Pokud přijmete sami sebe, přijmete také vše, co vám osud přinese. Zde je třináct kroků, jak se ve své vlastní společnosti cítit dobře.

Zde je 13 kroků, díky kterým se budete cítit dobře

Jen se spřátelte! Proč? Všechno bude jednodušší. Koneckonců, je snazší projít životem s někým, kdo se vám líbí, než s vlastním nepřítelem. Díky tomu si vytvoříte úspěšný a trvalý vztah, najdete opravdové přátele a štěstí. Stanete se silnějšími a sebevědomějšími.

1. Ověření přátel

Přerušte kontakty s lidmi, kteří k vám nejsou laskaví. Omezte své blízké ve snaze ovlivnit váš život. Oslovte své přátele, požádejte je o pomoc a nechte je, aby vám pomohli. Nestyďte se přiznat, že potřebujete nějakou podporu. To je znamení moudrosti a síly.

2. Toleruj svou vlastní slabost

Přestaňte své sebevědomí záviset na vašem výkonu. Můžete přijít o práci, nezvládnout profesionální úkol, dokonce i přibrat pár kilo. Neznamená to, že jste bezcenní.

3. Nekritizujte se

Sebekritika vás nutí být dokonalí. To je nemožné a vede to pouze k frustraci a sebedestruktivnímu chování (přejídání, drogy, alkohol). Přijměte fakt, že nikdo není dokonalý. Ale žít sám se sebou může být skvělé. Můžete se probudit a cítit radost, že spolu strávíte další den. Jakmile se budete milovat, automaticky necháte vyjít to nejlepší z vás.

4. Bavte se

Když jste v restauraci, objednejte si, co chcete, bez ohledu na cenu, kalorie atd. Kupte si někdy módní oblečení, parfémy. Jděte do kina nebo divadla. Udělejte košík překvapení: na kartičky zapište maličkosti, které vás baví, např. večeři s přítelem, čokoládu s oříšky, dlouhou koupel. Nakreslete si jeden ráno a … uplatněte jej.

5. Naučte se přijímat komplimenty

Všimněte si, jak reagujete, když se vám ostatní snaží nabídnout lásku, sympatie nebo přijetí. Skeptický? Pokud ano, zkuste se příště chovat jinak. Pokud vám kamarádka řekne, že máte hezké šaty, neodpovídejte, že jsou staré a z gumy, ale poděkujte jí zakompliment.

6. Přestaňte se srovnávat s ostatními

Každý z nás je jedinečný, individuální. Srovnávání se s ostatními z vás udělá jen komplexy – vždy bude někdo lepší než vy, moudřejší, hezčí. Pokud se cítíte příliš tlustí, přihlaste se například na hodinu fitness nebo zajděte k dietologovi. Zvednete si tak sebevědomí.

7. Užijte si sex

Uvědomte si, že vaše spokojenost je stejně důležitá jako spokojenost vašeho partnera. Pouze tehdy, když se sami cítíte spokojeni, můžete poskytnout potěšení druhému člověku.

8. Respektuj sám sebe

Nedovolte lidem, aby s vámi špatně zacházeli, jinak ztratíte sebeúctu. Pokud nevíte, jak být asertivní, přečtěte si průvodce nebo se přihlaste na kurz.

9. Pečujte o své tělo

Přečtěte si literaturu o dietetice. Vyberte si optimální stravu pro udržení vysoké energetické hladiny. Udělejte si průzkum o různých typech fitness: jaké cviky máte nejraději? Pečujte o své tělo a vzhled – hezky se oblečte, navštivte kadeřníka a kosmetičku. Pokuste se dobře spát alespoň 7 hodin.

10. Práce se zrcadlem

Dívejte se co nejčastěji do očí. Nechte svou lásku k sobě růst! Vyjadřujte to pravidelně. Když se podíváte do zrcadla, omluvte se za své chyby. Alespoň jednou denně opakujte: „Miluji tě, opravdu tě miluji.“

11. Buďte na sebe hodní

A také jemný, laskavý a trpělivý. Mysli o sobě dobře. Chovejte se k sobě, jako byste se chovali ke svému nejlepšímu příteli. Najděte si v hlavě obrázek, který vám udělá radost, a jakmile si všimnete, že se stahují černé mraky, přepněte své myšlenky na příjemné.

12. Pochval se

Kritika přistřihuje křídla, chvála stoupá. Chv alte se proto za sebemenší úspěchy co nejčastěji. Říkejte si často, jak se vám daří. Začněte v malém. Udělal jsi něco, co se ti zdálo těžké? Řekněte si, že jste skvělí. Když to uděláš jednou, nebude ti to k ničemu. Opakujte si to pokaždé, alespoň na minutu. Když se něco pokazí, nemyslete si o sobě, že jste poražení, protože příště výzvu vůbec nepřijmete. Raději se zamyslete nad tím, jak to vylepšit, a gratulujte si k nápadu.

13. Udělejte tu a tam chybu

Buďte tolerantní ke svým handicapům. Nebojujte s nimi silou. Dejte si právo být nedokonalí. Každý dělá chyby! Nemusíte být dokonalí ve všech směrech. Nejdůležitější je, že z toho můžete vyvodit pozitivní závěrybudoucnost.

Polským ženám chybí sebepřijetí. Nejnepříjemnější s tvarem žaludku, nohou a nosu

Studie zadané WHO ukazují, že nejméně 90 procent. mladé Polky si stěžují na svůj vzhled, a to pouze 5 procent. respondentů plně akceptuje své tělo a cítí se dobře nazí. Nejčastějším důvodem komplexů je tvar břicha a kila navíc. Podle Dr. Katarzyny Jasiewicz je takový postoj ve většině případů výsledkem nízkého sebevědomí pěstovaného po generace.

Zdroj: lifestyle.newseria.pl

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Psychologie