Zdraví by mělo být vaší hlavní prioritou po celý život. U některých lidí může ztráta nadváhy zlepšit několik aspektů fyzického zdraví, včetně regulace krevního cukru a tlaku, zlepšení mobility a snížení zánětu. O své zdraví se nyní vyplatí pečovat.
Dosažení zdravé a vyvážené hmotnosti může také zlepšit vzhled vašeho těla, kvalitu života související se zdravím, snížit příznaky deprese a zvýšit sebevědomí. Bohužel většina metod hubnutí je nevhodných a nevyvážených. Strava a kultura výživy mohou být extrémně škodlivé pro vaše fyzické a duševní zdraví.
Je však možné dosáhnout zdravé hmotnosti bezpečně, abyste podpořili své celkové zdraví.
Objevte 5 možností udržitelného hubnutí ve svých 30 letech
Podívejte se na galerii 5 fotografií
Pamatujte, že výběr vlastního jídelníčku může způsobit více škody než užitku. Pokud jste zaměřeni na změny, poraďte se např. s dietologem, který vám pomůže vybrat ten nejoptimálnější a nejzdravější jídelníček pro vaše tělo.