Přesýpací hodiny jsou pro některé lidi ideálním typem postavy. Typickou přesýpacími hodinami byla Marilyn Monroe, jejíž tělo bylo v perfektních proporcích - 90, 60, 90. Zjistěte, co na vás funguje a čemu je lepší se vyhnout a jaká dieta je pro vás nejlepší, když máte postavu přesýpacích hodin.
přesýpací hodinysi musí dávat pozor na to, co jí -správná stravaje její jediná šance, jak se vyhnout nadváze. Často se říká, žepostava přesýpacích hodinje dokonalá ženská postava. Mezi ostatními typy postavy se přesýpací hodiny vyznačují dobrým poměrem mezi linií boků a ramen a zřetelně vyznačeným pasem. Přesýpací hodiny mají poměrně široká ramena a boky, výrazná prsa a urostlý spodek. Úzký pas je největší předností tohoto typu siluety. Pozornost přitahují také poměrně dlouhé nohy se silnými, ale urostlými stehny.
Jaká je vaše postava přesýpacích hodin?
Tuk se rozkládá rovnoměrně. Většina dam s touto postavou má sklony k nadváze, ale pokud se o sebe přesýpací hodiny starají, trocha tuku mu spíše přidá na kouzlu. Když nemáte chuť k jídlu pod kontrolou, tuková tkáň se hromadí hlavně kolem boků a stehen. Stává se také, že přesýpací hodiny výrazně zvětší poprsí a ramena.
Dieta, když máte postavu přesýpacích hodin
Základem diety přesýpacích hodin jsou produkty s nízkým nebo středním glykemickým indexem, díky kterým se vyhnete pokušení mlsat sladkosti. Zabráníte tak hromadění tuku na vašich bocích a stehnech. Bílkoviny, kromě těch, které se nacházejí v zelenině, by měly pocházet z ryb a bílého kuřecího masa. Přesýpací hodiny by ale měly jíst i tučné ryby, například tuňáka. Omezte mléčné výrobky, vyhněte se cukru, průmyslově zpracovaným potravinám, bílému pečivu, bramborám, pšeničným nudlím a bílé rýži.
Postava přesýpacích hodin: co na sebe?
Oblečení pro přesýpací hodiny musí zvýraznit její úzký pas. Dobře padnoucí sako (podobně jako cardigan s výstřihem do V) s úzkou tužkovou sukní se hodí pro každou příležitost. Kalhoty ladící přesýpací hodiny s vysokým pasem. Štíhlost pasu podtrhnou pruhy (i široké) a vlečky. Ze šatníku musíte vyhodit volné volné oblečení, široké svetry a velké sportovní mikiny.
Cvičte, když máte postavu přesýpacích hodin
Vzhledem k tomu, že přesýpací hodiny mají tendenci se hrbit a kazí postavu, musí se starat o pevné zádové svaly. Pak poprsíje na správném místě a silueta je vnímána jako dokonale proporční. Přesýpací hodiny s nadváhou by se měly zaměřit na cviky, které vám umožní udržet správné tělesné proporce. Nejlepšími volbami jsou pomalé běhání, rotoped s nízkou váhou, rotopedy a dřepy. Postava je vhodná i ke koupání, ale klidně, např. s žábou. Cvičení na budování svalové hmoty, např. s činkou nebo činkami, se nedoporučují. Co se však bude hodit, je jízda na kole, dlouhé procházky a cvičení na udržení štíhlého pasu. Obezita hýžďovo-femorálního typu, kterému mohou být přesýpací hodiny vystaveny, může být příčinou nedostatečné cirkulace v nohou, a tedy i trombotického onemocnění