Podívejte se na galerii 3 fotek
Toxický vztah je, když jeden partner dává druhému hodně a dostává na oplátku velmi málo. Snáší špatné zacházení a nedokáže se osvobodit z toxického vztahu, který je destruktivní a snižuje sebevědomí. Přečtěte si o příznacích toxického vztahu a zjistěte, jak se z něj dostat. Podívejte se také na příběhy žen, které žily v toxickém vztahu.
Toxický vztah – co je to za vztah?
Toxický vztah- o tomto typu vztahu se často mluví a píše, přesto se do něj stále zapojuje mnoho mužů a žen. Pro některé z nich je láska utrpením. Stále věří, že se díky nim a jejich úsilí může změnit, jen se musí více snažit. Lidé v násilnickém vztahu se vším souhlasí, zavírají oči před lží a ponižováním a přiživují se na těch pár situacích, kdy se jim dostalo trochu náklonnosti. Ztrácejí sebeúctu, stále méně si věří a věří, že za neúspěchy ve vztahu mohou oni sami. Navzájem se nesnášejí a cítí se stále méně přitažliví. Po chvíli začnou tušit, že jim toxická sloučenina škodí, ale nejsou schopni odejít. Jako by si mysleli, že si nic lepšího nezaslouží.
Lidé žijící v toxickém vztahu mají větší pravděpodobnost zdravotních problémů: kardiovaskulární systém, vysoký krevní tlak, bolesti na hrudi.
Lidé, kteří příliš milují, často vyrůstali v rodinách, kde se jim nedostávalo potřebné podpory, porozumění, něhy a lásky. Opravdovou péči nezažili, a tak se nyní snaží nedoplatek nahradit tím, že se stanou ochráncem někoho jiného. Chyběly jim vzorce správných vztahů mezi mužem a ženou. Do toxického vztahu vstupují lidé, kteří v dětství nedostali patřičný citový základ, nemohli v těžkých chvílích počítat s podporou a objetím. Necítili se důležití. Proto nevědí, že mají právo na pocit bezpečí a bezpodmínečné přijetí.
Opouštěli svůj rodinný dům s obrovským hladem po lásce a jejich vztahy jsou způsobem, jak ho uspokojit. Protože se v dětství museli smířit s nedostatkem tepla a péče, jsou nyní silně přitahováni nedostupnými lidmiemocionálně nebo bezmocný. Proto si často vybírají za partnery lidi životně bezradné, slabé nebo citově vzdálené, chladné. Doufají, že tentokrát svou láskou a obětavostí změní realitu. Udělají vše pro to, aby vztah vydržel, protože se velmi bojí opuštěnosti a samoty, kterou už doma zažili. Váží si sami sebe nízko a nevěří, že si zaslouží štěstí. Z tohoto důvodu snášejí týrání po dlouhou dobu a obviňují se za všechny problémy v toxickém vztahu.
Toxický vztah: příznaky
Pokud žijete v toxickém vztahu, s největší pravděpodobností to víte, i když ne vždy to dokážete pojmenovat – denně se cítíte nedoceněni, nedoceněni, nemilovaní – navzdory vaší maximální snaze dosáhnout vztah co nejlepší. Mezi nejčastější příznaky toxického vztahu patří:
- Nízké sebevědomí- soustředíte se pouze na své chyby a váš partner vás ujišťuje, že máte velmi málo ctností. Podceňujete se a snažíte se o sebezničení.
- Citové vydírání- váš partner vás nutí chovat se určitým způsobem, odkazuje na vaši laskavost, lásku, oběť. "Miluješ ho," takže uděláš vše, co od tebe očekává. Děláte tedy to, na co jste zvyklí – věnujete se sami sobě a poddáváte se. Citové vydírání zahrnuje také hrozby proti vám.
- Žádný smysl pro zodpovědnost- váš partner nerad dělá nějaká rozhodnutí, a tak veškerou odpovědnost klade na vás. Díky tomu může tvrdit, že žádné chyby nedělá, protože vlastně nic nedělá, ty jsi vždycky ten špatný.
- Lži- toxický vztah také znamená žít ve lži. U toxického partnera je nasnadě vymýšlet, kombinovat, neříkat pravdu o konkrétní situaci. Lhát v tomto druhu vztahu také znamená vytvářet si o sobě falešnou představu – prezentovat se jako nevinné bez chyb.
- Urážky- každý pár se čas od času pohádá a není na tom nic neobvyklého, ale měli byste mít obavy z toho, že vás partner neustále uráží. Rozšířené používání nadávek ve jménu domněle milovaného člověka naznačuje toxický vztah.
- Nepřátelství a pohrdání- v toxickém vztahu se necítíte denně milováni a v bezpečí, naopak - vaše blaho je neustále podceňováno, přízemí dává vám najevo negativní pocity – máte dojem, že má (a často má) lepší vztah k neznámým lidem než k vám.
- Obviňovat- váš partner proti vám neustále kvůli něčemu truchlí a vy se cítíte provinile. Vždy jste na vině a jste zodpovědní za selhání.
- Obtížné navázání citového pouta- Navzdory vašim nejlepším úmyslům vám váš partner nedovolí prorazit skořápku, kterou si kolem sebe vybudoval. Neříká vám o svých potřebách, problémech a neposkytuje vám (pozitivní) pocity. Raději se od vás oplotí, než aby se k vám přiblížil.
- Osamělost- v toxickém vztahu se cítíte osamělí, i když máte partnera. Nemáte žádnou podporu, oba životy si organizujete sami a nejen že neuslyšíte děkování, ale pouze stížnosti.
- Fyzické násilí- v toxických vztazích je psychické násilí bohužel běžné, někdy může zahrnovat i rány.
Co vede k postoji „milovat příliš mnoho“
Můžete být náchylní vstupovat do toxických vztahů, pokud se o vaše emocionální potřeby v rodině nestarali; vaši rodiče byli nepřístupní, takže vás to nyní přitahuje ke studeným, bezcitným partnerům; často se cítíte provinile; v dětství jsi nezažil podporu a péči, tak se ji teď snažíš někomu poskytnout; bojíte se odmítnutí, takže uděláte vše pro to, aby vztah vydržel. Nemůžete existovat bez muže a bez utrpení; jste zvyklí být necitliví a oboustranní, takže to nečekáte – myslíte si, že si to nezasloužíte, ale přesto se snažíte toto privilegium získat; máte nízké sebevědomí, nevěříte si; žijete své sny ve vztahu a nevidíte skutečnou situaci; ráda pomáháš a staráš se o svého partnera a ráda bereš všechno na svá bedra.
Toxický vztah: jak z něj ven?
„Příliš milovat“ a žít v toxickém vztahu je jako závislost – životu nebezpečná a destruktivní. Mužská závislost, jako každá závislost, se musí léčit. Prvním krokem je uvědomit si, že jste závislí.
Druhým důležitým momentem je osvobození se od myšlenky, že láska a obětování změní vašeho partnera a vaše zaměření na sebe. Musíte pochopit, že ovlivňujeme pouze svůj vlastní život a ostatní kolem sebe nezměníme. Proto stojí za to přenést svou energii z partnera na sebe. Vzdejte se své oddanosti a sledujte své skutečné potřeby.
Nejsme dvě poloviny stejného ovoce – to je škodlivý mýtus, který nemá nic společného s realitou. Jsme vlastně dvě samostatné bytosti, které něco dělajídalší přinášejí do unie. Když se žena obětuje a ztratí své já, její nitro je prázdné. Svému partnerovi nemá co nabídnout.
Nemůže opravdu milovat nikoho, dokud nemiluje sám sebe. Obvykle je taková změna životních postojů a přesvědčení dlouhodobá a je těžké se s problémem vypořádat sám. Vyplatí se vyhledat pomoc u specialisty: psychologa, psychoterapeuta nebo v podpůrných skupinách.
Článek je založen na textu psycholožky Adriany Klos, který vyšel v měsíčníku "Zdrowie".
Přežije vztah s toxickou osobou? Michał Poklękowski se ve vysílání Drogowskazy na Eski Rock ptal psycholožky a psychoterapeutky z Varšavy Zuzanny Butryn. Více o toxických vztazích se dozvíte z vysílání. Zveme vás k poslechu:
O autoroviAnna SierantováRedaktorka odpovědná za sekce Psychologie a Krása a také za hlavní stránku Poradnikzdrowie.pl. Jako novinářka spolupracovala mj. s "Wysokie Obcasy", webové stránky: dwutygodnik.com a entertheroom.com, čtvrtletník "G'RLS Room". Spoluzaložila také internetový magazín „PudOWY Róż“. Provozuje blog jakdzżyna.wordpress.com.
Přečtěte si další články od tohoto autora