Čistící toxiny pro každý organismus se mohou lišit. Pokud se ptáte, proč se v zimě cítíte malátní, ospalí a unavení, odpovědí je špatný stav vašeho těla. V zimě se metabolismus zpomaluje a tělo nefiltruje toxiny. Abychom jí pomohli a rychleji se zbavili škodlivých chemikálií, je nutné ji vyčistit. Mezi detoxikační metody patří ovocná a zeleninová dieta, fyzická aktivita, bylinné kúry a doplňky stravy. Vyberte si něco pro sebe.

S příchodem jara se motivace k hubnutí vrací a slunce podporuje fyzickou aktivitu.

Jak poznám, že moje tělo má nadbytek toxinů?

Pokud na většinu z těchto otázek odpovíte ano, znamená to, že vaše tělo potřebuje okamžitou očistu:

1. Cítíte se často unavení?

2. Máte potíže se soustředěním?

3. Máte potíže s usínáním?

4. Snadno se vám lámou nehty a vlasy jsou matné?

5. Kouříš?

6. Pijete alkohol?

7. Jíte často červené maso?

8. Nemáte rádi vůni svého těla?

9. Máte zažívací problémy, jako je plynatost atd.?

10. Jsou vaše nohy těžké a oteklé?

11. Vypadá vaše pleť zdravě? Máte vyrážky, změnu barvy, akné?

Odkud se v těle berou toxiny?

Vyhnout se toxinům je nemožné. Vdechujeme je ze vzduchu a „jídáme“ s jídly. Pokud v buňkách našeho těla probíhají špatné chemické reakce, naše tělo produkuje toxiny samo. Naše struktura samozřejmě zajišťuje samočištění škodlivých látek, ale nahromaděné v zimě můžeme nashromáždit tolik těchto látek, že bez náležité podpory je vnitřní orgány nebudou schopny vypudit. Přirozená očista těla probíhá v močovém a dýchacím systému. To však nestačí. Proto se doporučuje detoxikovat tělo několikrát ročně.

Vymačkané šťávy – jaké jsou jejich výhody?

Jak očistit tělo?

Ovocná a zeleninová dieta

Spočívá v konzumaci správně upravené a vybrané zeleniny a ovoce s nízkým glykemickým indexem. Jídla, na kterých je založena očistná dieta, by neměla obsahovat více než600 kalorií. Při jeho používání byste neměli pít kávu, čaj, alkohol nebo kouřit cigarety.

Pohyb stimuluje tělo k samočištění

Nemusíte se každý den makat v posilovně. Stačí, abyste každý druhý den dělali sedy-lehy, dřepy a záklony. V boji s toxiny dobře funguje cvičení ve fitness klubech – pilates, kalanetika nebo jóga. Cílem je, aby vaše tepová frekvence tloukla rychleji a stimulovala váš kardiovaskulární systém

Bylinná kúra má diuretický a detoxikační účinek

Dalším způsobem, jak podpořit vylučovací systémy, je bylinná léčba. Připravte si infuze bylin s čistícími a diuretickými vlastnostmi. Mezi nejčastěji používané patří pampeliška, přeslička rolní a lopuch větší. Očista bylinkami je poměrně zdlouhavá a může trvat i několik měsíců. Je důležité volit směsi takových bylin, jejichž vlastnosti se vzájemně nevylučují

Farmakologické doplňky stravy jsou jednou z možností očisty

Lékárny nabízejí mnoho čistících doplňků. Často se jedná o komplexní produkty, které mají podporovat fungování organismu, zlepšovat kondici a udržovat zdraví.

Detoxikace těla by měla trvat celé 2 týdny, ale už po pár dnech byste se měli cítit lépe. Očista těla je koordinovaná akce – měla by vycházet ze stravy a cvičení. Pouze komplexní úsilí může přinést požadovaný efekt - lepší pohodu a pocit lehkosti.

Kategorie:

Diety