Pokud chcete být šťastní, mít přátele, mít dobrý vztah a rodinu, musíte se především zamilovat do sebe! Pravděpodobně máte celý dům na hlavě. Myslíte na své blízké a své vlastní potřeby neustále odsouváte stranou. kdo se o tebe postará? Přesně tak. Musíte se naučit zdravému sobectví.

Na světě snad neexistuje člověk, který by neměl námitky na svou adresu. Příliš tlustá, příliš hubená, málo inteligentní, málo vtipná, líná, stará, ošklivá, průměrná – každý z nás má svůj seznam stížností a stížností. A existuje jen jeden způsob, jak úspěšně zlepšit životní status - musíte mít rádi sami sebe. Přijměte své nedostatky nebo, ještě lépe, udělejte je dobrými. Je to těžké, ale je to opravdu možné. A hlavně nezbytné!

Pozitivní myšlení je klíčem k úspěchu

Americká psychoterapeutka Louise Hay se svěřila, že když za ní pacienti přicházejí se svými problémy, jsou překvapeni, že je vůbec neřeší - a soustředí se pouze na jejich… sebelásku. "Nejhlubší přesvědčení většiny lidí je," nejsem dost dobrý, "" nejsem dobrý k ničemu, "nebo" nedělám dost." Pokud si o sobě myslíme toto, jak bychom mohli vytvořit život založený na lásce, radosti, pohodě a zdraví? - diví se psychoterapeut.

Pokud nemilujete sami sebe, nemůžete nabízet lásku druhým, protože… ji v sobě nemáte. A jelikož to v sobě nemáte, nevíte, jak ten pocit vypadá, pouze si ho představujete. Když se hodnotíte negativně, stáváte se nedůvěřivými, tajnůstkářskými, plachými, přehnaně sebestřednými, berete si vše osobně a z toho, co vám ostatní říkají, vyvozujete špatné závěry. Protože to, jak se cítíte a jak se cítíte, ovlivňuje způsob, jakým se chováte k sobě a ostatním lidem.

Pokud se vnímáte pozitivně, dokážete se vypořádat s problémy, mobilizovat se k jednání, podpořit se v těžkých chvílích a vzbuzovat v sobě naději. Pokud je váš vnitřní obraz negativní, dochází k újmě, lítosti, vině nebo averzi k sobě, životu a světu. Bohužel většina lidí má pro sebe „ale“. Kvůli nízkému sebevědomí ženy častěji upadají do deprese, říkajísvé neúspěchy, obviňují se za všechno. Na druhou stranu nízké sebevědomí u mužů nejvíce ovlivňuje okolí, protože muži mají tendenci hledat viníka všude – kromě sebe. To se promítá do něčeho zcela opačného než komplexy – přehnané sebevědomí, pýcha, pýcha, dokonce megalomanie.

Musíš to udělat

Nejprve upřímný interní rozhovor

Někdy po dlouhé době cítíte potřebu konečně uskutečnit své sny, ale stále to odkládáte na zítřek. Stanovíte si tyto podmínky: „Nejdřív dokončím studium“, „Najdu si lépe placenou práci“, „Vdám se“, „Zhubnu“, „Po porodu se vrátím do formy“ , "Dokončím renovaci". Jen násobíte překážky na cestě k péči o sebe a své sny. Sebeláska je obtížná právě proto, že člověk musí milovat nedokonalou bytost, plnou strachů a chyb. Každý z nás totiž zažívá své vlastní slabosti! Navíc si každý do určité míry ubližuje a někdy nechápe, co se s ním děje a co se s ním děje. Štve ho a mrzí ho křivda, kterou na sobě udělal, nebo že dovolil ostatním, aby mu ublížili. Ale dokud si nebude rozumět sám se sebou, nebude se moci otevřít ostatním: buď jim dávat lásku, nebo ji brát na oplátku.

Objevte pravdu: kdo jste a kým chcete být?

Sebeláska je sebeúcta a touha po dobru. Je to sebepřijetí, víra ve vlastní síly a schopnost užívat si svůj život – tedy základní potřeby každého člověka. Milovat se zrale proto není totéž jako přijmout se takové, jací jste. Ani získat o sobě lepší mínění. Abyste se měli rádi, musíte být o sobě neustále pozitivní. Také když nedokážete přijmout některé ze svých vlastností a chování. Pokud víte, že se vám na sobě něco nelíbí, zkuste to změnit. Jak? Musíte být k sobě upřímní. Umět sebrat odvahu a najít nejen výhody, ale i nevýhody. Když poznáte své přednosti, pocítíte větší sebevědomí, sílu a radost, což vás následně posílí v těžkých chvílích, pomůže vám je přežít a motivuje k jednání. Ze slabosti můžete také udělat výhodu. Neúspěch vás může motivovat ke změně dosavadního života. Stojí za to udělat takové zpytování svědomí, protože… pravda nás osvobozuje! Za předpokladu, že to přijmete s klidem. Protože pravda bez lásky může zabíjet. Někdo, kdo se o sobě dozví pravdu, ale nepřijme ji, může snadno upadnout do stavu hořkosti, sklíčenosti a dokonce i zoufalství. A pokud je tak zaměřený na sebe, že si nechce všimnout svých nedostatků, oddává se a žije ve špatném smysluspokojenost.

Milovat se dospěle je proto něco těžšího než být egoistou nebo nepřítelem sebe sama. Egoista na sebe neklade žádné požadavky, protože je přesvědčen, že je dokonalý i tak. Na druhou stranu ti, kteří se nenávidí, si myslí, že jsou příliš slabí na to, aby v životě něčeho dosáhli. Proto by člověk, který se chce skutečně milovat, měl na sobě neustále pracovat. Jak? Chval se. Věřte ve své vlastní schopnosti. Dopřejte si potěšení – bez pocitu viny. Odpusťte chyby a neúspěchy. Živte se dobrými myšlenkami a dobrým jídlem. Dovolit druhým k sobě, místo přijímání samoty. Podívejte se soucitně na svůj odraz v zrcadle. Milovat své tělo a pečovat o něj. Obklopte se krásou. Buď na sebe dobrý.

Proč je tak těžké mít se rád a vážit si sám sebe

Většina lidí, kterým psycholog navrhuje, aby se pokusili milovat sami sebe, jsou zpočátku rozhořčeni: „Jak se mohu milovat? To je nemožné! Milovat můžete jen ostatní, nikdy sebe. Je to sobectví." Ženy si o sobě myslí především jako poslední nebo vůbec. Toto chování má mnoho důvodů:

  • VýchovaOd dětství vás učili, že dobrý člověk nemyslí jen na sebe, ale zajímá se o druhé. Ale také se stává, že jsou pro vás všichni důležití a nikdo se o vás nikdy nestará. Moudrý egoista zná své potřeby a ví, jak je uspokojit. Pokud chcete žít lépe, nesnažte se násilím pomáhat celému světu. Věřte mi - když dáte své potřeby na poslední místo, lidé se o vás přestanou starat.
  • Bez vzoru . Postojům k sobě samým se učíme od druhých, zejména od rodičů a lidí z našeho nejbližšího okolí. Děti se dívají na dospělé – co a jak o sobě říkají. Vybudují si tak vzorec, který ovlivňuje jejich životy a později i životy jejich dětí. Pokud se matka cítí šťastná, naučí svou dceru zdravému sobectví. Ale pokud se nebude milovat, nebude jí toto umění moci předat.
  • Nedostatek přijetíKdyž dítě začne komunikovat se světem, celkem rychle se učí – i když často jen na nevědomé úrovni – zda ​​je rodiči akceptováno či nikoli , nebo pokud se jim to líbí. zda to splní jejich očekávání. Pokud je neustále podceňováno a kritizováno, rychle se přesvědčí, že dokáže málo, málo stojí a lásku si nezaslouží. V takovém uvažování je také potvrzuje nedostatek přijetí ze strany okolí: vrstevníků, učitelů, přátel a příbuzných.
  • Porovnávejte se s ostatními.Pokud místo toho, abyste mysleli sami za sebe, spoléháte na úsudky druhých, pakstáváte se na nich závislými a dáváte svou vlastní hodnotu osudu, náhodě. Spíše byste se měli učit od ostatních. A vybudujte si dobré sebevědomí založené na lásce vašich blízkých.
  • Naše kulturaJste pod tlakem okolí. Stáváte se závislými na úsudcích ostatních lidí a na výsledcích, o kterých si myslíte, že byste měli dosáhnout. Chcete být individuální, originální. Sbíráte úspěchy, abyste mohli obohatit svůj životopis. To, co si o vás myslí ostatní, se stává důležitějším než to, co si myslíte vy sami. Proto jsou pro vás všechna selhání a selhání osobním dramatem a podkopávají vaši sebeúctu.
  • Mediální vlivReklamy a barevné časopisy vás každý den bombardují obrázky mladých, krásných a šťastných žen, které vypadají, že nemají žádné starosti ani problémy. Z tohoto důvodu pro vás není snadné přijmout další vrásku, berte to jako přirozené drobné potíže doma nebo v práci. Chcete být také ideálem chůze!
  • Těhotná minulost.Často se nemůžete milovat, protože si myslíte, že si lásku a štěstí nezasloužíte. Pěstujete si pocit viny a lítosti. Nemůžete odpustit sobě ani druhým.
  • Životní neúspěchyPokud nedosáhnete pro vás důležitého cíle, když se chováte nekompetentně, porušujete pravidla vlastního morálního kodexu, začnete si o sobě myslet špatně . Pokud jste kritizováni, máte pocit, že nejste milováni, přijímáni nebo milováni, automaticky v sobě začnete hledat různé nedostatky a handicapy.

Je důležité znát své silné a slabé stránky

Existuje jedno pravidlo: lásku vám nedává někdo, ale vy sami! Chcete-li tento úkol usnadnit, jednejte postupně. Nejprve se pokuste osvobodit od svého strachu ze života a lidí. Reagujte na nepříjemné události z minulosti – dovolte si plakat, zoufat si, mluvit o tom, co vás bolí, neutíkat před tím. Překonejte pocit ublížení nebo viny. Odpusťte sobě nebo druhým. Změňte své staré myšlenkové návyky, začněte kontrolovat, co si o sobě myslíte a říkáte. Místo slov „měl bych“, „musím“ řekněte: „mohu“, „chci“, „rozhoduji“. Tento postup vám umožní vidět život z úplně jiné perspektivy. Pak pochopíte, že vše, co uděláte, je čistě na vás. Nebojte se děsivých scénářů, nečekejte to nejhorší. Pokud máte špatný pocit, nasměrujte svou mysl na něco hezkého, na něco, co máte rádi. Udělejte totéž, když si o sobě začnete myslet špatně. Vymyslete si afirmaci (například „Jsem silný“) a v těžkých chvílích ji nahlas opakujte. Poznej sám sebe – objev své silné stránky (má je každý) a své slabé stránky, talenty a to, co tě dělá šťastným a co tě trápí.

měsíční"Zdraví"

Kategorie:

Psychologie