Přetížení jater se projevuje různými způsoby. Pokud máte nadváhu, vysoký krevní tlak nebo jste neustále unavení a máte špatnou náladu, mohou vaše játra příliš pracovat a měli byste přemýšlet o změně jídelníčku. Bolí-li játra, trpí celé tělo.

Játramají téměř 400 různých funkcí. Mimo jiné řídí hormonální rovnováhu, stará se o energetické palivo pro všechny životní procesy probíhající v našem těle a produkuje sloučeniny, které chrání před nemocemi.Hepatocyty- jaterní buňky - to jsou malé továrny, kde se stále pracuje. Potravinové sacharidy, tuky a bílkoviny se přeměňují na to, co tělo potřebuje. Hepatocyty se seskupují do trabekul propletených sítí krevních cév a žlučovodů. Krev protékající játry přijímá živiny a zanechává toxické produkty metabolismu. Proto se říká, že játra jsou hlavním očistným uzlem těla.

Musíš to udělat

Zařaďte do svého jídelníčku produkty, které pomáhají odplavovat tuk z těla. Nejen, že to přinese úlevu játrům, ale také to usnadní hubnutí pár kilo.

  • Před snídaní vypijte sklenici teplé vody se šťávou vymačkanou z půlky citronu
  • Během dne vypijte 3-4 sklenice brusinkové vody (neslazená brusinková šťáva se smíchá s převařenou vodou v poměru 1:6).

Doporučení založená na knize Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBER

Sisyfova práce jater

Některé jedy si tělo vyrábí samo. Jsou přirozenými vedlejšími produkty biochemických procesů v našem těle. Například při přeměně bílkovin vzniká jedovatý amoniak. Právě játra jej rozkládají na močovinu, která se vylučuje močovými cestami. A kdyby jen takové úkoly musela plnit, zvládla by to skvěle. Bohužel si do těla denně vnášíme tisíce různých škodlivých látek – dýcháme znečištěný vzduch, jíme ne vždy zdravé produkty. Nejznámějším nepřítelem jater jealkohol . Málokdo však ví, že kofein, cukr, trans-tuky (hydrogenované rostlinné oleje) a některé léky, jako je hormonální substituční terapie aparacetamol. A čím více jedů v našem těle, tím více musí játra pracovat a časem ztrácí na síle. Měli bychom také pamatovat na to, že od této práce neexistuje žádný oddech. Jako bájný Sisyfos – musí své úkoly plnit znovu a znovu.

Dejte svým játrům pauzu

Špatně fungující játra přispívají k ukládání tuku v pase, zvyšují celulitidu, zvyšují krevní tlak a způsobují změny nálad. Co dělat, aby se to nestalo? Stačí trochu upravit jídelníček. Pokud pijete kávu, nesáhněte ten den po Cole, protože hladina kofeinu bude pro játra smrtelná. Při užívání HRT (hormonální substituční terapie) drasticky omezte alkohol, kávu a cigarety. Pokud máte chuť na zmrzlinu, nejezte ten den žádné jiné produkty obsahující cukr. Dezerty nemíchejte s alkoholem a nepotírejte chléb margarínem. A je potřeba obohatit jídelníček o vlákninu, která urychluje průchod potravy střevy. Díky tomu dochází k rychlejšímu vylučování některých toxinů. Bez dostatku vlákniny (20 - 35 g denně) se většina cholesterolu vrací do jater.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Gastrologie