10.Výzvový trénink Fit4Summer je založen na cvičeních tabata. Krátké, ale velmi intenzivní intervalové úsilí prodlouží proces spalování tuků na několik hodin po tréninku. Účinek? Zhubnete i při odpočinku!
Jak cvičit?
Před vámi jsou 3 mini-tréninky tabata. Každý trénink je založen na třech cvicích, které opakujeme po sobě 20 sekund s 10 sekundovou přestávkou. Celý blok provádíme 4x. Pamatujte - udržujte rychlé tempo, protože jen tak ve svém těle aktivujete mechanismy, které způsobí spalování tuků až několik hodin po skončení cvičení.
Aniaina rada:Pokud nemůžete cvičit 20 minut ráno, udělejte ho kolem 18:00, abyste si před delším večerním cvičením odpočinuli alespoň jednu hodinu.
Tabata cviky, kterým budete čelit v tréninku10 výzevFit4Summer je nejúčinnější zbraní v boji proti pneumatikám a celulitidě. Cviky vyvinuté Fit Mom Aniou Dziedzic zrychlí váš metabolismus a zároveň zeštíhlí nejproblematičtější partie těla: stehna, hýždě a břicho.
Sledujte LIVE přenos z Facebooku Fit Mom Ania Heir.