6.Výzvový trénink Fit4Summer se skládá ze dvou částí: první jsou kardio cvičení na spalování tuků, druhou cvičení vleže nebo podpěra, která zpevní a vytvarují postavu. Připravte se na 20minutový trénink celého těla!
Jak cvičit?
Každý cvik provádějte 15 sekund, celou sérii opakujte 2x (s 5sekundovou pauzou).
Nezapomeňte se před každým tréninkem zahřát – i 20 minut – a po cvičení důkladně protáhnout svaly. Tímto způsobem snížíte riziko opruzenin.
6 z 30tréninkových tréninků Fit4Summer se skládá ze dvou 10minutových částí. První zahrnuje vytrvalostní cviky, které zapojují především nohy a stehna, a druhý posilovací cviky tvarující břicho a hýždě.
Sledujte LIVE přenos z Facebooku Fit Mom Ani Dziedzic: