- Laskavost a duševní zdraví
- Laskavost a fyzické zdraví
- Přinášejí vám všechny skutky laskavosti stejný prospěch?
Výzkum naznačuje, že skutky laskavosti mohou mít pozitivní vliv na duševní zdraví dárců. Na formě příliš nezáleží – může to být dobrovolnictví, darování peněz na charitu, pomoc handicapovanému nebo potřebnému člověku. Bylo také testováno, jak altruismus zlepšuje fyzické zdraví.
Vzájemná pomoc buduje sociální vazby, což je důležité právě teď – když jsou naši sousedé ve válce. A nezapomeňme ani na pandemii, během níž izolace přispěla ke zhoršení duševního zdraví mnoha lidí.
Laskavost a duševní zdraví
Skutky laskavosti mohou nejen posílit vztahy, ale také vám pomohou získat nové přátele, nabídnout optimistický pohled a cítit se dobře. Pouhá zmínka o konání dobra může také podpořit pohodu. Studie z roku 2022 publikovaná vJournal of Positive Psychologyukazuje , , že když si účastníci vzpomněli, že například objímali svého dědečka nebo kupovali večeři kolegovi, jejich nálada se zlepšila, stejně jako provádění aktivity.
Některé výzkumné studie spojují laskavost s uvolňováním neurotransmiterů a hormonů souvisejících s náladou a duševní pohodou. Zejména oxytocin působí blahodárně na celkové zdraví díky svým protizánětlivým, proimunitním a protistresovým účinkům.
Laskavost a fyzické zdraví
Výzkumníci se také zabývali tím, jak altruismus zlepšuje fyzické zdraví. Ukazuje se, že laskavost může snížit váš krevní tlak nebo posílit imunitní systém. Jedna studie zjistila, že poskytování peněz potřebným zlepšilo kardiovaskulární zdraví u rizikových starších lidí s diagnózou hypertenze.
Jiné studie zjistily, že začlenění malých skutků laskavosti do vaší každodenní rutiny může pozitivně regulovat vaše geny. Zjištění také poukazují na možné změny imunitních markerů, které ovlivňují vývoj onemocnění nebo imunitu.
Přinášejí vám všechny skutky laskavosti stejný prospěch?
V analýze zveřejněné v roce 2022 vSociální problémy a zásadyRecenze č. hodnotila dopad altruismu na štěstí pomocí tří motivačních faktorů – autonomie, kompetence a příbuzenství. Nejvděčnější zážitky jsou ty, které si vybereme dobrovolně, když vidíme, že naše úsilí má pozitivní účinek, a ty, které spojíme s ostatními lidmi.