Anticelulitidní dieta je zdravá a lehká. K překonání celulitidy by dieta měla být vždy používána jako způsob života. Co je dieta proti celulitidě?
Celulitida- lidově řečeno pomerančová kůže - je nerovnoměrně rozložená tuková tkáň na stehnech, hýždích a pažích. Jakmile se to stane, je těžké se toho zbavit. Můžete s ním zkusit bojovatanticelulitidní dietou , která stimuluje metabolismus, čistí tělo od toxinů a odstraňuje přebytečné jedovaté látky. Tato dieta je způsob života, a to nejen na krátkou dobu. Pokud jste příliš často v pokušení jíst nezdravé svačiny, vaše tělo, pokud budete pilně vyhlazeni a tonizováni, se okamžitě znovu zhroutí.
Jak se vyhnout celulitidě:
- Odstraňte ze svého jídelníčku tučná a kořeněná jídla, protože podporují hromadění vody.
- Omezte spotřebu soli, která způsobuje otoky – místo toho používejte bylinné směsi (např. koriandr, estragon, bazalka, majoránka, sušená petržel a pórek).
- Omezte sladkosti a nezdravé jídlo. Jsou to důl škodlivých látek, které se hromadí v tukových buňkách.
- Nepijte kávu (omezte na jednu denně, pokud musíte). Nekuřte. Stimulanty zanechávají v těle škodlivé látky, které do tukových buněk. Kouření navíc oslabuje krevní cévy, takže je snadné stagnovat a otékat.
- Jezte málo, často, nejlépe 4-5krát denně. Nastavte pevné hodiny pro vaše jídlo.
- Vybírejte potraviny, které jsou snadno stravitelné, např. ryby, bílé maso, libový sýr, rýže. Jedná se o produkty, které urychlují rychlost metabolismu.
- Jezte různé potraviny s vysokou nutriční hodnotou. Díky tomu se ve vašem těle aktivuje paralelně mnoho metabolických procesů.
- Každý den vypijte alespoň 2 litry nesycené minerální vody s nízkým obsahem sodíku. Je důležité vyplavit z těla co nejvíce toxinů.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny, protože obsahují lehce stravitelné vitamíny a mikroprvky.
- Pečujte o bohaté zdroje draslíku (brambory, hlávkový salát, rajčata), který má vlastnosti proti bobtnání.
- Zařaďte do svého jídelníčku spoustu celeru, petržele a sezónních vodních melounů, jahod a třešní. Jsou diuretické.
- Obohaťtenabídka produktů bohatých na vitamíny B, např. obilné klíčky, droždí, vejce
- Pijte hodně zeleného čaje, protože zrychluje váš metabolismus.
- Jezte potraviny bohaté na omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Tyto látky zlepšují metabolismus tkání napadených celulitidou, urychlují spalování tuků a zabraňují hromadění tuku. Jezte tedy ryby, ořechy, rostlinné oleje, olivový olej a tzv měkké margaríny.