Andersonova dieta, stejně jako dieta Dr. Haye, je zeštíhlující kúra založená na principu nekombinování bílkovin a sacharidů. Andersonova dieta by měla být nejvhodnější pro lidi pracující do pozdního odpoledne, protože hlavní jídlo se jí až poté. 16. Ověřte si, o čem Andersonova dieta je, kolik při ní můžete zhubnout a jaké jsou její účinky.

Andersonova dietajedieta bez odborů , ve které by měly být sacharidy odděleny od bílkovin. Tvůrce diety - Henry L. N. Anderson - stejně jako Dr. Hay dospěl k závěru, že příčinou zdravotních problémů jsou nahromaděné toxické sloučeniny v těle, které jsou výsledkem nesprávné kombinace produktů v jednom jídle - sacharidů a bílkovin.

Andersonova dieta – pro koho je určena?

Andersonova dieta se doporučuje zejména lidem s překyselením, hypertenzí a také těm, kteří jsou vyčerpaní.

DŮLEŽITÉ! Pokud máte v úmyslu držet Andersonovu dietu déle než tři týdny, poraďte se se svým lékařem nebo dietologem.

Andersonova dieta – pravidla

Zeštíhlující kúru vyvinutou Henrym L. N. Andersonem lze absolvovat po 2 týdnech nebo po dosažení optimální hmotnosti a lze ji dokonce používat po celý život jako nový způsob stravování.Andersonova dělená stravaje program na hubnutí, který by měl být zaváděn postupně: prvních 8 dní platí pouze dopolední program a dalších 8 dní dodržujte pravidla dopoledne a odpoledne program, aby se konečně přepnul na celodenní program.

Andersonova dietatatodieta bez odborůsacharidy a bílkoviny. Podle výživové poradkyně potřebuje žaludek různé enzymy na trávení bílkovin, tuků a sacharidů. Vychází z předpokladu, že příjem těchto živin nejen snižuje efektivitu spalování tuků, ale přispívá i ke vzniku celulitidy

Další důležitou zásadou diety je důsledné dodržování pořadí jídel. Podle dietologa vám užívání specifické skupiny produktů v určitých hodinových intervalech umožní zhubnout zbytečné kilogramy:

  • od rána do poledne lze jíst pouze ovoce a ovocné šťávy
  • odv poledne do 16:00 jsou povoleny zeleninové šťávy. Navíc v tuto dobu můžete sáhnout po zeleném salátu nebo jiné zelené zelenině

DŮLEŽITÉ! neměli byste ho pít bezprostředně po jídle a během jídla. Doporučuje se 30minutová přestávka.

  • od 16:00 do 20:00 můžete jíst, co chcete, abyste zahnali svůj hlad. Jen nezapomeňte nekombinovat bílkoviny se sacharidy (např. maso, ryby a sýr s bramborami, krupicí, chlebem a těstovinami)

DŮLEŽITÉ! Platí pravidlo, že byste měli jíst jídlo, jen když máte opravdu hlad. Při prvních známkách sytosti jídlo ukončete (i když něco z toho zůstane na talíři).

  • po 20:00 by se neměla jíst žádná jídla
Bude to pro vás užitečné

Andersonova dieta – co se smí a co nesmí jíst?

Andersonova dieta je založena především na ovoci, zelenině a oříšcích. Maso, ryby a sýry lze jíst pouze v malém množství.

Seznam zakázaných produktů obsahuje:

  • perlivá voda
  • zpracované šťávy (obsahující konzervační látky, zvýrazňovače atd.)
  • omáčky (i s olivovým olejem nebo jogurtem)
  • káva
  • čaj
  • alkohol

Andersonova dieta - účinky

Dodržováním této diety můžete za dva týdny trochu zhubnout, dvě kila.

Andersonova dieta – výhody a nevýhody

Andersonova dieta - výhodyAndersonova dieta – nevýhody
  • není omezující forma hubnutí
  • si můžete libovolně skládat jídla podle svých preferencí
  • nemusíte počítat kalorie
  • pohodlné pro lidi pracující pozdě odpoledne
  • nízké riziko jo-jo efektu po ukončení diety
  • během dne, kdy tělo potřebuje ke svému fungování velkou dávku energie, můžete jíst pouze nízkokalorická jídla (což je později spojeno s vlčím apetitem)
  • největší jídlo je mezi 16:00. a 20., proto je žaludek večer přetížený a riziko ukládání tuku je velmi vysoké
  • není určeno pro lidi, kteří bojují s obezitou
Důležité

Je Andersonova dieta zdravá?

Tvrzení, že kombinace bílkovinných a sacharidových produktů je zdraví škodlivé a může způsobit onemocnění, je podle některých odborníků na výživu nesprávné. Pro tuto práci neexistuje žádné vědecké zdůvodnění.

Kategorie:

Hubnutí