózní
  • čistí tělo od toxinů
  • zrychluje metabolismus, a tím podporuje proces hubnutí.

Nevýhody

  • postupujte podle speciálně připraveného menu, abyste dodrželi pravidla kombinování produktů
  • nemůžete svačit mezi jídly, i když jsou to zdravé svačiny

Opravdu dieta Haya hubne?

Podle studie odborníků na výživu obsahují jídla konzumovaná během Hay Diet ve skutečnosti méně kalorií než jídla konzumovaná v tradiční stravě. To, že se bílkoviny nekombinují se sacharidy, však nemá zásadní vliv na proces hubnutí. Hubnutí je způsobeno vyloučením výkrmových produktů, jako je máslo a rychlé občerstvení, z jídelníčku. Proto mohou oddělenou dietu Dr. Hay používat i lidé, kteří nepotřebují držet hubnoucí dietu.

Jak zdravě zhubnout - rady psychodietetiky

Každý z nás sní o štíhlé a vyrýsované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí jsou však pro naše zdraví dobré. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši odbornici - psychodietku a zdravotní koučku Elżbietu Lange.

Kategorie:

Hubnutí