Alky Recovery je bezplatná mobilní aplikace, která usnadňuje proces boje se závislostí na alkoholu. Je určen jak pro alkoholiky, tak pro jejich příbuzné.
Alky Recovery jeaplikace pro chytré telefony, která důsledně mění vaše návyky na alkohol. Alky Recovery je vybavena řadou složitých algoritmů, které se starají o to, aby každý den radily, kontrolovaly a především motivovaly své uživatele. Podle Marcina Brysiaka, původce a tvůrce aplikace - „Podpora je nejdůležitější v procesu léčby závislostí. To je zvláště důležité zejména v počáteční fázi, kdy lidé, kteří diagnostikují svůj problém, se ne vždy chtějí obrátit o pomoc na ostatní. Chceme mu poskytnout aplikaci."
Jak má aplikace pomáhat lidem závislým na alkoholu?
Chuť na alkohol je výsledkem závislosti na alkoholu, je těžké ji ovládat. Pocity, které mohou vyvolat výskyt hladu, jsou především: strach, podráždění, smutek, vztek, lítost nebo pocit nízkého sebevědomí. Touha pít v takových situacích „o jeden hlouběji“ je dána tím, že se alkohol v hlavě během let zafixoval jako způsob, jak se vyrovnat s různými stavy napětí. Deník hladu pomocí aplikace zaznamenává situace, ve kterých se zvyšuje vnitřní touha po alkoholu a jaké pocity a příznaky ji doprovázejí. Deník pomáhá kontrolovat relapsy a omezuje jejich počet. Vyplatí se také vyzkoušet různé způsoby, jak se vypořádat s pocitem nedostatku alkoholu při používání aplikace.
Na základě příznaků, které pociťujete, můžete rychle analyzovat stav, ve kterém se nacházíme. Nejsou události, které se nám dějí, a reakce, které je následují, zdravé a naznačují příznaky hladu a kdy by se měla rozsvítit červená kontrolka STOP! VAROVÁNÍ! - starej se o sebe.
Proč si vést deník pocitů?
Z několika důvodů. Alkoholici se dychtivě soustředí na myšlení, čímž omezují schopnost rozpoznávat prožívané pocity. Abyste se vrátili ke schopnosti rozpoznávat pocity v sobě, musíte si vést deník pocitů. Mezi další důvody patří rozšíření vaší schopnosti rozpoznávat pocity a vytvoření příležitosti k jejich zapsání. Zvýšitschopnost analyzovat pocity usnadní rozpoznání stavů ohrožujících vystřízlivění.
Proč jsou tyto pocity v kontextu alkoholismu tak důležité? Alkoholici se dychtivě soustředí na vlastní myšlení, čímž omezují schopnost rozpoznávat prožívané pocity. Může to být proto, že se snažíte odvést svou pozornost od vyjadřování svých pocitů. Takový postoj je často důsledkem chybných výchovných vlivů rodičů, tet, babiček apod., kteří ztěžovali spontánní projevy citů. Svým dětem například říkali: „kluk nepláče, … není vhodné hlasitě křičet, … pouze ženy se objímají“ atd. prožívají je. Potíže s vyjadřováním „negativních“ pocitů mohou být způsobeny tím, že neexistuje bezpečné místo pro vyjádření těchto pocitů. Alkoholici pod vlivem psychologických mechanismů závislosti často přestávají cítit – zpočátku ony pro ně negativní emoce, později i další. Někdy se musí opít, aby takové pocity nezažili. Takový postoj může vést k situaci, kdy budou potíže s rozpoznáním úzkosti a rostoucího hněvu. Pouze vysoká míra emočního napětí způsobuje nekontrolovanou reakci v podobě výbuchu hněvu, často kombinovaného s agresí, a to se někdy stává zdrojem viny.
Bude to pro vás užitečné
Aplikace se skládá z pěti sekcí:
Plocha:Toto je místo, kde máte rychlý přístup ke všem funkcím aplikace. Kromě toho je k dispozici počítadlo střízlivosti, motivační zprávy, výsledek alkoholového testu / průzkumu, výsledky denního průzkumu hladu, deník pocitů a mapa s nejbližšími zdravotnickými zařízeními doporučenými PARPA
Zprávy:Podělte se o své zkušenosti s ostatními uživateli aplikace
Sekce Hunger:Hunger diary je velmi dobrá pomůcka, kterou můžeme využít k podpoře našeho uzdravení a identifikaci například recidiv. Část deníku je velmi podobná bez ohledu na typ závislosti a některé zůstávají specifické pro danou nemoc, např. potřeba pít.
Sekce Pocity:Deník pocitů je zajímavý, užitečný nástroj, široce používaný při léčbě emočních poruch. Je velmi dobrým doplňkem zotavovacích příruček při léčbě závislosti vč. při léčbě alkoholismu.
Sekce znalostí:Definice, alkoholový test / dotazník, návody a mnoho dalších užitečných informací na toto téma.
AplikaceAlkyRecovery je k dispozici na Google Play a běží na operačním systému Android.