Oddělená strava Dr. Haye nevyžaduje počítání kalorií. Jeho základním principem je oddělení bílkovin od sacharidových produktů. Správná kombinace produktů je určujícím faktorem úspěchu diety. Je také důležité, aby pokrmy byly smažené pouze na olivovém oleji nebo dušené a dušené. Nabízíme recepty, ze kterých si můžete sestavit jídelníček v dietě Dr. Haye.

ReceptynabízenéHaya Separate Dietvyžadují pečlivé oddělení bílkovin a sacharidů. Pojďme si tedy udělat podrobný seznam tří produktových kategorií, abychom věděli, co nelze vzájemně kombinovat. Díky němu si snadno sestavítejídelníček v samostatné stravě

Hayova dělená strava: recept na pečené jablko s müsli a skořicí

Ingredience:

  • 30 Hraji müsli
  • jedno jablko
  • lžička skořice
  • lžička hnědého cukru

Příprava:

Nakrájejte 1/3 části jablka a z obou částí odstraňte semínka. Uvnitř nalijeme müsli smíchané se skořicí a cukrem. Zakryjte nakrájenou částí jablka a vložte do trouby vyhřáté na 180 stupňů C. Pečte asi 25 minut.

Dělená strava Dr. Haye: recept na nudle Fettuccine se zeleninou

Ingredience:

  • Fettuccine celozrnné těstoviny (stuhy - 100 g)
  • zelené fazolky (25 g)
  • cherry rajčata - 4 kusy
  • půl žluté papriky
  • rukola (20 g)
  • olivový olej (2 polévkové lžíce)
  • stroužek česneku
  • Provensálské bylinky

Příprava:

Zelené fazolky uvařte a sceďte. Cherry rajčata nakrájíme na čtvrtky a papriky na kostičky. Vložíme těstoviny a vaříme je asi 15 minut v mírně osolené vodě. Na olivovém oleji orestujte všechnu zeleninu s nasekaným česnekem. Poté je spojte s těstovinami a dochuťte provensálskými bylinkami a posypte rukolou.

Hayova dělená strava: recept na vaječný salát na tvrdo

Ingredience:

  • vejce natvrdo,
  • pažitka,
  • salát,
  • lžíce majonézy,
  • papriky,
  • cibule,
  • vinaigrette omáčka.

Příprava:Vejce natvrdo a paprika nakrájená na kostičky. Nakrájejte cibuliv tenkých proužcích. Hlávkový salát natrhejte prsty. Vše dáme do mísy a promícháme. Poté přidejte lžíci majonézy a nasekanou pažitku. Znovu promíchejte. Salát dochuťte omáčkou vinaigrette.

Kategorie:

Hubnutí