Čokoládová dieta je hubnoucí dieta založená na poměrně kalorických kostkách čokolády. Tvůrce diety tvrdí, že čokoládová dieta je účinná, protože na rozdíl od zdání má čokoláda četné hubnoucí vlastnosti. Abyste to zjistili, stačí si každý den vychutnat chuť pár kousků čokolády. Zjistěte, o čem je čokoládová dieta a jak velkou váhu můžete zhubnout konzumací čokolády.

Čokoládová dietamá mnoho výhod. Jak tvrdí její tvůrkyně Ruth Moschner, čokoláda, konzumovaná ve správném množství a v kombinaci se správnými produkty, umožňuje nejen zbavit se zbytečných kilogramů, ale také snižuje stres doprovázející mnoho hubnoucích diet, protože zvyšuje vylučování endorfiny neboli „hormony štěstí“. Čokoládová dieta je proto hubnoucí kúrou, kterou stojí za to vyzkoušet.

Pravidla čokoládové diety

Čokoládová dietaje zeštíhlující kúra, při které stačí konzumovat pouze hořkou čokoládu. Nejlepší je sáhnout po té, která obsahuje 90-99 procent. kakao. Kostky hořké čokolády by se měly konzumovat půl hodiny před každou snídaní a obědem a odpoledne (kolem 16:00), kdy hladina cukru v krvi postupně klesá. Proč zrovna v tuto denní dobu? Jak vědci z univerzity v Kodani rehydratovali, hořká čokoláda snižuje chuť k jídlu, zejména na sladká, slaná a tučná jídla, a způsobuje dlouhotrvající pocit plnosti. 2 kostky čokolády snědené před večeří vás tedy donutí sníst méně než obvykle a hlavně poté nesáhnete po dezertu, který se ukládá v podobě zbytečného tuku. Hořká čokoláda vás také ochrání před mlsáním kalorických svačin, když hladina cukru v krvi klesne a váš mozek dostane „hlad“.

Čokoláda by měla být během diety konzumována v omezeném množství - max. 6 kostek denně (tedy cca 36 g) - nejen kvůli její výhřevnosti. Hořká čokoláda může být při konzumaci ve větším množství návyková. Vědci prokázali, že hořká čokoláda obsahuje velké množství fenyletylaminu – psychoaktivní složky, která vyvolává pocit euforie.

Je třeba také pamatovat na to, že během odtučňovací kúry nemůžete sáhnout po jiných sladkostech.

DŮLEŽITÉ!Lidé náchylní k alergiím by měli před přechodem na čokoládovou dietuproveďte test na alergii, protože kakao může způsobit alergie!

Zkontrolujte také:

Čokoláda - vlastnosti, nutriční hodnoty, kalorie

Hořká čokoláda má nejvíce nutričních vlastností

Je možné jíst hořkou čokoládu ve velkém množství? Odpověď Dr. Ania [TOWIDEO]

Čokoládová dieta – vlastnosti čokolády na hubnutí

Hořká čokoláda kromě toho, že potlačuje chuť k jídlu a navozuje pocit sytosti, má také další zeštíhlující vlastnosti.

Hořká čokoláda obsahuje velké množství vlákniny (i 8-10 g / 100 g), která váže nasycené mastné kyseliny a zabraňuje jejich hromadění na bocích, stehnech a břiše.

Navíc obsahuje jeden z nejúčinnějších stimulantů - kofein (v 5 kostkách od 5 do dokonce 30 mg - záleží na procentu kakaa), který zvyšuje energetickou hladinu. Díky tomu umožňuje déle vydržet při intenzivním cvičení a přispívá tak ke ztrátě přebytečných kilogramů. Navíc urychluje metabolismus mastných kyselin.

Čokoláda obsahuje i další látky usnadňující spalování tuků - theobromin, metabolit kofeinu (je asi 10x slabší v účinku) a theofylin

CHECK>>Kosmetika na bázi čokolády vás zeštíhlí. Jaké jsou pečující vlastnosti čokolády?

Stojí za to vědět

Čokoládová dietamůže vzbuzovat pochybnosti, protože hořká čokoláda je kalorická - 100 g obsahuje cca 554 kcal, což je více než mléčná čokoláda, která má cca 549 kcal (údaje IŻŻ). Obsahuje také více tuku než její mléčný ekvivalent, a to celých 34,3 g / 100 g. Je pravda, že dezertní čokoláda má nižší energetickou hodnotu (531 kcal / 100 g) i obsah tuku (cca 29 g / 100 g), ale v jeho složení najdete velké množství cukru. Navíc obsahuje mnohem méně kakaa než tyčinka hořké čokolády. Pouze hořká čokoláda má ze všech druhů čokolád nejnižší obsah cukru a nejvyšší obsah kakaa (od 70 do dokonce 99 procent). Proto je nejcennější.

Čokoládová dieta - účinky. Kolik můžete zhubnout tím, že budete jíst hořkou čokoládu?

Dodržováním čokoládové diety můžete zhubnout 0,5 až 3 kg za týden. Vše závisí na vaší denní energetické bilanci.

Čokoládová dieta zlepšuje celkové zdraví

Hořká čokoláda obsahuje mnoho flavonoidů (antioxidantů), které zlepšují funkci krevních cév a zabraňují tvorbě nebezpečných krevních sraženin. Je také zdrojem draslíku, který zlepšuje krevní oběh apodporuje práci srdce. Díky velkému množství hořčíku zase uklidňuje nervový systém. Hořká čokoláda také obsahuje vitamíny B, vitamín A a další minerály, jako je vápník, selen a železo.

Kategorie:

Hubnutí