Výživa a duševní zdraví je problém, kterým se dnes zabývá nutriční psychiatr. Ukazuje se, že duševní zdraví ovlivňují jevy, které bychom dříve ani netušili. Jedním z nich je výživa, která souvisí s různými duševními poruchami. Zjistěte více o vztahu mezi výživou a duševním zdravím!

Výživa a duševní zdravíje korelace, která je cílem výzkumu nové disciplíny, kterou je nutriční psychiatr. Prevalence duševních poruch se rok od roku zvyšuje.Důvody této tendence se různí.V současné době je za nárůst z velké části zodpovědná pandemie COVID-19, která trvá od roku 2022. výskyt různých subjektů v oboru psychiatrie

Statistiky jsou nemilosrdné. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, žedepresivní poruchy mohou být jedním z nejdůležitějších zdravotních problémů lidstva v roce 2030.Z tohoto důvodu stále více vědců studuje, jaké faktory a jevy upřednostňují rozvoj duševních poruch. Ukazuje se, že na psychické problémy mají vliv aspekty, které dříve nebyly brány v úvahu, jako je výživa. Jaká je souvislost mezi výživou a duševním zdravím?

Výživa a duševní zdraví: závislosti

Některé vztahy mezi výživou a duševním zdravím jsou zřejmé.Hovoříme o poruchách příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie . Hlavní příznaky těchto onemocnění jsou:

  • drastické omezení příjmu potravy
  • záchvatovité přejídání doprovázené pokusy vyhnout se přibírání na váze, například vyprovokováním zvracení.

Mezi výživou a duševním zdravím existují další vztahy, které nejsou tak jasné.

Jednou z nejčastějších duševních poruch je deprese. Obvykle je spojena sdepresivní náladou, anhedonií (nedostatek nebo ztráta schopnosti cítit potěšení) a ztrátou motivacePacienti s depresí mohou také vykazovat mnoho abnormálních stravovacích návyků. Někdy prohrajítělesné hmotnosti v důsledku ztráty chuti k jídlu. Nebo někteří lidé, kteří bojují s depresí, přestanou dávat pozor na to, co jedí. Například ti, kteří dříve kladli velký důraz na diety, začnou poté, co jim byla diagnostikována deprese, sahat po vysoce zpracovaných a snadno dostupných produktech, jejichž nutriční hodnota zanechává mnoho přání.

Již mnoho let je známo, ženadměrná tělesná hmotnost je celosvětově vážným zdravotním problémemNadváha a obezita s sebou nese mnoho různých rizik. Týkají se nejen oběhového systému a pohybového aparátu, ale také duševního zdraví.

Pacienti s nadváhou jsou kvůli svému vzhledu často předmětem nepříjemných komentářů. Někteří z nich se s tím vyrovnávají lépe nebo hůře. Někteří lidé však nejsou dostatečně odolní, aby snášeli neustálou kritiku ze strany svého okolí. Pak dochází k tomu, že tito lidé nechtějí vycházet z domu nebo se vzdát navazování mezilidských kontaktů. V důsledku toho také omezují svou motorickou aktivitu, což může zvýšit jejich nadměrnou tělesnou hmotnost. Navícsociální izolace může být faktorem, který zvyšuje riziko různých duševních poruchvč. depresivní poruchy a úzkostné poruchy

Diabetes je jednou z komplikací obezity . Lidé s nadváhou bojují s diabetem 2. typu a jeho výskyt může zhoršit duševní poruchy. V takovém případě se může zvýšit riziko depresivních poruch.

Přečtěte si také:Recidivující deprese - příznaky a léčba

Výživa a duševní zdraví: jak léčit?

Mezi výživou a duševním zdravím existuje jasná korelace, kterou lze potvrdit jevy pozorovanými u lidí léčených pro duševní poruchyUžívání psychofarmak je spojeno s výskytem nežádoucích účinků.Některá antidepresiva mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu a hubnutí. Na druhou stranu jiná antidepresiva spolu s některými antipsychotiky nebo léky stabilizujícími náladu mohou vést ke zvýšení chuti k jídlu, což má za následek přibírání na váze.

Někdy lékaři velmi vědomě využívají vlivu psychofarmak na chuť k jídlu. Jako příklad můžeme uvést pacienty s poruchami příjmu potravy, kteří mají souběžně poruchy spánku nebo depresivní poruchy. V takové situaci jsou jednou z forem pomoci antidepresiva, která mimo jiné zlepšují náladu a povzbuzují chuť k jídlu

Přečtěte si také:Dieta, díky které se budete cítit lépe a šťastnější

Proč výživa ovlivňuje zdravímentální?

Některé souvislosti mezi výživou a duševním zdravím lze považovat za poměrně zřejmé.Tyto další korelace se však zdají mnohem záhadnější a obtížněji pochopitelné . V posledních letech vědci rozebírají vztah mezi trávicí soustavou a nervovým systémem, tzv osa střevo-mozek. Skládá se z mnoha nervových buněk, které nakonec spojují trávicí trakt s nervovým systémem. Jejich činnost je ovlivněna hormony, neurotransmitery, buňkami imunitního systému, ale také bakteriemi žijícími v trávicím traktu.

Složení střevní mikroflóry závisí na různých faktorech, včetně na formě porodu, způsobu výživy miminka nebo typu stravy. Vezmeme-li v úvahu skutečnost, žestřevní mikroflóra ovlivňuje činnost centrálního nervového systémua její složení závisí na výživě, je jasně patrná další korelace mezi výživou a duševním zdravím.

Správná výživa je důležitá v každém období života.Je to důležité zejména pro nejmladší , u kterých má zdravá a vyvážená strava vliv na jejich správný vývoj. Podvýživa může vést k poruchám ve vývoji centrálního nervového systému, což může mít v budoucnu negativní důsledky. U podvyživených dětí jsou navíc častější psychické poruchy jako deprese, podrážděnost a agresivní chování

Přečtěte si také:Nechutenství – příčiny poruch příjmu potravy u dětí a dospělých

Nutriční psychiatrie jako nově vznikající obor

Pacienti běžně znají probiotika, prebiotika nebo postbiotika.Tyto produkty mají schopnost ovlivňovat složení střevní mikroflóryV poslední době jsou poměrně zmiňována psychobiotika, tedy specifická probiotika, jejichž užívání u lidí s duševními poruchami může přinést specifické výhody často. Jedním z nich je produkce prospěšných bakterií různých neurotransmiterů, např. serotoninu nebo kyseliny gama-aminomáselné. Teorie týkající se patogeneze deprese zahrnují ty, které se zaměřují na abnormální množství neurotransmiterů v nervovém systému.

Mezi výživou a duševním zdravím existuje souvislostČetná pozorování ukazují, že lidé vykazují špatné stravovací návyky v důsledku rychlého životního stylu nebo jiných problémů. Stále dynamičtěji se proto rozvíjínový obor psychiatrie - nutripsychiatrie , jinými slovy nutriční psychiatrie. Mezi její zájmy patří jak přímé korelace mezi výživou a zdravímpsychologické a hledat důvody, proč jsou tyto závislosti tak důležité a tak jasné. Například deprese byla spojena se zánětem v těle. Objevování dalších závislostí je pro výzkumníky výzvou.

Přečtěte si více:

  • senilní deprese: příznaky, příčiny, léčba
  • Maniodepresivní psychóza: Příčiny, příznaky a léčba
  • Vše o chuti k jídlu: Poruchy chuti k jídlu, chuť, ztráta chuti k jídlu

Bibliografie:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Vliv výživy na duševní zdraví podle názoru psychiatra, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Dieta a duševní zdraví, on-line přístup: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Sonda

Kategorie:

Psychologie