Dlouhé zírání do obrazovky počítače není dobré pro vaše oči. Účinek - pocit písku pod víčky, suché, unavené oči. Jak pracovat u počítače, abyste tomu zabránili?
Před monitorem zapomeňte na mrkání. V důsledku toho není oční bulva dostatečně zvlhčena. Pokud pracujete v klimatizované místnosti, sliznice vystýlající vaše oční víčka vysychá.
Oči štípou, štípou, jsou červené. Zírání na obrazovku navíc nutí oči pracovat nepřirozeně. Následky - rozmazané vidění, dvojité vidění, syndrom slzení nebo suchého oka, vady zraku
Těmto účinkům se lze vyhnout dodržováním pracovní hygieny.
Umístěte monitor správně – měl by být 50 cm od obličeje. Jeho horní hrana má být mírně pod linií pohledu. Clona nesmí stát před oknem, aby neodrážela sluneční světlo. Nejlepší je umístit jej bokem k oknu.
Nezapomeňte mrknout. Udělejte si čas od času přestávky – dívejte se blíže a dále, nejlépe do zeleně za oknem. Protočte oči těch osmi nebo je zakryjte rukama složenýma do lodiček a dívejte se do tmy.
Postarejte se o dobrou hydrataci. Když jsou oči suché, zachraňte se kapkami, tzv umělé slzy. Přinesou pga okamžitým zvlhčením oční bulvy.
Dělejte si přestávky. Když pracujete u počítače, máte nárok na 5minutovou přestávku za hodinu.
měsíčník "Zdrowie"
