Pálení žáhy (také známý jako gastroezofageální reflux) v těhotenství je vedle nevolnosti nejčastějším onemocněním nastávajících maminek. Některé nastávající maminky jsou škádleny dokonce celé těhotenství a více než polovina - v posledních měsících, kdy výrazně zvětšená děloha tlačí na žaludek.

Odkud pochází pálení žáhypálení žáhy v těhotenství ? Za všechno může progesteron - připravuje děložní sliznici na přijetí oplodněného vajíčka a pak umožňuje pokračování těhotenství. Progesteron však uvolňuje kruhový sval (svěrač), který uzavírá jícen k žaludku.

Co se stane potom? Normálně jde jídlo, které žvýkáte, do krku, pak do jícnu a žaludku. Odtud by to mělo jít do střev. V důsledku relaxace jícnového svěrače však vzniká otevřená mezera, kterou se žaludeční obsah, vytlačený zvětšenou dělohou, vrací zpět do jícnu

Kromě potravy je zde také kyselina chlorovodíková produkovaná v žaludku a trávicí enzymy. Způsobují nepříjemné nemoci: pálení v krku a hrudních kostech, kyselou hořkou chuť v ústech, přetrvávající říhání a dokonce kyselé zvracení.

Gastroezofageální reflux v těhotenství – jak se mu vyhnout

Pokud vám pálení žáhy ztěžuje život, věnujte nejprve pozornost své stravě, protože některé potraviny a stimulanty vaše příznaky zhoršují (viz rámeček). Snažte se tedy nejíst tučná, kyselá, silně kořeněná, ale ani sladká jídla – proto byste se například měli vzdát sladkého

Je také prokázáno, že příznaky pálení žáhy zhoršují kartonové džusy, proto je nejlepší pít čerstvě vymačkanou šťávu (z jablek, červené řepy, mrkve). Kromě toho, co jíte, je důležité i jak. Měli byste tedy jíst často (5-6 jídel denně), ale málo, abyste si nepřeplnili žaludek. Jezte beze spěchu a pečlivě žvýkejte každé sousto.

Po jídle odpočívejte vsedě, aby se jídlo snáze pohybovalo správným směrem – vleže usnadňuje proudění žaludečních kyselin do jícnu. Jezte večeři alespoň 2-3 hodiny před spaním. Mělo by se vám ulevit, když budete spát se vztyčenou hlavou a tělem a v téměř polosedě. Pamatujte také, že příliš těsným oblečením nesmíte tlačit na břicho a pas.

Důležité

Bolí tě to:

  • tučná, smažená, kyselá a kořeněná jídla
  • žlutá a plíseňsýry
  • sycené nápoje
  • kyselé ovocné šťávy, zejména citrusové šťávy, ale také rajčatové šťávy
  • sladkosti, čokoláda
  • káva a černý čaj
  • alkohol
  • kouření

Pálení žáhy v těhotenství: osvědčené způsoby

Ke zmírnění příznaků můžete užívat volně prodejné léky proti nadměrné kyselosti žaludku. Stačí si ověřit (v příbalovém letáku), zda přípravek mohou užívat těhotné ženy a samozřejmě buďte střídmí. Než však sáhnete po lécích, vyzkoušejte některé roky známé léčby pálení žáhy. Zde je to, co zkušené maminky doporučují:

  • zázvor - můžete jíst zázvorové sušenky nebo pít výluh z kořene této rostliny;
  • heřmánek, máta - nálev z těchto bylinek je vhodné pít místo černého čaje a kávy, které zesilují příznaky pálení žáhy
  • lněné semínko - lžičku semínek zalijte půl sklenicí vroucí vody, počkejte, až vychladnou, a poté vypijte (nejlépe přes noc) s trochou teplého mléka nebo vody; lněné semínko by mělo mít konzistenci hustého kisselu - pak vytvoří na stěně jícnu pevnou ochrannou vrstvu;
  • mléko – pijte čerstvé mléko, ne příliš tučné – nejlépe 1,5 %; můžete je také nahradit podmáslím, přírodním jogurtem nebo kefírem;
  • Sůl Vichy - v lékárně ji koupíte bez předpisu ve formě šumivých tablet. Roztok z nich připravený je vhodné vypít po vydatnějších jídlech. Sůl z Vichy zlepšuje trávení a působí jako antacidum na kyselý obsah žaludku.

Gastroezofageální refluxní choroba: kdy navštívit lékaře

Pokud jsou vaše příznaky tak obtěžující, že je pro vás obtížné normálně fungovat, doprovázené silným zvracením nebo ztrátou hmotnosti, určitě navštivte lékaře. Řekněte mu také o všech dalších nemocech a lécích, které užíváte, protože některé z nich zhoršují reflux kyseliny. Takto působí např. přípravky na hypertenzi ze skupiny tzv kalciové blokátory nebo nesteroidní protizánětlivé léky.

Stojí za to vědět

Dobrá pravidla versus kyseliny

  • Ráno nevstávejte hned. Nejprve si dejte něco lehkého – sušenku, půlku banánu – nebo pár doušků teplého mléka. Vstaňte po čtvrt hodině.
  • Jezte často, ale v malých porcích (5-6 jídel). Žaludek nepřetěžujete a nenecháte ho vyprázdnit - pak si přebytek kyseliny může vybrat svou daň.
  • Po jídle se nepředklánějte a nelehejte si na záda.
  • Pijte hodně – nejlépe neperlivou vodu s nízkým obsahem sodíku – ale ne hned po jídle.
  • Můžete také pít bylinkové čaje, užitečné jsou zejména heřmánek, meduňka a máta.
  • Večeři nejezte nejpozději 2 hodiny před spaním.
  • Jezte lehká jídla (dušená, pečená, ne smažená).
  • Zapomeňte na rychlé občerstvení a polévky v prášku.
  • Vyhněte se velmi studeným a teplým jídlům.
  • Není pro vás: silné vývary a vývary, marinády, pikantní, slané a kořeněné koření (křen, hořčice, paprika, maggi) - místo toho přidejte bylinky.
  • Hlídejte si váhu. Pálení žáhy a nadváha jdou často ruku v ruce.

"M jak mama" měsíčně

Kategorie:

Těhotenství