Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Bolest krku není snadné ignorovat, zvláště když se vyskytuje často a je stále závažnější. Existují však metody, které ji dokážou zmírnit. Užívejte je nejlépe po konzultaci s lékařem, aby doplňovaly terapii doporučenou odborníkem. Které domácí léky na bolest krku jsou nejúčinnější?

Domácí léky na bolesti krkuby neměly být jedinou metodou léčby tohoto onemocnění, protože mohou pomoci pouze dočasně: dříve nebo později bude nutná návštěva lékaře. Zejména proto, že bolest krku by se neměla brát na lehkou váhu. Ještě před časem byl spojován s výkonem konkrétních zaměstnání a škádlil především lidi, kteří trávili dlouhou dobu se skloněnou hlavou.

Dnes si na to stěžuje i každý druhý Polák - nejen lidé pracující u počítače, ale i uživatelé mobilního internetu na svých telefonech.

Příčiny bolestí krční páteře jsou různé - mohou to být jak degenerativní změny krční páteře, nesprávné držení těla, tak nadměrné napětí a záněty svalů v oblasti krku. Samotná bolest se může nacházet v různých oblastech a postihovat různé struktury krku – nejen svaly, ale i obratle krční páteře nebo ploténky mezi nimi. Chcete-li ji účinně odstranit, první věc, kterou musíte udělat, je najít přesnou příčinu bolesti.

Domácí léky na bolest krku – důležitá rychlá diagnóza

Když krk začne bolet, kromě pochopitelného nepohodlí jsou také problémy s jeho pohybem do stran - je těžké ohnout nebo otočit hlavu, protože každý takový pokus způsobuje bolest, brnění nebo necitlivost. Pokud se bolest objevuje často, je nutné okamžitě vyhledat praktického lékaře, jinak se bolest může stát chronickou a bránit každodennímu fungování.

V závislosti na diagnóze může lékař doporučit změnu životního stylu, užívání protizánětlivých léků, léků proti bolesti a myorelaxancií, fyzikální terapii, případně i dočasnou imobilizaci pomocí korzetu. Léčba může být podpořena domácími léky na bolesti krku, které by měly být také použity po konzultaci s lékařem.

Domácí léky na bolesti krku - bylinné infuze a obklady

Jednou z metod doporučovaných fytoterapeuty při bolestech krční páteře je pití nápoje z kaliny, který má relaxační a relaxační účinek.uvolnění svalů. Pro přípravu kalinového nápoje jednoduše povařte dvě polévkové lžíce kalinové kůry ve dvou sklenicích vody po dobu pěti minut, poté stáhněte z ohně, odstavte na patnáct minut a sceďte. Mělo by se pít hodinu po jídle v množství 1-2 polévkové lžíce třikrát až čtyřikrát denně.

Bylinky lze také použít k přípravě uklidňujících obkladů. Má analgetický a relaxační účinek: máta, rozmarýn, kostival - po přípravě teplého nálevu podle návodu na obalu do něj můžete namočit gázu a na čtvrt hodiny přiložit na bolavé místo. Vyplatí se však předem ověřit u svého lékaře, zda jsou ve vašem případě vhodné teplé obklady.

Domácí léky na bolesti krku - cvičení

Při bolestech krku, které nejsou způsobeny zraněním, může pomoci také cvičení na posílení svalů na krku a uvolnění napětí v krku a ramenou. Eliminaci napětí v této oblasti prospívají pomalé pohyby hlavy z jedné strany na druhou a také teplé sprchy ve sprše, při kterých jemně pohybujeme i krkem. Vyplatí se také cvičit každý den cvičení na posílení krčních svalů. Zde je jeden z nejjednodušších:

  • posaďte se na židli, položte nohy na podlahu, položte je o něco širší než vaše boky a nasměrujte je mírně dovnitř.
  • spusťte ruce volně tak, aby dlaň vaší ruky směřovala dopředu
  • trochu "skryjte" bradu
  • nadechněte se a při vypouštění otočte paže proti směru hodinových ručiček (palec musí směřovat dozadu). Poté natáhněte prsty a zároveň jemně zvedněte hrudní kost tak, aby byla spodní část zad mírně klenutá.
  • opakujte pětkrát.

Domácí léky na bolesti krku - relaxace

Bolest v krku je často způsobena stresem vyvolaným svalovým napětím - takže pokud žijete stresujícím životním stylem, stojí za to zkusit se občas uvolnit jednoduchými relaxačními cviky, které sníží svalové napětí a tím sníží bolest. A můžete to udělat několika různými způsoby.

Uvolněte napětíPohodlně se posaďte, narovnejte záda a uvolněte ramena, poté se zhluboka nadechněte a pomalu zaklánějte hlavu dozadu. Poté nakloňte hlavu dopředu stejně pomalu jako při výdechu. Opakujte 10krát.

Vycpávky a kompresePosaďte se, narovnejte záda, sepněte ruce v šíji a poté mírně tlačte hlavu dopředu. Zhluboka se nadechněte a spodní částí ruky zatlačte na šíjové svaly. Poté zakloňte hlavu mírně dozadu a vypusťte vzduch. Opakujte 5krát.

Samomasáž ručníkemUchopte srolovaný ručník na obou koncích a položte si ho na zátylek, potéS mírným odporem zakloňte hlavu dozadu a otočte ji z jedné strany na druhou tak, aby se lehce otřela o ručník. Snažte se uvolnit svaly a neustále zhluboka dýchejte. Opakujte 10krát.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Anatomie