Je mi 15 let, měřím 170 cm a vážím 54 kg. Od 7 let trénuji docela tvrdě. Před rokem mi velmi rychle vyskočila váha a nabral jsem poměrně hodně svalové tkáně a přestal jsem růst. Měl jsem tehdy i zdravotní problémy. Výsledky krve byly velmi špatné. Po mnoha vyšetřeních mi lékaři diagnostikovali astma. Začal jsem brát léky, díky kterým jsem ještě více přibral, a přesto se můj zdravotní stav nezlepšil. V té době jsem jedl hodně bílého pečiva a pšeničných výrobků. Chléb, těstoviny, koláče a cereálie jsem dal úplně stranou. Začal jsem jíst více ryb, zeleniny a omezil jsem nějaké ovoce. Taky jsem přestala jíst sladké. Začal jsem se cítit lépe, zhubl jsem, začalo se mi dobře dýchat. Ale začala jsem mít komplexy hlavně z nohou a hýždí. Někteří říkali, že mám velmi hezkou ženskou postavu, zatímco spousta dívek mi říkala, že mám příliš objemné nohy, což mě přivádělo k zoufalství. Jeden z mých přátel se mě zeptal, jestli jsem tlustý nebo tak svalnatý. Začal jsem jíst méně a méně. Zhubla jsem, i když mě to stálo hodně. Trenér si můj úbytek váhy pochvaloval. Rozhodl se, že budu lepší v běhu. Často opakuje, že o každý kilogram méně a lepší výsledky. Po měsíci nejíst sladké na mě dolehla krize. Doma jsem jedl vše, co mělo alespoň trochu cukru. Nemohl jsem se ovládat. Po tom dni jsem trochu změnil přístup. Začal jsem jíst sladké jednou týdně. V poslední době jsem začal mít takové záchvaty čím dál častěji. Trochu se bojím, že jde o příznaky bulimie. Se svou postavou jsem teď spokojenější než dřív. Ve sportu mám lepší výsledky. Ale teď se bojím, že budu pořád přibírat. Mám záchvaty a pak hladovím. Vím, že to není dobré řešení. Zkusil jsem Montignac Diet. Nějakou dobu jsem se řídil pravidly metody, ale dlouho jsem nevydržel. Bojím se, abych nebyl závislý na sladkém. Navíc už 4 měsíce nemám menstruaci. Nevím co dělat. Teď se chci zbavit těchto záchvatů, udržet si váhu a nepřibírat.
Velice vám děkuji za tak podrobný popis vašeho příběhu. Jestli jsem to dobře pochopil, bylo dobré, že jsi odložil pšenici. Cítil ses lépe. Podívejte se, že vaše záchvaty pojídání sladkostí byly ovlivněny názory ostatních lidí na vástéma. Bohužel nebo "naštěstí" - lidé o nás budou vždy mluvit. Některé jsou lepší, některé horší. Nejdůležitější je, jak s tím naložíme. Posouzením poměru hmotnosti a výšky pomocí vzorce BMI je vaše váha již trochu nízká a zvyšujete riziko vzniku poruchy příjmu potravy, zejména proto, že jste dlouho neměli menstruaci. Na čem bych vám doporučil zapracovat, je vaše sebevědomí. Jste úžasná mladá žena, vysoká s vášní pro sport. Nedovolte, aby to někdo zlomil. Mám pocit, že máš maminčinu podporu. Promluvte si s ní o tom. Pro zvýšení vnitřní síly můžete navštívit školního poradce nebo psychologa.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontováKatarzyna Pryzmont - dietoložka, psychodieložka, majitelka dietologické kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí pro dospělé, vede workshopy a mimo jiné přednáší o motivaci při změně stravovacích návyků. „Jak se vypořádat s pokušením při hubnutí“. Více na www.katarzynapryzmont.pl
Další rady od tohoto odborníka
20letý s nemocným srdcem a hubnutím na dietě 800 kcal [Rada odborníka]Třicetiletý člověk s nadváhou nemůže zhubnout [Tip odborníka]Potravinové alergie a zdroje bílkovin [Rada odborníka]Může diabetik pít zelenou kávu? [Odborná rada]Jsou jablka, hrozny a sýr povoleny na glykemické dietě? [Odborná rada]Má zelený ječmen vlákninu? [Odborná rada]Dieta pro reaktivní hypoglykémii [Rada odborníka]Za jak dlouho po konzumaci lepku se projeví příznaky celiakie? [Odborná rada]Kolik kalorií denně pro fyzicky aktivní dívku se zavedeným PPM? [Odborná rada]Jak může mladá žena přibrat a nabrat svaly? [Odborná rada]Jak zhubnout v 67? [Odborná rada]Jak růst a zhubnout v 16? [Odborná rada]Jak začít hubnout při hypotyreóze v kombinaci s inzulínovou rezistencí a bronchiálním astmatem? [Odborná rada]Kolik kalorií je v tréninkové a netréninkové dny? [Odborná rada]Jaké mohou být příčiny přibírání na váze nad 60 let? [Odborná rada]Které mastné kyseliny jsou zdravější: nasycené nebo nenasycené? [Odborná rada]Je mi 13 let a chci lépe cvičit: co mohu dělat? [Odborná rada]Je mi 48 let a chci zhubnout 5 kg - co mohu dělat? [Odborná rada]Je mi 60 a snažím se zhubnout: co bych měl změnit, aby se moje váha zvedla ze země? [Odborná rada]Nadváha po těhotenství: jak zhubnout? [Odborná rada]Nadváha: jak začít hubnout po operaci páteře? [Odborná rada]Anémie: jak se vypořádat s nedostatkemžehlička? [Odborná rada]Kde by měl 17letý obézní začít hubnout? [Odborná rada]Léky na hubnutí a psychofarmaka [Rada odborníka]Hubnutí při obezitě – jak snížit chuť na sladké? [Odborná rada]Výživový plán pro 13letého [Tip odborníka]Problémy s udržením hmotnosti u 15leté dívky a sebevědomím [Rada odborníka]Snažím se zhubnout, ale bez úspěchu: kde začít? [Odborná rada]Tloustnu, ale nevím proč: co mohu dělat, když mám nadváhu? [Odborná rada]Chirurgie pro redukci žaludku a hypertenze [odborná rada]