Když čekáte miminko, odložte si nějaké domácí úkoly na „za 9 měsíců“. Ostatní nyní dělejte velmi opatrně.

1. Nečistěte okna a nevěšte záclony

Mytí oken v těhotenství není dobrý nápad: obvykle je doprovázeno průvanem a je to jednoduchý způsob, jak se nachladit. Pokud vám nemá kdo uklízet okna, odložte to na dobu po šestinedělí. Na druhou stranu věšení závěsů vyžaduje držet ruce po dlouhou dobu nahoře, což může vést k poruchám krevního oběhu, které následně mohou vést ke ztrátě rovnováhy nebo mdlobám. Pád z určité výšky (protože věšíte závěsy ve stoje na židli nebo na stůl) může dokonce skončit potratem. Proto je lepší přenechat tuto práci svému partnerovi.

2. Nenoste

Můžete zvednout od jednoho do maximálně pěti kilogramů. Zvednutí (zejména náhlé) závaží o hmotnosti asi tuctu kilogramů může vést k potratu. Nemůžete tedy jít nakupovat sami. Když nemáte nikoho, kdo by vám pomohl, nakupujte na splátky. Pokud něco zvednete, udělejte to podle doporučení lékařů: přikrčte se a pak seberte například sáčkem. Vyhněte se také vyzvedávání staršího dítěte. Můžete je mít na klíně, houpat je, mazlit se s nimi, ale nemůžete je zvedat, abyste neublížili miminku v bříšku. Pokud vám starší dítě usnulo v náručí, nevstávejte, abyste je položili. Dejte dítě jejímu manželovi, aby ho přenesl do postýlky. A nedělejte žádné náhlé otáčky – v těhotenství se nedoporučují.

3. Železný sed

Žehlení není zakázáno, ale musíte to dělat šikovně (zvláště v druhé polovině těhotenství, kdy je páteř nepřirozeně ohnuta vyvíjejícím se miminkem). Nejlepší je žehlit vsedě. Umístěte prkno k loktům, abyste nemuseli zvedat ruce nahoru. Při dlouhém žehlení si občas udělejte pauzu. Vstaňte, projděte se po bytě.

Stojí za to vědět

Nevysávejte při ohýbání – jde o to, abyste dítěti neskřípli žaludek. Na vysavač proto připevněte co nejdelší trubku, abyste se nepřehýbali. Skvělé pro těhotné ženy jsou modely, které jsou nastavitelné vysoko v rukojeti, a ne v tlačítku dole, na plášti.

4. Nechoďte rychle po schodech

Ne každý má výtah, a i když je ve vašem bloku, musí se někdy rozbít. A musíte jít po schodech nahoru. Není to dobré pro těhotnou ženu. Pokud je těhotenství předáno, někdy vám lékař řekne, abyste šli po schodech, abyste vyvolali porodní kontrakce.Dříve to nechcete, proto se těmto krokům vyhněte. Pokud musíte vylézt po schodech, dělejte to pomalu, odpočívejte na každém patře a mezipatře a nic nenoste.

5. Ruční mytí pouze v umyvadle

Můžete prát i v misce, kterou položíte na pračku nebo pult. Hrníčkem trochu nalijte vodu (nenoste misku s vodou!). Přidejte prací prostředek a perte ve vzpřímené poloze. Pokud myjete ve vaně, přikrčte se nebo klekněte na podlahu koupelny a myjte co nejméně hnětením. V ideálním případě by vám někdo měl prádlo pověsit, oblečení namočené ve vodě je pro vás příliš těžké.

6. Úklid na splátky

Zapomeňte na generální úklid. Rozložte si úklid bytu na splátky. Jeden den oprášit prach, druhý den uklidit skříně, třetí vyčistit všechna zrcadla… Snažte se co nejvíce si usnadnit práci. Podlahu čistěte mopem, ne na kolenou, prach otřete vlhkým hadříkem, aby nelétal vzduchem

měsíční "M jak máma"

Kategorie:

Těhotenství