V těhotenství je potřeba kromě všeho ostatního pečovat především o nohy. Než si tedy nazujete letní žabky, pečlivě zkontrolujte nohy. Může se ukázat, že po zimě vyžadují generální rekonstrukci. Pokud je kůže suchá, na chodidlech jsou kuří oka, ztluštění, praskliny, přijde vhod pedikúra. Nohy vyžadují ošetření, pokud trpíte kuřími kuřími ok, bradavicemi a vbočenými vazy.
Chodidlo se skládá z 26 kostí, spojených dohromady 107 vazy a šlachami, 33 klouby a 19 svaly. Každá noha udělá ročně 3,5 milionu kroků. Ale podle pozorování kosmetiček je to jedna z nejvíce opomíjených částí těla. Průměrná Polka stráví na nohou půl minuty denně. To je chyba, protože našim nohám bychom měli věnovat stejnou pozornost jako péči o obličej. Vždyť každý dennohynesou tělesnou hmotnost několik desítek kilogramů. Vtěhotenstvíje třeba o ně obzvlášť pečovat, protože tělesná hmotnost se zvyšuje o další tucet kilogramů a to zase způsobuje jiný tlak na chodidla než obvykle. Budoucí maminky proto často trápí kuří oka a mozoly. Zvětšující se bříško bohužel domovu neprospívápedikúra . Do šestého měsíce se můžete o nohy starat sami, pak už bude vaše břicho příliš velké a bude pro vás těžké se sehnout.
Nohy: suchá a hrubá kůže
Příroda vybavila chodidla velkým množstvím potních žláz - na jednom centimetru kůže je jich téměř 600. Na mazové žlázy však nezbylo místo, proto je kůže na chodidlech jedna z nejrychleji schnoucích částí těla. Tato vlastnost je patrná zejména v létě, kdy se pod vlivem vysoké teploty rychle odpařuje pot, což dělá nohy drsnými, kůže se loupe a v extrémních případech - pálí. Jak tomu předejít? Během dne si potírejte chodidla a lýtka chladivým krémem, který pomáhá předcházet otokům a navíc pokožku hydratuje. Ráno a večer namažte pokožku chodidel a pat hydratačním krémem. Pokud je pokožka velmi suchá, můžete si místo krému přes noc přiložit výživný obklad: natřete si chodidla silnou vrstvou krému nebo speciální masky na nohy (k dostání v každé drogerii), zab alte je fólií a navlékněte si ponožky. Jednou týdně můžete svým nohám dopřát hydratační koupel. Nalijte teplou, teplou vodu do misky (nebo speciální mini jacuzzi na nohy).ale ne horkou vodu s trochou koupelového oleje nebo olivového oleje. Taková koupel by měla trvat asi čtvrt hodiny. Občas – nejlépe jednou týdně – se také vyplatí udělat si peeling na odlupování odumřelé epidermis – pokožka díky tomu lépe přijme složky obsažené v krémech.
DůležitéMasáž nohou – ano či ne?
Reflexoterapie je součástí mnoha masáží nohou. Je založena na silném tlaku prstů na konkrétní body na chodidle, které – jak tvrdí reflexoterapeuti – odpovídají konkrétním orgánům těla. Pokud je některý z orgánů nemocný, stačí ke zlepšení pohody odpovídající místa na chodidlech řádně stlačit. S masáží chodidel v těhotenství je však lepší být opatrný. Zdravé těhotenství teoreticky není kontraindikací operace. Specialisté na reflexoterapii tvrdí, že masáž nohou v těhotenství zmírňuje bolesti v kříži, zlepšuje krevní oběh, snižuje zácpu, nevolnost a zažívací potíže. Ale po zákroku se mohou objevit nežádoucí účinky, např. zvýšené močení v důsledku zvýšené látkové výměny, vyrážka na kůži nohou, mohou se objevit i různá skrytá onemocnění, např. zanedbaná revmatoidní onemocnění, někdy se objeví i vysoké horečky. Proto je lepší masáž nohou odložit až po šestinedělí. Pokud takový zákrok bezpodmínečně chcete podstoupit, pak jedině k profesionálnímu reflexoterapeutovi.
Nohy - kuří oka
Mnoho těhotných žen si stěžuje na bolestivá kuří oka – tvrdé boule, které se tvoří zejména mezi prsty u nohou. Vznikají v důsledku nadměrného tlaku na kůži a tření prstů na nohou o sebe. Před jejich odstraněním zjemněte otisk speciální mastí nebo pleťovou vodou (pozn. některé nepříjemně zapáchají). Můžete také aplikovat náplast napuštěnou kyselinou salicylovou (k dostání v lékárnách). Ošetření opakujte každý den, dokud otisk nezměkne a sám nespadne. Pokud jste netrpěliví, můžete si nohy namočit do teplé vody a otisk otřít speciálním struhadlem. Totéž proveďte u mozolů, což jsou oválné, mozolnaté, nažloutlé boule na plosce nohy (zejména na patě, metatarzu a špičkách prstů). Co s popraskanými patami? Zde je věc trochu složitější. Trhliny na chodidlech se objevují, když je pokožka extrémně suchá. Ženám, které mají tento problém, lékaři doporučují užívat vitamín A + E v kapslích, ale v těhotenství tento způsob není nutný, protože vitamínem A je snadné se předávkovat a jeho nadbytek je pro miminko škodlivý. Určitou úlevu může poskytnout namáčení nohou v teplé vodě. Toto jednoduché ošetření však úroveň hydratace nezlepší, proto byste se měli každý den natírat speciálním krémem na popraskané paty. Nejen, že vám to pomůže léčitpoškozenou kůži, ale také zabrání dalším prasklinám. Neměli byste však používat struhadla nebo peelingové krémy, protože mohou silně podráždit popraskanou pokožku.
Pedikúra pro těhotné
Na konci druhého a třetího trimestru, až budete mít bříško tak velké, že si nehty nezvládnete ostříhat a nalakovat, můžete zajít na pedikúru do salonu. Návštěva se doporučuje zejména při zarůstání nehtů na nohou. Toto řešení však může být riskantní, pokud jste ještě nikdy nevyužili služeb pedikérky a neznáte prověřenou ordinaci. Bohužel se stále stává, že nástroje na pedikúru nejsou správně sterilizovány. To je velmi důležité – pokud pedikér během procedury omylem seškrábne kůži ostrými kleštičkami, můžete se nakazit různými viry (např. herpes nebo hepatitida B). V ideálním případě požádejte o dezinfekci nástrojů ve vaší přítomnosti. Poznámka: Určitě své pedikérce sdělte, že jste těhotná, zvláště pokud vaše těhotenství neprobíhá dobře. Součástí pedikérského ošetření je masáž chodidel s prvky reflexní terapie, která není zakázána, ale ani se nedoporučuje budoucím maminkám. Tlak některých bodů na chodidlo může (i když nemusí) způsobit předčasné kontrakce, zvláště pokud to dělá člověk bez patřičné kvalifikace. Proto je lepší být v bezpečí, než litovat a tuto část pedikúry vzdát vůbec.
Nohy u lékaře
Někdy nohy trpí vážnějšími onemocněními, které vyžadují specializovanou léčbu. Dermatologa byste měli navštívit, když máte:
- Plíseň- jejím příznakem je silné svědění kůže, změna barvy a rýhy na nehtové ploténce. Mykóza se musí léčit, lékaři obvykle předepisují topické masti pro těhotné.
- Halluksy- to jsou bolestivé deformace a ztluštění kloubu palce nohy. Vznikají nošením příliš těsné obuvi. Když vás haluxy hodně trápí, můžete si v lékárně koupit speciální ochranný polštářek na prsty. Budete však muset navštívit specialistu, který vám předepíše protizánětlivé léky nebo navrhne excizi halluxů.
- Kurzajki- virové bradavice. Jsou způsobeny lidským papilomavirem. Nakazit se jím můžete například na koupališti nebo v převlékárně obchodu. Nebolí, ale nesmí se odtrhnout. Lékař může navrhnout odstranění bradavic pomocí speciálních přípravků nebo kryoterapie, tedy léčbu chladem. Během procedury se bradavice zmrazí a poté se odstraní.