Genogram je mapa rodinných vztahů a vazeb. Skládá se ze symbolů, které označují důležité události v životě rodiny, vztahy a příbuzenství mezi předky a také data jejich narození a úmrtí. Od svých předků přebíráme nejen vzhled a povahové vlastnosti, ale také mechanismy chování a způsoby reakce na stresové situace. Vytvoření genogramu je formou terapeutického rodokmenu, který může vyřešit mnoho problémů.

Genogram- toto cizokrajně znějící slovo znamená jednu z klasických metod používaných vpsychologii , psychoterapii a psychiatrii. Dnes ji terapeuti využívají nejčastěji jako pomůcku při zkoumání problému, se kterým se pacient potýká: když je závislý na závislosti, nezvládá rozvod rodičů nebo si nemůže najít partnera. Tuto metodu můžete použít i u dětí.

Genogramje typrodokmen , který je nakreslen společně s terapeutem. Nejdůležitější v ní je však odhalit nikoli původ rodiny a její kořeny, ale vztahy, které v ní po generace panovaly. Genogram je vytvořen nejméně před třemi generacemi – čím hlubší, tím lepší.

Díky odhalování a systematizaci těchto vztahů můžete poznat sami sebe do hloubky. Pochopte, proč se chováme tak či onak, proč reprodukujeme chyby matky, babičky a dokonce i prababičky. Zajímavé je, že tento genogram lze „rozbít“. Co to znamená? S ním můžete změnit osud.

Obsah:

  1. Genogram - znalosti o vlastní rodině
  2. Genogram – jak vyrobit?
  3. Genogram - vliv rodiny na život člověka
  4. Genogram - shromažďujte informace o své rodině, vyvozujte závěry
  5. Genogram usnadňuje změny v chování

Genogram - znalosti o vlastní rodině

30letá Ewa je nezávislá, naplněná žena. Pracuje na vysoké pozici a vydělává slušné peníze. Bohužel Ewa nemá vztahy s muži. Zamiluje se do těch nesprávných, nedokáže udržet vztah a po rozchodu trpí a stává se ještě tvrdší a cyničtější, což jí neusnadňuje navazování nových kontaktů. Chtěla by mít dítě, ale zatím ani nemůže vydržet s žádným mužem déle než 2 roky. Tedy utekla do prácezdrojem stresu a únavy. Proto přišla k terapeutovi.

- Když jsem slyšel o genogramu, nejprve jsem se chytil za hlavu a odmítl, říká. Znělo to jako železný vlk, trochu kouzelně, trochu domýšlivě. Ale jak se moje problémy zhoršovaly, po dalším nevydařeném vztahu jsem se rozhodla to zkusit. Udělejte tento genogram jen ze zvědavosti. Práce trvaly přes rok. Rodinnou mapu nelze nakreslit najednou. - Ukázalo se, že toho o svých předcích opravdu moc nevím - vysvětluje Ewa.

Genogram – jak vyrobit?

Chcete-li vytvořit genogram, potřebujete vědět o své nejbližší rodině: nejen o svých rodičích, prarodičích a jejich vztazích. Tety, sestřenice ​​a jejich děti jsou také důležité.

Všichni lidé, kteří jsou s námi spřízněni, jsou na této konkrétní mapě vyznačeni ve formě kruhů (ženy) a čtverců (muži). Vazby mezi nimi jsou definovány tyčinkami.

Zahrnuje také lidi, se kterými nás nepojí pokrevní pouto – manželky, manžele, konkubíny a spolubydlící, včetně nemanželských a adoptovaných dětí.

Genogram zobrazuje kromě příbuzenství také důležité události nebo nemoci v rodině, např. duševní choroby, alkoholismus, drogová závislost, domácí násilí, uzdravení, homosexualita atd.

Práce na této mapě musí trvat dlouho. Při kreslení diagramu terapeut mluví s pacientem o předcích, jsou odhalena rodinná tajemství. Pokud pacient o své rodině nic neví, měl by začít zkoumat její historii.

To je důvod, proč někteří lidé považují tuto metodu za tak fascinující. Při poznávání starých příběhů si ověřujeme vlastní životy a začínáme je analyzovat v globálním smyslu. Zajímavé je, že se také začínáme dívat na svůj život jakoby ze strany.

Genogram - vliv rodiny na život člověka

Genogram je odvozen z teorie rodinných systémů Murraye Bowena. Podle něj jde o vícegenerační předávání rodinných vzorců. Díky tomu můžete do určité míry vidět, co způsobuje určité chování, a některé z nich předvídat.

- Rodina je systém. A my jsme toho součástí – říká doktor Jerzy Popek, psycholog, vedoucí Genogram Therapeutic Group. Člověka ve svém prostředí lze přirovnat ke kameni hozenému do vody. Kruhy kolem ní se stále více rozšiřují – tím ovlivňujeme své okolí a naopak – prostředí ovlivňuje nás; jsme součástí celého systému. Procesům utváření podléháme nejen ze strany rodiny, ale i školy, kolegů, kolegů a nakonec celé společnosti, která nás obklopuje.

Dr Popek dodává, že stojí za to ho prozkoumat, zvláště dnesjejich psychologické kořeny, protože se rodina změnila. Už to není to, co to bylo v očích našich rodičů nebo prarodičů. Lidé se ne vždy spojují na celý život. Častěji než dříve se vdávají nebo žení mnohokrát a stává se, že žijí sami z vlastní vůle.

Vícegenerační domovy mizí, přirozený proces oddělování dětí od rodičů je jiný. Stále více lidí pracuje v zahraničí a jejich děti vychovávají prarodiče. Je jasné, že takové chování má dopad na budoucí generaci dnešních dětí. A je to genogram, který nám umožňuje vidět tento "rodinný patchwork".

- Časem mě tato metoda hodně přitahovala - říká Ewa. - Ukázalo se, že jsem z nějakého důvodu tak silný. Takové byly všechny ženy v mé rodině z matčiny strany. Ukázalo se, že muži jsou slabí. Uvědomil jsem si, že tyto mechanismy jsem se učil od dětství. A proto jsem nemohl jinak. I když tyto vlastnosti skvěle fungovaly v podnikání a povýšily mě na tuto pozici, byly v mém milostném životě prokletím. A co hůř, i když jsem snila o silném muži, vybrala jsem si slabé a pak je opustila. Přesně tak, jak to dělaly ženy v mé rodině.

Ewino "měkčení" začalo. Byl to pro ni bolestivý, až děsivý proces. Ewa se za 30 let naučila chovat „jako chlap“. Nyní musela povolit jiné metody řešení konfliktů, chování a prožívání. - Jako bych se měl naučit novou formu ženskosti - přiznává. Mimochodem, objevila své psychologické kořeny.

Genogram - shromažďujte informace o své rodině, vyvozujte závěry

42letý Michał přišel k terapeutovi poté, co mu byl diagnostikován sarkom – rakovina kostí. U terapeuta se Michał léčil s depresí.

- Přestože lékaři slibovali, že po amputaci nohy budu žít ještě mnoho let, zlomil jsem se. Nechtěl jsem operaci, chtěl jsem zemřít. Moje matka mě poslala ke specialistovi, vzpomíná.

Návrh na vytvoření genogramu vyšel "mimochodem". Tehdy se ukázalo, že v Michalově rodině byla genetická zátěž a že otec i dědeček trpěli jinými typy rakoviny. Zatímco otec zemřel 3 měsíce po diagnóze, dědeček žil s nemocí přes 7 let. Pro Michala se tyto dvě informace ukázaly jako spásné. Poznal vztahy v životě svého dědečka a otce a pak si uvědomil, že jeho otec podlehl nemoci a že dědeček bojoval až do konce.

- A teprve tehdy jsem si vzpomněla, že děda musel být nemocný, když jsem byla malá, a nikdy se nešklebil, vždycky byl plný humoru a já ho šíleně milovala. Jsem si jistý, že byl až do konce šťastný, i když musel krutě trpět – vzpomíná Michał.

Při sběru informací o rodině se terapeut nezaměřuje na popis vzhledu jednotlivých lidí. Důležité informace se týkají důležitých dat v životě členů rodiny - rozvod, úmrtí, rozchod, ale také pohlaví a věk.

Do genogramu je dobré zahrnout informace o sebevraždách, závislostech, nemocech, ale také psychických, školních, pracovních a emočních problémech

Ewa si například všimla, že v její rodině bylo mnoho žen se stejným jménem jako ona, jejichž život skončil tragicky. Její babička zemřela během války a jedna z jejích tet spáchala sebevraždu.

- Nejdřív mě to vyděsilo, pak jsem začal dělat závěry. A říkal jsem si, že stojí za to se změnit, abych neskončil jako oni. Když se mi totiž začal hroutit život, měl jsem chuť párkrát spolknout nějaké prášky. Uvědomil jsem si, že se nic neděje bez důvodu. Nebylo cesty zpět, všechno se začalo měnit, jakoby kromě mě. Jako bych spustil nějaký proces, který nejde zastavit. Toto odhodlání bylo vnitřně tak silné, že se rychle projevilo navenek.

Ewa změkla, začala se oblékat jinak. Přestala nosit vysoké podpatky, vyměnila obleky za méně formální. Stále častěji odmítala pracovat přesčas, pořídila si psa.

Ewinu změnu si poprvé všimla její rodina a její novou image nepřijala tak snadno. Bratr a sestra, kterým Ewa dosud dávala peníze, nemohli pochopit, když jim odmítla další nevratnou půjčku a řekla, že sama potřebuje pomoc.

Rodiče měli obavy o její duševní zdraví. Zatím všechny podporovala a nikdy o nic nežádala. Byla odvážná, tvrdá a osamělá. Po dočasné vzpouře byla rodina nucena novou Evu přijmout a ona sama potkala muže. Tento vztah byl od začátku jiný. Přestala bojovat o vedení a dovolila si být ženou.

Genogram usnadňuje změny v chování

Vytvoření genogramu je jen začátek, pak následuje přestavba vlastního chování a postojů. - Ukázalo se, že moje nové chování umožnilo Tomovi být 100% mužem: stará se o mě, stará se o mě - vysvětluje Ewa. - Tohle jsem v předchozích vztazích nezažil.

V jejím životě se začaly dít úžasné věci.

- Například můj bývalý přítel promluvil a setkali jsme se, abychom si popovídali. Uvědomil jsem si, že je to moje chyba, že se náš vztah rozpadl. Už měl manželku a dvě děti. Nemohli jsme a nechtěli jsme být znovu spolu. Donutilo mě to však myslet si, že chyba je ve mně, a ne svět mě chtěl zažít, jak mi ničí vztah – říká.A dodává, že věří, že teď, když se změnila, jí osud nadělil vhodného muže, se kterým chce založit rodinu. - Předtím jsem to vetoval, aniž bych to věděl - shrnuje.

Michał podstoupil operaci díky genogramu, věřil, že pro něj existuje šance. Věřil a bojoval. Začal intenzivně cvičit. Dokonce se zúčastnil i maratonu handicapovaných. - Je to neuvěřitelné, ale potkal jsem ženu po amputaci nohy. Byl jsem na dovolené, protože jsem se snažil žít svůj dosavadní život. Měl jsem na sobě kalhoty a protéza je opravdu kvalitní a zpočátku nebyla vidět. Ania se do mě zamilovala, i když o pár dní později, od prvního setkání, jsem jí řekl, že jsem invalida. Jsme spolu dodnes. Nebýt mého dědy, ne jeho vzoru, hrdinského postoje, možná bych skončil jako otec. Vzdal to - tiše dodává.

Protože – jak tvrdí terapeuti – ani superprofesionální genogram nebude fungovat, pokud se pacient nechce změnit. Jedině tak mohou nastartovat procesy, které pomohly Ewě a Michalovi. Oni sami změnili svůj život. Koneckonců, o tom je rozbití genogramu.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Psychologie