Strava bohatá na mléčné výrobky může nahradit probiotika zakoupená v lékárně. Pro posílení organismu je potřeba během léčby jíst více ovoce a zeleniny než obvykle, protože jde o přírodní probiotika. Zkontrolujte, které produkty vám pomohou rychle se vrátit do formy.
Antibiotikaničí patogenní mikroorganismy, ale velmi negativně působí na ochrannou vrstvu těla.Bakteriální flórapotřebuje obnovu po nemoci. Představujeme jednoduché způsoby, jak rychle zregenerovat tělo přírodními probiotiky po vyčerpávající antibiotické léčbě.
Dieta s antibiotickou terapií: jogurty a siláž
Do jídelníčku se vyplatí zařadit fermentované mléčné výrobky, které kromě bakterií mléčného kvašení obsahují i probiotika, a také speciální nápoje vyrobené jako výsledek fermentačních procesů za účasti pouze probiotických bakterií (hledejte informace na obalu). Jsou účinné při pravidelné konzumaci, nejlépe denně. Zdravě cenné jsou i jednoduché jogurty, kefíry, podmáslí, nakládané okurky a zelí – poskytují bakterie mléčného kvašení stimulující imunitu. Mléko a mléčné výrobky můžete jíst několik hodin před nebo po užití léku. Tyto přípravky obsahují hodně vápníku, což ztěžuje vstřebávání některých antibiotik (zejména tetracyklinů). Po dokončení kúry vypijte alespoň sklenici jogurtu denně a jezte pravidelně potraviny, které obsahují mléčné bakterie.
Antibiotika a dieta: ovoce a zelenina ano, ale opatrně s citrusy
Pro prevenci avitaminózy a posílení organismu jezte během léčby více zeleniny a ovoce než obvykle, pijte čerstvé šťávy – poskytují nejlépe stravitelné vitamíny a minerály. Nejcennější vitamín C pro imunitní systém obsahují petržel, brokolice, růžičková kapusta, kysané zelí a citrusy. Problém je v tom, že citrusové plody kromě toho, že jsou bohaté na vitamíny, obsahují také sloučeniny, které brání vstřebávání antibiotika z gastrointestinálního traktu a snižují jeho koncentraci v krvi. Neužívejte proto své léky citrusovými šťávami (nejlepší je voda). Pamatujte, že většina antibiotik se užívá jednu hodinu před nebo dvě hodiny po jídle. Někteří lidé tvrdí, že grapefruit by se neměl jíst 4 hodiny předtímužívání drogy a po ní. Během kúry neužívejte přípravky obsahující extrakt z grapefruitu (pomeranče). Po skončení kúry ale citrusů na posílení organismu nelitujte. Zařazením salátu a mrkvové šťávy do jídelníčku dodáte tělu betakaroten, který stejně jako vitamín C neutralizuje volné radikály. Zeleninová polévka je vynikající jídlo pro rekonvalescenta. Vařené nebo pečené ryby nebo kuřecí prsa doplní nedostatek bílkovin, protože tělo během nemoci spotřebovalo více než normálně. Jezte med, cibuli, česnek, křen každý den – mobilizují obranné síly a mají baktericidní účinek.
DůležitéMultivitaminy pouze po ukončení antibiotické léčby
Při užívání antibiotik se necpat žádnými multivitaminovými přípravky. Vitamíny podporují obranný systém těla, ale jsou také dobrou živnou půdou pro bakterie. Multivitamíny se budou hodit po skončení kúry na posílení oslabené síly. Během léčby přestaňte užívat doplňky železa a vápníku a také léky používané k léčbě překyselení, protože oslabují účinek antibiotika.
Přírodní probiotika - seznam
„Zdrowie“ měsíčně