Průjem je často reakcí našeho těla na změny a jakékoli jídlo. Průjem nastává, když se pohybujeme nebo měníme místo. Co dělat, aby vzpomínky na dovolenou nepřehlušily neustálé návštěvy toalety? Používejte opatrnost a zdravý rozum. Pro každý případ stojí za to vědět, jak se rychle zbavit průjmu.
Průjem- typický sváteční neduh je podporován konzumací neomytého ovoce a zeleniny, nedovařeného masa a rozmražené zmrzliny. Průjem je prudká reakce těla naotravutoxickými látkami. Důvodem je např.bakterie . Podrážděné střevo se začne silněji stahovat a potrava se rozpohybuje tak rychle, že tělo není schopno vstřebat obsaženou vodu. Výsledkem je průjem – častá (více než 3x denně) řídká až tekutá stolice. Může být doprovázeno: zvýšenou teplotou, křečovitými bolestmi břicha, nevolností a zvracením. Průjem může být nebezpečný, protože dehydratuje tělo a ztrácí minerály.
Co způsobuje průjem?
Nejčastějšími příčinami prázdninového průjmu jsou bakteriální infekce (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismy vstupují do těla s kontaminovanou potravou nebo tekutinou. Jen je třeba dávat pozor, abyste se vyhnuli průjmu. Co to znamená?
- Před manipulací s jakýmkoliv jídlem si důkladně umyjte ruce.
- Důkladně omyjte zeleninu a ovoce, stejně jako kuchyňské náčiní.
- Nedovolte, aby potraviny připravené k přímé spotřebě přišly do styku se syrovými potravinami, jako je maso nebo vejce.
- Skladujte potraviny ve vzduchotěsných nádobách v chladničce.
- Zkontrolujte data spotřeby a dodržujte doporučení pro skladování otevřených produktů.
- Chraňte své jídlo před hmyzem.
- Nepijte nepřevařenou vodu.
- V létě nejezte potraviny, které obsahují syrová vejce, ryby nebo maso.
- Nesbírejte houby a lesní plody, pokud si nejste zcela jisti, že jsou jedlé.
- Pamatujte, že houby je třeba důkladně umýt, totéž platí pro lesní borůvky nebo lesní jahody - odolejte pokušení jíst přímo z keře!
- Maso a ryby kupujte pouze v obchodech, ne na trhu, vzdejte se zmrzliny, která nevypadá dobře zmražená.
- Pokud jíte venku, jezte venkuv restauracích, ne ve stánku na ulici.
- Pokud máte pochybnosti o chuti, vůni nebo vzhledu jídla, nejezte ho.
Jak léčit průjem?
Co dělat, když se objeví průjem? Nejdůležitější je doplnit tekutiny. Měli byste vypít 3-5 litrů denně (voda, heřmánkový nálev, speciální rehydratační tekutiny). Pokud je průjem doprovázen zvracením, pijte vychlazenou vodu po malých dávkách – omezuje zvracení. Zřekněte se ale nápojů s kofeinem (jako je cola, káva, silný čaj), protože tělo navíc odvodňují. Je dobré užívat probiotika – obnoví správnou bakteriální flóru ve střevech. Dodržujte dietu: jezte rýžovou a krupicovou kaši, mrkvovou polévku, banány, dušená jablka, staré rohlíky a suchary. Vyplatí se sáhnout po lékárničce na léky proti průjmu, např. s loperamid hydrochloridem, který inhibuje perist altiku, zvyšuje tonus análního svěrače a snižuje ztráty vody a elektrolytů. Užitečné je i dřevěné uhlí – zachycuje toxiny, což tiší průjem. Relaxační léky pomohou, když je řídká stolice doprovázena silnými křečovitými bolestmi břicha.
Co když je to něco vážnějšího?
Dlouhotrvající průjem s krví nebo hnisem může naznačovat úplavici - onemocnění způsobené bakterií ze skupiny Shigella. Indikací k návštěvě lékaře je jakýkoli déletrvající průjem – více než 48 hodin (u dětí a starších osob – 24 hodin).
„Zdrowie“ měsíčně