Po setmění je dobře a cítíte, jak vám kručí v žaludku… Zní vám to povědomě? Existuje stále více vědeckých důkazů, že jíst pozdě v noci může ztížit kontrolu hmotnosti. Úkolem je zjistit, co můžete jíst, abyste ukojili svůj hlad a zabránili přibírání na váze.
Kručící břicho může opravdu překážet v usínání. Naštěstí, pokud máte opravdu hlad, malé jídlo bohaté na živiny s méně než 200 kaloriemi by vám nemělo ublížit. Je zajímavé, že některé svačiny obsahují sloučeniny, které vám mohou pomoci usnout.
Pamatujte však, že pokud si chcete udržet váhu v normálním rozmezí, neměli byste si zvykat jíst pozdě. Tento seznam občerstvení je vytvořen pro případ nouze, když máte opravdu hlad!
Zde je 11 zdravých svačin, které vám pomohou usnout
Prohlédněte si galerii 11 fotografiíAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor po mnoho let spojený s lékařským průmyslem. Specializuje se na zdraví a aktivní životní styl. Soukromá vášeň pro psychologii ji inspiruje k tomu, aby se v této oblasti zabývala obtížnými tématy. Autor série rozhovorů z oblasti psychoonkologie, jejichž cílem je budování povědomí a boření stereotypů o rakovině. Věří, že správné mentální nastavení dokáže zázraky, proto prosazuje odborné znalosti založené na konzultacích s odborníky.