Opalování v těhotenství se nedoporučuje a sníte o opalování u B altského moře a nevíte, jak to sladit? Na těhotenské pláži se můžete skvěle bavit, pokud budete dodržovat pár pravidel. Co dělat, aby bylo opalování v těhotenství bezpečné?

Než se rozhodneteopalovat se v těhotenství , promluvte si se svým lékařem a ujistěte se, že nevidí žádné kontraindikace a zeptejte se, kolik času můžete strávit w těhotenství na pláži .

Těhotná na pláži: proč je slunce pro těhotné špatné

Když slunce jasně svítí, cítíte se lépe, protože ultrafialové paprsky stimulují produkci endorfinů, nazývaných hormony štěstí. Tělo si pod jejich vlivem vyrábí i vitamín D, který potřebují i ​​dospělí. Ale je tu i druhá strana mince – příliš mnoho slunce škodí těhotné ženě několika způsoby:

  • vlivem hormonálních změn během těhotenství se zvyšuje citlivost pokožky na ultrafialové záření a tím dochází ke sklonu k obtížně odstranitelnému zabarvení
  • Když používáme slunce, kromě ultrafialových paprsků na nás působí také infračervené záření, IR nebo tepelné záření. Rozšiřuje krevní cévy, což znamená, že mnoho budoucích maminek má na kůži síť nevzhledných "pavoučích žilek"
  • těhotenství podporuje tvorbu pigmentových lézí a někdy i růst těch, které již existují. Viditelné světlo, které na nás působí i v zatažených dnech, nemá na svědomí jen vznik zabarvení, ale také to, že se často vracejí a je těžké se jich zbavit. Ke změně barvy dochází až u 15 % těhotných žen

Při opalování však není nebezpečné pouze záření – příliš vysoká teplota může způsobit komplikace. Proto nyní musíte užívat slunce s mírou a při cestě na pláž dodržovat některá důležitá pravidla.

Podle odborníkaBarbara Grzechocińska, MD, PhD, porodnická gynekoložka, odborná asistentka na 1. klinice a klinice porodnictví a gynekologie Lékařské univerzity ve Varšavě

Je možné se při kojení opalovat?

Dobrý den, zajímalo by mě, jestli má kojení vliv na opalování? Mám na mysli přirozené opalování i opalování v soláriu. Smím chodit do solária?a opalovat se nahá, když kojím?

Barbara Grzechocińska: Odpověď na vaši otázku: kojení nemá žádný vliv na opalování. Spálíte se bez ohledu na to, zda kojíte nebo ne. Neměli byste se však opalovat příliš dlouho a pouze 6 týdnů po porodu.

Těhotné opalování: ochrana před sluncem

  • Pro těhotné jsou nejbezpečnější opalovací krémy, které chrání před viditelným světlem, zabraňují změně barvy a těhotenská maska ​​- melasa
  • Filtr by měl mít co nejvyšší ochranný faktor (SPF 50+) a chránit nejen proti UVB, ale i proti UVA (znak UVA v kroužku na obalu)
  • minimum je filtr SPF 30, nejlepší krémy s SPF 50 a SPF 50 +
  • Aplikujte opalovací krém alespoň dvacet minut před odchodem ven
  • pamatujte, že aby krém správně chránil pokožku, měli byste nanést 2 mg krému na 1 cm čtvereční kůže najednou
  • pokud užíváte nějaké léky (např. antidiabetika nebo některá antibiotika), zjistěte, zda nezpůsobují alergické reakce, kopřivku, vyrážky, změnu barvy pod vlivem slunce
  • v těhotenství zvláště pečlivě chraňte mateřská znaménka a citlivé části těla: ústa, uši a krk
  • Abyste předešli změně barvy, nestříkejte si pleť toaletní vodou nebo make-upem, než půjdete na pláž

Těhotné opalování: jak se vyhnout přehřátí?

Teplo není příznivé pro těhotenství - přehřátí plodu škodí, může způsobit krvácení z genitálního traktu, i když sedíte ve stínu a pod deštníkem. Proto, když máte pocit, že je vám horko, jděte do vody nebo se postříkejte termální vodou ve spreji.

  • Vyhněte se opalování mezi 11:00 a 15:00 - to je plážová "špička" - slunce je nejvíce horké a pláž je také přeplněná. Po 16. hodině se to většinou uvolní. Už tu není hlučný dav, je snazší najít místo, je také trochu chladnější a voda v moři je teplá, takže koupel je příjemnější.
  • přib alte si do tašky neperlivou minerální vodu - v horkých dnech tělo ztrácí hodně vody, proto byste měli hodně pít, abyste doplnili zásoby

Těhotná pláž: to si musíte zapamatovat

  • Pokud máte velké břicho, nepokládejte deku přímo na písek, protože vás v této poloze začne rychle bolet páteř. Nejlepší je se pohodlně natáhnout na lehátku nebo v plážovém košíku. Lze je pronajmout na většině pobřežních pláží. Musíte se také chránit před sluncem a horkem pod slunečníkem.
  • Během těhotenství se váš zrak často zhoršuje, hormonální změny mohou způsobit otok oční bulvy, takže obraz můžebýt mírně rozmazané. Těhotenské hormony také mění složení vašich slz, což způsobuje, že vás oči štípou a slzí. Silné slunce může tyto problémy zhoršit, takže když jdete ven, používejte opalovací krém. Pokud se je teprve chystáte koupit, nedělejte to na plážovém stánku, ale v profesionální oční optice - budete mít jistotu, že objektivy filtry skutečně mají.
  • Mořský vzduch povzbuzuje vaši chuť k jídlu, takže nezapomeňte jíst také něco jako sendviče nebo ovoce. Pokud zůstanete hladoví příliš dlouho, hladina cukru v krvi se sníží a můžete pociťovat mdloby.

"M jak mama" měsíčně

Kategorie:

Těhotenství