Psycholog - stále více lidí uvažuje o jeho návštěvě, ale strach svěřit se cizímu člověku se svými problémy je velký. Ordinace psychologa je často „neznámá země“ a mnoho neznámých souvisejících s první návštěvou vede ke stavu nejistoty. Podívejte se, jak probíhá první návštěva psychologa a jak se na ni připravit.

Kdo je psycholog a co dělá?

Psycholog- před první návštěvou u něj často vyvstane mnoho pochybností. Někdy je pro nás obtížné určit, zda ordinacepsychologabude dobrým místem pro řešení daného problému. Vyplatí se však rozhodnout využít služeb profesionála, pokud dosud používané metody zvládání obtíží nepřinášejí očekávané výsledky. Proto vám doporučuji, abyste se podívali na své zkušenosti a pocity, abyste se sami rozhodli, zda chcete spolupracovat s psychologem na zlepšení kvality života.

Stojí za to vědět

Psycholog: kdy navštívit?

Zahájení spolupráce s psychologem může být dobrým řešením, pokud prožité situace či pocity vyvolávají dojem, že si s nimi nejsme schopni poradit sami. Stává se, že nejbližší lidé nejsou schopni poskytnout dostatečnou podporu a současné metody zvládání nepřinášejí úlevu nebo jsou dalším zdrojem dalších komplikací

Pokud se v důsledku vašich vlastních pozorování nebo návrhů blízké osoby rozhodnete využít podpory odborníka, stojí za to postarat se o několik dalších detailů - aby investice do zlepšení kvalita života se ukazuje jako efektivní.

Psycholog: jak si vybrat odborníka?

Měli byste si ověřit, kdo přesně je specialista, se kterým si domlouváte schůzku. Zásadní rozdíl je v druhu podpory a rozsahu nabízené služby, podle toho, zda jdeme k psychologovi, psychoterapeutovi, kouči nebo psychiatrovi

Každý z těchto specialistů poskytuje zcela odlišné služby, proto se vyplatí předem se rozhodnout, s kým si chcete nebo potřebujete domluvit schůzku. Před výběrem konkrétního člověka, kterému plánujeme svěřit své obtíže či osobní rozvoj, se vyplatí ověřit si vzdělání a kvalifikaci odborníka

Chcete-li se stát odborníkem na osobní rozvoj nebo jiné psychologické služby, musíteinvestovat spoustu úsilí a času a také získat vzdělání a zkušenosti (potvrzené diplomy a certifikáty).

Psycholog by neměl být uražen, pokud ho klient požádá, aby ukázal svá povolení nebo certifikáty, protože pro ně velmi tvrdě pracoval. Proto se s nimi nejspíš rád pochlubí. Tento typ ověření je nejúčinnějším způsobem, jak se chránit před útokem na podvodníka nebo podvodníka, který o sobě tvrdí, že je specialistou v daném oboru.

Psycholog vs psychiatr a psychoterapeut

Psycholog není jediným odborníkem poskytujícím psychologickou pomoc, a tak není divu, že je někdy těžké říci, za kým se pro tuto pomoc obrátit.

Psycholog vs psychiatr

Rozdíl mezi psychologem a psychiatrem je v tom, že první je absolventem psychologie, zatímco psychiatr vystudoval medicínu, takže je lékař. Proto psycholog nemůže psát recepty a psychiatr ano.

Specialisté spolu často spolupracují, např. daný člověk se účastní terapie s psychologem, ale chodí na jednorázové návštěvy k psychiatrovi, aby mu předepsal vhodné léky.

Psychologa většinou navštěvují lidé, kteří chtějí řešit deprese, vztahové problémy nebo vztahy s dětmi, rodiči, tchánovci. I ti, kteří truchlí. Psychiatr naproti tomu většinou neprovádí terapii – diagnostikuje, vyvíjí léčebnou metodu, předepisuje léky, může provozovat soukromou praxi nebo pracovat na psychiatrickém oddělení.

Rozhodně se nic nestane, když někdo navštíví psychiatra a ten se rozhodne, že je lepší s daným problémem zajít k psychologovi - v takovém případě bude tento člověk jím doporučen k tomuto specialistovi.

Psycholog vs psychoterapeut

Psychoterpaeuta je absolventkou psychologie nebo jiného studijního oboru a 4leté psychoterapeutické školy. Psychoterapeuti se vzdělávají v různých proudech, mohou nabídnout např. kognitivně-behaviorální terapii, psychodynamickou terapii nebo systémovou terapii

Psychoterapeut má větší praktickou přípravu než čerstvý absolvent psychologie, ale stojí za to si to připomenout, protože k výběru psychoterapeuta je třeba přistupovat s maximální opatrností. Pouze některé ze škol psychoterapie jsou oprávněny vydávat osvědčení uznávaná Národním zdravotním fondem. Pro své vlastní dobro byste si měli vybrat takového odborníka, nikoli člověka, který nedokončil psychologické studium, ale je absolventem neznámé psychoterapeutické školy.

Koukni se10 fotogalerie

Psycholog: jak zažehnat strach před první návštěvou?

Obavy z návštěvy psychologa jsou zcela normální. Strach z úsudku nebo kritiky rozhodnutí, chování nebo úvah, které budou během setkání pojmenovány, provází mnoho lidí. V krajním případě se však často stává, že sdílení vašich osobních příběhů s úplně cizím člověkem je jednodušší, než jste na začátku předpokládali.

Rozhodnutí navštívit psychologa je často doprovázeno strachem z negativní reakce okolí. Navzdory tomu, že stále větší část společnosti využívá služeb v oblasti osobního rozvoje či psychologické podpory, stále si mnoho lidí představuje psychologa ve stereotypním pojetí. V této situaci stojí za to podívat se na svůj způsob uvažování o psychologické ordinaci a rozhodnout se, že o překročení jejího prahu nerozhodnou obavy nebo názory třetích stran.

Psycholog: jak vypadá první návštěva?

Pokud je již odborník vybrán a prověřen, můžete přemýšlet o první návštěvě. Stojí za to zvážit vaše očekávání od této schůzky, ale i když je těžké pojmenovat konkrétní problém, který byste měli sami vyřešit, a jediné, co vás trápí, je pocit, že v každodenním životě něco nesedí, ruší nebo unavuje. To stačí k rozhodnutí o podpoře. Spolupráce se specialistou může být věnována hledání příčiny nepohodlí.

První setkání s odborníkem je obvykle úvodem k dalším návštěvám. Žádné velkolepé efekty byste od něj neměli očekávat. Je to doba, kdy se psycholog může seznámit s klientem a shromáždit informace potřebné k návrhu pracovního plánu. Je to také okamžik pro vyjasnění smlouvy, tedy principů spolupráce mezi klientem a specialistou. Obvykle je to tehdy, když je dohodnuto, jak často a jak dlouho se budou schůzky konat. Frekvence závisí na tom, co klient potřebuje, na proudu, ve kterém specialista pracuje a na typu služby, kterou si zvolí (poradenství, podpora v krizi, terapie).

Také stojí za připomenutí, že taková schůzka „0“ vám umožní poznat odborníka a ověřit si, zda je to člověk, se kterým se cítíte dobře a bezpečně. Během tohoto setkání psycholog pravděpodobně hlavně naslouchá, někdy se ptá. Někteří zákazníci, kteří si neuvědomují informativní roli, kterou má první schůzka sehrát, se cítí sklíčeni. Často slyšíte, že: „Na tomto setkání se toho moc nestalo, protože jsem celou dobu mluvil/mluvil.“

Jak přestat potěšit ostatní? Rada psychologa

Sebeúcta: co to je a jak si ji vybudovat?

Jak se nebáts tím, co říkají ostatní?

Bude to pro vás užitečné

Pracovní oblasti psychologa zahrnují:

  • Dlouhotrvající pocit smutku, podrážděnosti, snadného vzteku a neschopnosti se s tím vyrovnat.
  • Problémy s udržováním uspokojivých vztahů s blízkými.
  • Chronický stres, neustálé napětí nebo pocit strachu.
  • Dlouhotrvající pocit smutku, který vás připravuje o touhu věnovat se každodenním činnostem.
  • Opakující se potíže se spánkem, noční můry, nespavost atd.
  • Ocitnutí se v krizi: smrt nebo nemoc milovaného člověka, rozvod, ztráta zaměstnání, zkušenost s přepadením nebo účastí na nehodě atd.
  • Opakující se vzpomínky na těžké situace, zranění atd.
  • Problémy související s pocitem bažení.
  • Obtížně diagnostikovatelné zdravotní problémy (psychosomatické symptomy), např. chronická nebo opakující se bolest, žaludeční potíže, extrémně snížená imunita atd.

Psycholog: proč byste se neměli bát?

Psycholog je vázán pravidly etického kodexu, která mají usnadnit navázání správného vztahu. Jedním z nich je služební tajemství. Tato pravidla mají zajistit čisté ujednání mezi zákazníkem a poskytovatelem služeb. To například znamená, že psycholog by se neměl pokoušet diagnostikovat někoho, kdo s tím nedal souhlas. Úplný seznam pravidel práce psychologa nebo psychoterapeuta je k dispozici na průmyslových webových stránkách, proto vám doporučuji, abyste si je před první návštěvou prohlédli.

Otevřenost klienta má obrovský vliv na efektivitu odvedené práce. Čím větší upřímnost v rozhovoru s psychologem, tím adekvátnější podpora z jeho strany a v důsledku toho větší šance na klientem očekávaný efekt. Stojí za to připomenout, že práce psychologa zahrnuje řešení lidských obtíží, takže stud a strach, že příběhy, které uslyší, jsou šokující nebo obtížné, stojí za to nechat za dveřmi kanceláře.

Někdy má klient pocit, že problém, se kterým přichází, je příliš triviální a že by se s ním měl vlastně vypořádat sám, místo aby do toho zatahoval odborníka. Pravdou je, že neexistují žádné problémy příliš frivolní na to, aby získaly podporu psychologa.

Pokud mají předchozí zkušenosti negativní dopad na každodenní život, pohodu nebo mezilidské vztahy, doprovázené pocitem bezmoci, jsou všechny důvody, proč se rozhodnout pro odborné konzultace. Je však na místě připomenout, že pokud se navzdory tomu objeví odpor a není připraven na sezení nastolit konkrétní témata, má na to klient absolutní právo a psycholog to musí respektovat. Klientrozhoduje, kdy a co říct.

Účinky první konzultace se mohou lišit. Pro určitou skupinu lidí takováto informační schůzka nepřináší žádné výsledky, jiní mohou pociťovat úlevu, úzkost, smutek atd. Obsah vyprávěný během této schůzky může, ale nemusí vyvolat různé, ne vždy příjemné emoce.

Po schůzce můžete nabýt dojmu, že nebylo řečeno vše. Tento druh pocitu nespokojenosti se pravděpodobně objeví ještě na několika schůzkách, protože během jednoho sezení nelze probrat všechny aspekty důležité pro klienta. Proto se vyplatí věnovat čas schůzkám s psychologem. Změny nebo očekávané výsledky jsou jako renovace domova – vyžadují čas, trpělivost a práci.

Patrycja Szeląg-JaroszPsycholog, kouč, trenér osobního rozvoje. Získala profesionální zkušenosti s prací v oblasti psychologické podpory, krizové intervence, profesionální aktivizace a koučování.

Specializuje se na oblast životního koučování, podporu klienta ve zlepšování kvality života, posilování sebeúcty a aktivní sebeúcty, udržování životní rovnováhy a efektivní řešení výzev každodenního života. Od roku 2007 je spojena s nevládními organizacemi ve Varšavě, spoluřídí Centrum pro osobní rozvoj a psychologické služby společnosti Compass

Kategorie:

Psychologie