Může zdravá strava chránit před rakovinou tlustého střeva? Vědci tvrdí, že ano. Při protirakovinné dietě musíte jíst hodně ovoce a zeleniny, dbát na vysoký obsah vlákniny a vyhýbat se průmyslově zpracovaným potravinám a přebytku sacharidů.
Podle vědců přibližně 20 - 30 % všechrakovinmaligních závisí na stravě.Kolorektální karcinompatří do této skupiny. Výzkumníci se snaží dokázat vztah mezi složkami potravin a nemocí.
Jak by měla vypadat zdravá strava na ochranu před rakovinou tlustého střeva?
- Jíme příliš mnoho sacharidů, příliš velké porce a během dne jíme příliš zřídka! Našedietaobsahuje příliš málo ovoce a zeleniny, vlákniny, celozrnných výrobků, olivového oleje, omega-3 mastných kyselin Jíme málo ryb a příliš mnoho masa. Dlouhodobě to má vliv na stav trávicí sliznice, bakteriální flóru, zácpu způsobující rakovinové mutace… Konzumace rychlého občerstvení a konzumace vysoce zpracovaných produktů podrobených vysokoteplotní úpravě také vážně poškozuje naše zdraví! - uvádí největší hříchy Poláků, Dr. Mirosław Gałęcka.
Jak bychom tedy měli jíst, abychom zvýšili pravděpodobnost, že se vyhneme vážným onemocněním souvisejícím s gastrointestinálními onemocněními, včetně kolorektálního karcinomu?
- Jezte 5x denně
- Jezte malé porce
- Obohaťte své denní menu o spoustu zeleniny a ovoce
- Ujistěte se, že vaše strava obsahuje vysoký obsah vlákniny a rostlinných tuků
- Nahraďte velké množství masa zkonzumovaného během týdne rybami, obsahujícími omega-3 tuky podporující perist altiku střev.