Cvičení13 výzevFit4Summer - velmi intenzivní a účinnější než tabata! Každý cvik opakujeme 15 sekund s maximálním úsilím. Podívejte se na LIVE přenos tréninku z Facebooku Fit Mom Ania Dziedzic
zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Jak cvičit?
Pravidla tréninku jsou jednoduchá: každý cvik provádějte 15 sekund a poté tuto sérii 3x opakujte. Mezi sériemi odpočívejte asi 5 sekund. Chcete-li být skutečně efektivní, udělejte maximum!
Hledáte dalšíFit4Summer cvičení? Odkaz na každou z nich najdete v plánu níže: