Karoshi je termín, který znamená smrt z přepracování. V současné situaci, kdy zaměstnavatel může mít 10 uchazečů o zaměstnání na pozici ve firmě, je efektivita a obětavost v vykonávané profesi velmi důležitá. Příliš mnoho pracovní doby v kombinaci s nedostatkem času na odpočinek však vede k pocitu přepracovanosti a profesního vyhoření a někdy až ke karoshi. Aby to nevedlo k smrti z přepracování, ověřte si, jak je rozpoznat při prvních příznacích a zjistěte, jaké má účinky – ty jsou ještě méně drastické než karoshi.

Karoshije označení pro smrt z přepracování. Tento lékařský termín vznikl z potřeby popsat fenomén, který vznikl v Japonsku. Zaznamenala první případ muže, který za týden zemřel příliš mnoho hodin v práci. Jeho povolání bylo spojeno se stresem a tlakem. Muž byl zaměstnán v sektoru zásilkového obchodu v jednom z největších novin v Japonsku a zemřel při práci přesčas. Rodina 29letého muže dostala od firmy, která ho zaměstnávala, vysoké odškodné, protože lékaři po pár letech prokázali, že přímou příčinou smrti bylo příliš mnoho práce za nepříznivých podmínek. Toto není jediný případ karoshi v této oblasti. Velmi hlasitě se nesla i smrt ženy pracující v kontrolním oddělení jedné z nejpopulárnějších automobilek na světě. Bezprostřední příčinou smrti byl infarkt myokardu. Stalo se to během přesčasových hodin, ke kterým byla žena neustále nabádána.

Boj s karoshi začal, vč. japonská vláda zavedením zákona, který nutí Japonce využívat všechny svátky, tj. v současnosti 18,5 pracovního dne v roce.

Odhaduje se, že od roku 1969 zemře v Japonsku v důsledku přepracování ročně až 10 000 lidí. Statisticky je to počet obyvatel malého města v Polsku. Společnosti pečující o zaměstnance proto zavádějí opatření, která tomuto jevu předcházejí, jako jsou bezplatné přestávky na kávu, přístup k masérovi v pracovní době nebo sportovní karta.

V jemnější podobě se karoshi vyskytuje i v Evropě. Vložené úsilí a obětavostprofese se zdá být obdivuhodná na denní bázi. Ovšem pouze v případě, že nedosahuje obludné velikosti a známek týrání zaměstnanců. Je však třeba si uvědomit, že pohlceni jiným projektem nebo úkolem, který nám ukládá zaměstnavatel, si nemusíme uvědomovat problém workoholismu, a co je horší, nevědomě ignorujeme příznaky přepracování a zhoršení zdraví.

Karoshi v Polsku

Karoshi v Polsku je fenomén, který nebyl nikým formálně ani vědecky potvrzen. Bohužel stále častěji slýcháte o případech lidí, kteří v práci prodělali infarkt nebo mrtvici. O lidech, kteří jsou přepracovaní nebo jsou zaměstnavateli vykořisťováni. Karoshi nemusí vždy odkazovat pouze na tragickou smrt. Může také popisovat kardiovaskulární zdravotní problémy, jako je srdeční infarkt, mrtvice, mrtvice, vysoký krevní tlak, srdeční selhání nebo ateroskleróza.

Na druhou stranu se objevilo několik případů, které byly široce ohlasy v médiích, protože se týkaly úmrtí lidí, kteří pracovali mnoho hodin / měli několik směn bez přestávek na odpočinek. Například:

  • v roce 2011 v Głubczycích zemřel 52letý anesteziolog během 120hodinové směny;
  • V srpnu 2016 zemřel v práci během 96hodinové směny anesteziolog z Białogródu

Toto je jen několik zveřejněných příkladů. Přímou příčinou těchto úmrtí nemusel být šokující počet hodin strávených v práci, ale zcela jistě přispěl k výraznému zhoršení jejich zdravotního stavu či dokonce smrti zejména.

Karoshi – jak předcházet?

Když zaznamenáte první příznaky přepracování, měli byste jasně stanovit hranici mezi soukromým a pracovním životem. Bohužel v případě velmi zaneprázdněných lidí to není nejjednodušší, protože často cítí jakousi povinnost být u každého šéfa, protože se obávají možného propuštění. Mezitím stojí za to zkusit si na toto téma v klidu promluvit a vysvětlit, že efektivní zaměstnanec je zaměstnanec, který nepracuje nepřetržitě - má čas na soukromý život a volný čas, neocenitelný pro kreativitu, po kterém se vrací s větší energií a spoustou nápadů.

Také stojí za to, aby se člověk blízký přepracování naučil efektivně odpočívat - přestat myslet na práci i ve dnech volna a věnovat se relaxaci v přírodě, návratu k dávno zapomenutému koníčku, návštěvě kina s rodinou popř. , například vaření společně s jídlem.

Pokud s tím máte problémy, neváhejte vyhledat pomoc psychoterapeuta - možná se stydítemluvte o svých problémech, ale myslete na to, že si díky tomu pomůžete a získáte hodně na oplátku za chvíli nepohodlí, která po prvních chvílích v kanceláři přejde. Pokud nemáte dostatek finančních prostředků, abyste mohli využít soukromou návštěvu, můžete se obrátit na psychologa v rámci Národního fondu zdraví.

Rodinu přetíženého člověka nejčastěji provází pocit bezmoci. Vyplatí se však takovým situacím předem čelit. Ve chvíli, kdy jsou patrné první příznaky workoholismu, je potřeba se s nimi vypořádat v základech. V takových případech je nezbytné, aby si osoba s tímto typem problému uvědomila, jaká je skutečná situace. Pokud poselství pochopí a začne zavádět změny do svého života, s největší pravděpodobností se negativní dopady fyzického a emocionálního vyčerpání trvale neprojeví na jejím zdraví. Zásahy třetích stran jsou proto od samého počátku velmi důležité. Nejdůležitější je tedy zaznamenat u sebe nebo u někoho blízkého první příznaky přepracování.

Jak si udržet zdraví v práci?

Přepracování - příznaky

Příznaky přepracování postihují nejčastěji lidi, kteří zastávají dobře placené, ale vysoce stresované pozice. Negativní dopady příliš mnoha hodin strávených v práci se projeví až po dlouhodobém životě v takovém režimu. Navíc podvědomí vytěsňuje negativní účinky svých činů z myšlenek workoholika. Takový člověk klame sám sebe tvrzením, že má z práce jen prospěch. Týká se to především lidí, kteří toho v životě hodně dokázali, ale dříve měli nízké sebevědomí, byli stydliví a nebyli si jisti svojí hodnotou a tváří v tvář profesnímu úspěchu a pocitu ocenění obětují hodně, aby neztratili to.

Horší situaci zažívají ti, kteří pracují na slabé pozici, ale nemohou si dovolit přijít o práci, protože by přišli o peníze na živobytí sebe a své rodiny. Zaměstnavatelé, kteří si tuto situaci uvědomují, často ve velkých firmách, místo aby se snažili situaci pomoci řešit ve prospěch zaměstnance, jej zatěžují dalšími povinnostmi, likvidují navazující související pozice s vidinou úspory. Takový proces vede k rychlému vyhoření lidí na nižších úrovních a v dlouhodobém horizontu k výraznému snížení efektivity jejich práce. Necítí se v souvislosti se svou profesí naplnění, ale často: pracují přesčas, přebytečné pracovní povinnosti si nosí domů, nemají čas na sociální kontakty, zanedbávají své rodinné a domácí práce, nemají čas na fyzickou aktivitu či rozvoj koníčků , nepoužívejte také z kvůli nimsvátky.

Důsledky přepracování

Účinky přepracování zahrnují:

  • extrémní emocionální a fyzické vyčerpání;
  • narušená koncentrace;
  • neočekávané mdloby, závratě, mdloby;
  • nespavost, neklidný spánek;
  • infarkt;
  • mrtvice;
  • neuróza;
  • stavy úzkosti;
  • žaludeční vředy.

Stojí za to jim věnovat pozornost a pomoci sobě nebo někomu blízkému, než se jeden z vás upracuje k smrti.

Stojí za to vědět

Karo-jisatsuznamená sebevraždu z přepracování. Jedná se o jev přímo související s karoshi. Tato smrt je důsledkem nadměrné psychické zátěže vyplývající z pracovních povinností a stresu s nimi spojeného. Odhaduje se, že asi 1/3 sebevražd v Japonsku souvisí s prací, např. konflikty s jinými zaměstnanci nebo nadřízenými, nejistota jejich práce, nadměrné množství povinností neúměrné odměně atd.

Kategorie:

Psychologie