Antigravitační běžecký pás je zařízení doporučené lidem s nadváhou, kteří chtějí zhubnout; při rehabilitaci dolních končetin i pro profesionální běžce, kteří se prodloužením tréninku obávají nadměrné zátěže kloubů. Podívejte se, jak funguje antigravitační běžecký pás.

Antigravitační běžecký pás – jak to funguje?

Způsob, jakým antigravitační běžecký pás funguje, je celkem pochopitelný a logický. Osoba používající zařízení je oblečena do speciálních neoprenových kraťasů spojených těsnícím kroužkem, který obepíná trup v úrovni pasu. Nohy jsou v hermeticky uzavřeném prostoru, do kterého je kompresorem pumpován vzduch, který tlačí tělo nahoru. Tlak uvnitř zařízení je o 10 % vyšší než atmosférický tlak. Všechny tyto faktory umožňují cvičit s úbytkem hmotnosti až 80 %. V praxi to znamená výrazné odlehčení pohybového aparátu, což snižuje riziko zranění a umožňuje delší trénink

Antigravitační běžecký pás – pro koho?

Běžecký pás má širokou škálu použití - je to skvělý nástroj pro intenzivní trénink a efektivní rehabilitaci. Je to vynikající alternativa pro lidi, kteří chtějí tvarovat postavu a redukovat tělesný tuk.

Pravidelné lekce na antigravitačním běžeckém pásu mohou být užitečné pro lidi s nadváhou, kterým je obvykle místo běhu nabízeno kolo nebo nordic walking. Uvolněním těla na běžeckém pásu můžete provozovat kardio trénink s nízkým rizikem zranění.

- Tento přístroj se také používá jako pomůcka při léčbě neurologických onemocnění nebo jako způsob udržení a rozvoje fyzické kondice u seniorů - říká Anna Marciniec, lékařská manažerka z Bristol ART & SPA Sanatorium v ​​Busko-Zdrój . - Na denní bázi doporučuji využívat běžecký pás k rehabilitaci pacientů po operacích nebo zlomeninách dolních končetin, protože umožňuje bezbolestnou a efektivní rekonvalescenci. Cvičení na rotopedu se doporučuje i lidem, kteří chtějí obnovit efektivitu smyslu pro rovnováhu nebo zlepšit stav ochablých svalů pohybového aparátu

Moderní běžecký pás využívají i aktivní lidésportovci, kteří chtějí zvýšit počet naběhaných kilometrů během tréninku. Po zvýšení objemu tréninku na více než 180 naběhaných kilometrů týdně může tělo odmítnout poslušnost. Proto závodníci nejlepších světových týmů kombinují oba způsoby běhu podle plánu, např. 180 km týdně v terénu a 80 km na antigravitačním pásu.

Antigravitační běžecký pás - výhody

Antigravitační běžecký pás pomáhá zlepšovat efektivitu dýchání, umožňuje provádět intervalový trénink, prodlužovat běžecký krok a trénovat s překročením rychlostní bariéry. Používání běžeckého pásu vám umožní zvýšit efektivitu tréninku a rychleji spalovat tuk.

Antigravitační běžecký pás není pro každého

Při využití vlastností takového běžeckého pásu k rehabilitaci pod dohledem fyzioterapeuta nebo rozšíření běžeckého tréninku pro osoby připravující se na běh na dlouhé tratě se nedoporučuje začínat své běžecké dobrodružství tréninkem na tomto zařízení

Lidé, kteří začnou běhat na antigravitačním pásu, mnohem častěji utrpí zranění a zklamání, když začnou běhat v reálných podmínkách. Za prvé, mohou být překvapeni, jak tvrdě běží. Za druhé, mohou si přát vyvinout rychlosti podobné rychlosti jejich běžeckého pásu, což pravděpodobně povede ke zranění.

Kategorie:

ABC cvičení