5faktorová dieta Harley Parsnip vám umožňuje používat různé recepty, což z ní dělá velmi atraktivní hubnoucí dietu. Navíc příprava většiny jídel netrvá déle než 5 minut. Nabízíme recepty, ze kterých si můžete sestavit jídelníček v 5faktorové dietě Harley Pasternak.

Receptynabízené dietou5faktorová Harley Pasternakjsou inspirovány nejen evropskou kuchyní, ale také indickou a Dálným východem kuchyně. To je důvod, proč je 5faktorová dieta Harleyho Pasternaka tak atraktivní. Zde jereceptů , které vám umožní sestavitjídelníček ve stravě 5 faktorů Harley Pasternaka

5faktorová dieta Harleyho Parsnip: recept na indické kuře

Ingredience (2 porce)

  • dobře. 230 g kuřecích prsou
  • 150 g přírodního jogurtu
  • lžíce na kari
  • 1/2 lžičky mletého koriandru
  • 1/2 lžičky mleté ​​papriky
  • sůl a mletý pepř podle chuti
  • lžíce olivového oleje
  • 2 šálky hnědé rýže
  • 2 najemno nakrájené ​​čerstvé okurky

Příprava:

1. Na talíři smíchejte jogurt, kari, koriandr, papriku, sůl a pepř. 3/4 této směsi dejte do plastového sáčku na potraviny, přidejte do sáčku na kuře, zavažte a dejte na 20 minut do lednice. Vyjměte kuře z marinády a osušte. Poté smažte na olivovém oleji. Poté plamen snižte a přikryté minutu vařte. Podávejte s rýží, přelité zbylým jogurtem a polevou.

5faktorová dieta Harleyho Pasternaka: Recept na kávu Panna Cotta

Ingredience (6 porcí)

  • přírodní nebo řecký jogurt (cca 350 g)
  • 200 ml silné kávy (ze 2 lžiček)
  • 50 g třtinového cukru
  • 1,5 lžíce želatiny
  • trochu kakaa nebo strouhané čokolády na posypání

Příprava:

Želatinu zalijte 5 polévkovými lžícemi horké vody, poté přidejte 150 ml jogurtu a míchejte, dokud se nerozpustí. Kávu zalijeme vroucí vodou a necháme louhovat. Do zbytku jogurtu přidejte cukr (80 g) a poté vychladlou uvařenou kávu. Vše důkladně promícháme a spojíme s želatinou. Připravenou směs nalijte do sklenic (ozdobných kelímků) a vložtepřes noc v lednici, aby ztuhla. Kávovou panna cottu dejte na talíř dnem vzhůru a ozdobte kakaem nebo strouhanou čokoládou.

5faktorová dieta Harleyho Parsnip: Recept na jablečné banánové smoothie

Ingredience:

  • 5 surových mandlí
  • 1 červené jablko
  • 1 banán
  • 3/4 šálku řeckého jogurtu bez tuku
  • půl šálku odstředěného mléka
  • 1/4 lžičky skořice

Příprava:

Jablko a mandle nakrájejte na malé kousky. Všechny ingredience dejte do mixéru. Mixujte 30 sekund, dokud nebude hladká.

5faktorová dieta Harleyho Parsnipa: recept Frittata Italiana

Ingredience:

  • 9 vajec
  • 1/2 šálku strouhaného sýru čedar
  • 200 g nakrájeného špenátu
  • 100 g hub
  • 1 velká cibule

Příprava:

Vyšleháme jaka, smícháme se sýrem a vařeným, dobře okapaným špenátem. Zpěníme nakrájenou cibuli s nakrájenými houbami. Vychladíme a přidáme k vejcím. Vložte do trouby a pečte asi 1 hodinu. při střední teplotě.

Kategorie:

Hubnutí