COVID-19 je systémová infekce, která postihuje celé tělo. Proto může nějakou dobu trvat, než se zotaví z nákazy koronavirem. - Naštěstí jsme vyvinuli metody návratu k plné síle - informuje MUDr. Michał Chudzik, kardiolog, internista, tvůrce programu "STOP-COVID".

Již nějakou dobu je známo, že následky nákazy COVID-19 mohou být vážné. U některých pacientů dochází k nevratným změnám srdeční a plicní fibrózy. 70 procent rekonvalescenti si během několika měsíců po infekci stěžují na únavu, silné bolesti svalů, silnou slabost. Takzvaný mozková mlha.

- Pacienti si stěžují, že si nepamatují základní informace, např. učitel dějepisu si během lekce nepamatuje datum bitvy u Grunwaldu a instalatér s 20letou praxí neví, jak nainstalovat vodovodní baterii . Zní to trochu humorně, ale je to profesionální paralýza – komentuje MUDr. Michał Chudzik, PhD, kardiolog, internista, specialista na medicínu životního stylu.

Fyzikální terapie po COVID-19 je nezbytná?

Jedním z doporučení odborníků pro lidi, kteří prodělali COVID-19, je rehabilitace. V případě rekonvalescentů je nutné ji přizpůsobit individuálním možnostem pacienta a provádět postupně. - Proto předem určíme míru svalové únavy, celkový stav pacienta. Cvičení je však pouze součástí celého procesu. Také povzbuzuji pacienty k dietě, suplementaci a změně životního stylu – uvádí Dr. Michał Chudzik.

Molekula síly založená na vtipu. B3

Podle odborníka se také vyplatí podpořit tělo správnou stravou a suplementací. Dr. Michał Chudzik zkoumal, které přípravky mohou mít pozitivní vliv na rekonvalescenci po COVID-19. Jeho zájem vzbudila molekula 1-MNA objevená vědci z Technické univerzity v Lodži a Lékařské univerzity v Lodži. Tato molekula podporuje správnou funkci sliznic, chrání tělo před bakteriemi a viry, má protizánětlivé a antikoagulační vlastnosti. V lidském těle se vyskytuje přirozeně – jde o metabolit vitaminu B3, protože jej tělo vytváří přeměnou tohoto vitaminu na niacin. 60 procent se převede na 1-MNA. niacin.

Dr. Michał Chudzik se rozhodl dát rekonvalescentůmPřípravek 1-MNA, aby se zjistilo, zda se po jeho užití rychleji zotaví. - Díky svým protizánětlivým vlastnostem může 1-MNA zlepšit toleranci cvičení a snížit pocit únavy u pacientů zotavujících se ze SARS-CoV-2 - vysvětluje Dr. Chudzik.

Expert rozdělil pacienty rehabilitované po COVID-19 do dvou skupin: jedné byl podáván přípravek s 1-MNA, druhé - ne. Obě skupiny provedly doporučená cvičení. U prvních se účinnost zlepšila o 92 % po šesti týdnech, u druhých o 60 %.

Pouhá konzumace potravin bohatých na vitamín B3 však nezajistí správnou hladinu endogenní 1-MNA. - pro příjem doporučené denní dávky, tj. 58 mg MNA, byste měli denně zkonzumovat asi 1,8 kg řasy wakame nebo 2 kg lístků zeleného čaje. Je to nereálné, proto suplementace zůstává.

Palivo pro tělo a mozek

Na dietu by se však nemělo zapomínat – změny v jídelníčku také podpoří zotavení po COVID-19. - Výživa podle aktuální zdravotní pyramidy a dávka pohybu je nejen způsob, jak se zotavit po nakažení koronavirem, ale také zdravý, dlouhý život. Vzpomeňme také na tzv dieta na imunitu, ve které nesmí chybět siláž, přírodní jogurt a kefír - vysvětluje Dr. Chudzik. A dodává: - Důležité je nejen to, co jíme, ale i to, jak jíme. Jezme jídlo u stolu, v dobré společnosti, bez spěchu – doporučuje.

Pro rekonvalescenty se doporučuje i minimální aktivita – procházka po panství nebo nordic walking, každý den, bez ohledu na počasí.

Vyplatí se také trénovat mozek, například luštěním křížovek nebo sudoku. - Jako nadšenec lifestylové medicíny vidím, že duševní a sociální aktivita výrazně snižuje proces stárnutí. Velmi dobrý nápad je také kombinovat fyzickou aktivitu s aktivitou duševní, tzn. plasticity mozku. Mám na mysli například kurz společenských tanců, tenis a dokonce i pohybové hry pro oblíbené konzole – doporučuje odborník.

Kategorie:

COVID 19