Krevní tlak je síla, kterou proudící krev tlačí na stěny krevních cév. Jaký krevní tlak je normální? Co je zvyšuje a co je snižuje? Proč je krevní tlak ráno nejvyšší? Stojí za to znát odpovědi na tyto otázky.

Krevní tlakby si měl každý pravidelně měřit.Krevproudí v cévním systému podtlakem , stejně jako voda v potrubí. Na rozdíl od pevných vodních trubekjsou však krevní cévypružné a svalnaté. Mohou se stahovat a roztahovat, a tak regulovat krevní tlak. Vyšší tlak je v silně osvalených, pružných tepnách a nižší v ochablých žilách. Měříme první, protože má velký význam pro zdraví.

Kolísá krevní tlak během dne? Kdy je nejvyšší?

Krevní tlak úzce souvisí s denním rytmem lidského spánku a bdění, proto se v průběhu dne mění: je vyšší přes den a nižší v noci. Nejvyšších hodnot dosahuje ráno (mezi 6. a 12. hodinou), kdy se tělo po nočním odpočinku „nastartuje“ a věnujeme se každodenním aktivitám. To je nebezpečný okamžik pro kardiovaskulární systém, protože tlak prudce stoupá. Podle pozorování lékařů právě v ranních hodinách dochází nejčastěji k infarktům a mozkovým mrtvicím. Pokusme se tedy po probuzení vstoupit do nového dne v klidu, bez spěchu a stresu, které zvyšují ranní tlakovou vlnu. V noci by to mělo spadnout. Nedostatek fyziologického poklesu tlaku během spánku zvyšuje riziko kardiovaskulárních komplikací.

Jak často byste si měli kontrolovat krevní tlak?

Pravděpodobnost, že budeme mít v budoucnu hypertenzi, je až 90 procent. Mějme tedy tlak pravidelně. Pokud jsme zdraví, měli bychom to dělat alespoň jednou ročně. Kontrolujme jeho hodnoty také při problémech s oběhovým systémem, např. závratě, bolesti na hrudi, pocit blížící se mdloby. Lidé s hypertenzí by si měli měřit krevní tlak podle doporučení svého lékaře (obvykle ráno a večer, 3-4krát týdně).

Na kterém rameni by se měl měřit krevní tlak?

Na té, která je zapnutávyšší. Přijatelný rozdíl krevního tlaku na jednotlivých pažích je 10 mm Hg. Pokud je vyšší, může to znamenat zúžení podklíčkové tepny nebo aneuryzma aorty.

Přečtěte si také: Jak správně měřit krevní tlak?

Co znamená horní a dolní tlak?

Hodnota tlaku je definována dvěma čísly. První je systolický krevní tlak, běžně známý jako horní tlak. Vypovídá o krevním tlaku v tepnách při kontrakci srdce a výronu krve do hlavní tepny – aorty. Druhé číslo je diastolický tlak, také známý jako dolní tlak, zaznamenaný měřicími zařízeními, když se srdce uvolňuje a plní krví. Bez ohledu na to, zda je norma překročena oběma hodnotami nebo pouze jednou z nich, je taková situace považována za hypertenzi.

Jaké hodnoty tlaku jsou správné? Kdy nemoc začíná?

Optimální, nejzdravější pro muže je krevní tlak nižší než 120/80 mm Hg. Hodnoty 120-129 / 80-84 mmHg jsou normální tlak a 130-139 / 85-89 mmHg je považováno za normální vysoký. Lidé, kteří trpí posledně jmenovaným, by měli být častěji sledováni kvůli rozvoji arteriální hypertenze, protože od 140/90 mm Hg můžeme hypertenzi diagnostikovat.

Jsou tlakové špičky znepokojivé?

Ano, tlakové skoky by měly být rušivé, protože mohou být příznakem např. ischemické choroby srdeční, která ještě není na EKG vidět. Obzvláště nebezpečná je hypertenzní krize definovaná jako náhlé, neočekávané a velké zvýšení krevního tlaku (systolický krevní tlak pak může dosáhnout 240 mm Hg a diastolický 200 mm Hg). Může mít za následek oběhové a respirační selhání, infarkt a disekci aorty. Proto je v případě velkého tlakového skoku nutná okamžitá lékařská pomoc.

Jaké mohou být účinky vysokého krevního tlaku?

Hypertenze urychluje rozvoj aterosklerózy, zvyšuje riziko onemocnění koronárních tepen, hemoragické nebo ischemické cévní mozkové příhody, srdečního infarktu, hypertrofie levé komory, aneuryzmat aorty a periferních tepen. Navíc vede k selhání ledvin a poškozuje sítnici oka. K těmto komplikacím dochází po letech neléčeného nebo špatně léčeného vysokého krevního tlaku a změny, které způsobuje v kardiovaskulárním systému, ledvinách a očích, jsou často nevratné. Proto je prevence a správná léčba tohoto onemocnění tak důležitá.

Je nízký tlak také nebezpečný?

O hypotenzi, neboli arteriální hypotenzi, lze uvažovat, pokud její hodnota nepřesahuje 100/70 mm Hg u mužů a 90/60 mm Hg u žen. Ve skutečnosti to nemá žádné následky na vašem zdraví, ačkoli to zhoršuje vaši pohodu. Není potřebatak se o to starej, pokud ti to nezpůsobí mdloby, závratě, fleky před očima. Pak jděte k lékaři.

Jak sůl ovlivňuje krevní tlak?

Sůl je nejbohatším zdrojem chloridu sodného, ​​který zadržuje vodu v těle, zvyšuje množství krve proudící v cévách a tonus hladkého svalstva tepen, což má za následek zvýšení krevního tlaku. Sůl je nebezpečná, protože je přítomna téměř ve všech výrobcích, dokonce i v koření a sladkých koláčích. Proto je nejlepší jídlo nesolit vůbec, protože ve zpracovaných potravinách je soli hodně a neměli bychom sníst více než 4-5 g denně (plochá lžička).

Co kromě soli zvyšuje krevní tlak?

Především chronický stres, otevřený, vědomý, související s emocemi, i skrytý, související s neurózou nebo úzkostnými poruchami. Mezi další faktory, které zvyšují krevní tlak, patří nadměrné pití alkoholu a kouření. Každá cigareta zvyšuje krevní tlak a poškozuje cévy. Dalším důvodem vysokého krevního tlaku může být obezita, pití velkého množství vysoce slazených sycených nápojů. Jeho hodnotu neovlivňuje ani káva, pokud ji pijeme každý den, ani atmosférický tlak.

Jak sami snížit nebo zvýšit tlak?

Krevní tlak můžeme do určité míry snížit změnou životního stylu a stravy. V první řadě přestaňme kouřit, omezme konzumaci soli a vyhýbejme se tučným, kalorickým jídlům a sladkostem. Jezme hodně zeleniny a ovoce. Mnohé z nich jsou bohatým zdrojem draslíku, který snižuje krevní tlak, protože zvyšuje renální vylučování sodíku. Nezneužívajme alkohol. Systematické cvičení (30-45 minut denně, 7x týdně) je neocenitelným spojencem v boji s vysokým krevním tlakem, který jej nejen snižuje, ale také zlepšuje stav kardiovaskulárního systému. Když nás trápí nízký tlak, můžeme ho rychle zvýšit sníst osolené rajče nebo vypít 2 sklenice vody. Poslední metoda zvyšuje krevní tlak o 20 mmHg za 20 minut!

Chrání nízký tlak před přetlakem?

Ne. S přibývajícím věkem tepny ztrácejí pružnost, jejich průměr se zmenšuje a krev začíná proudit s větším tlakem. Člověk, který měl v mládí nízký krevní tlak, může tedy mít v dospělosti hypertenzi.

„Zdrowie“ měsíčně

Podívejte se na galerii 6 fotografií

Kategorie:

Kardiologie