První trénink výzvyFit4Summer! Intenzivní trénink s kardio prvky, díky kterému spálíte moře kalorií a zbavíte se faldů ze spodních partií břicha. Jsme v plném proudu!
Tento trénink je opravdová petarda!Fit maminka Ania Dziedzic si speciálně pro vás připravila sadu intenzivních cviků, které zapojí spodní břišní svaly a spalují tukové tkáně - abyste zrychlete metabolismus co nejvíce a zároveň vám pomůže zbavit se nepoddajných faldíků.
Jak cvičit?
Provádějte každé ze cvičení, které Ania ukazuje, rychlým tempem po dobu 40 sekund. Mezi cviky si dejte 20sekundovou aktivní přestávku – během této doby provádějte Skip A, což je dynamické zvedání kolen co nejvýše na místě při boxování rukama.
Před tréninkem se nezapomeňte několik minut zahřát. Nezapomínejte také na pečlivé protažení svalů po cvičení – snížíte tím pravděpodobnost bolestivosti svalů a urychlíte regeneraci
Tipy, jak se stravovat, tréninková pravidla a rozvrh najdete na www.fit4summer.pl
Jak se cítíte po prvním tréninku? Podělte se o své dojmy v komentářích!