Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Je kolenní kloub důvodem k obavám? Nebo možná zdravotní stav, který vyžaduje léčbu? Podívejte se, co znamenají střelecká kolena.

Vystřelující kolenaje problémem pacientů všech věkových kategorií, do ortopedických ambulancí však nejčastěji přicházejí starší nebo fyzicky velmi aktivní lidé. Obvykle pozorují „křupnutí“, cítí přeskakování kloubu a slyší charakteristický skřípavý zvuk, když je koleno pokrčené.

Střeleckých kolen se obvykle není čeho bát. Pokud je však provázejí další neduhy – bolesti, otoky či omezení pohybu, je to nepochybně signál, že je třeba provést příslušná vyšetření kolenního kloubu.

Střelecká kolena - důvody

Kolena vystřelují, když se uvolňuje oxid uhličitý ze synoviální tekutiny. Obvykle se uvolní po dlouhém stání.

Objevení se bolesti a otoku však může být signálem, že kolenní kloub byl zraněn nebo přetížen.

Doporučujeme: Voda v koleni - diagnostika a léčba. Domácí léky na vodu v koleni

Kolena mohou vystřelit v důsledku:

  • přetížení,
  • zranění,
  • nadměrná sportovní aktivita,
  • pacient s nadváhou,
  • revmatoidní artritida,
  • diabetes,
  • hormonální změny (příliš málo estrogenu v těle),
  • vyšší věk.

Střelecká kolena - co se děje v rybníku?

Naše tělo stárne a s tímto procesem dochází k degenerativním změnám, které způsobují degeneraci kloubní chrupavky (tzv. chrupavková chondromalacie).

Kolena také vystřelují kvůli zvýšenému napětí ve svalech a fasciích, které ovlivňuje způsob a dráhu čéšky při pohybech, jako je ohýbání a narovnávání kolena.

Střelecká kolena - první pomoc

Nejprve se poraďte se svým lékařem. Obvykle ortopedi při problémech v kolenním kloubu doporučují viskosuplementaci, tedy injekce kyseliny hyaluronové do problematické oblasti. Jde však o zdlouhavý proces a ne o jednorázovou injekci. Kyselina hyaluronová hydratuje a vyživuje kloubní chrupavku. Kolagen a kyselina hyaluronová by měly být také suplementovány perorálně.

Dieta by také měla obsahovat vhodné produkty:

  • sójových bobů(najdeme v něm isoflavony, které mají protizánětlivé vlastnosti),
  • ryby (bopgakty omega-3 mastných kyselin),
  • luštěniny,
  • otruby,
  • ořechy,
  • lněné semínko,
  • dýňová a slunečnicová semínka,
  • želé obsahující želatinu.

Ortopedi také doporučují protizánětlivé léky zlepšující metabolismus kloubní chrupavky a fyzikální terapie:

  • kryoterapie,
  • termoterapie,
  • ultrazvuky,
  • laserová terapie.

Střelba kolen - cvičení

Doporučuje se protažení lýtkových a stehenních svalů a také cviky na uvolnění kolenního kloubu - např. sedy leh se zátěží. Je však důležité, abyste se vždy, když začínáte cvičit, konzultovali s fyzioterapeutem.

Před zahájením fyzické aktivity také nevynechávejte zahřátí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví