Cvičení15 výzevFit4Summer se zaměřuje na stehna a hýždě. Připravte se na velké množství různých typů dřepů a výskoků, které vám vytvarují a zpevní zadek. Podívejte se na trénink na VIDEU, které připravila Fit Mom Ania Dziedzic!
Jsme v polovině výzvyFit4Summer! Cvičení č. 15 je skutečný kat pro vaše hýždě a stehna. Dělejte každý cvik na 100% a s celulitidou a třesoucím se „želé“ se rychle rozloučíte.
Začněte cvičit a cvičit s Fit Mom Aniou Dziedzic!
Jak cvičit?
Proveďte každé z uvedených cviků ve dvou sériích po 30 sekundách – pomalu v první sérii a velmi rychle ve druhé. Mezi koly si 5 sekund odpočiňte.
Nezapomeňte se před tréninkem zahřát a po cvičení protáhnout svaly (zaměřte se především na dobré protažení nohou a hýždí).