Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Dominika Gwit zhubla v roce 2014 50 kg. Díky přísné dietě a cvičení dosáhla vysněné váhy. O pár měsíců později měla Dominika Gwit jojo efekt – hubnout ale přestala. Má milujícího manžela a přesvědčuje, že hubená být vůbec nechce. Jak Dominika Gwit zhubla a proč znovu nabrala váhu?
Dominika Gwit prošla úžasnou metamorfózou. Její hmotnost klesla o více než 50 kg díky individuálně zvolené dietě a tréninkovému programu.
Jak Dominika Gwit zhubla? Proč se jo-jo efekt objevil tak rychle a jak se teď cítí ve svém těle?
Obsah:
- Jak Dominika Gwit zhubla?
- Dieta Dominiky Gwit
- Jo-jo efekt pro Dominiku Gwit
- Dominika Gwit dnes
Jak Dominika Gwit zhubla?
Základem redukčního programu Dominiky Gwitové byla dieta Konrada Gacy. V jednom z rozhovorů herečka prozradila, jak se jí v roce 2014 dostala do rukou kniha známého dietologa. Dominika tehdy vážila 104 kg a byla odhodlaná začít bojovat o štíhlou postavu.
V rozhovoru z roku 2014, kdy její proměna probíhala a neustále hubla, Dominika Gwit prozradila, na čem je založena její dieta:
Cereálie, jogurty, kefíry, drůbeží maso, hodně zeleniny, ovoce. Jídlo každé 4 hodiny.
Dominika dostalahotový výživový a tréninkový plánkaždé 2 týdny. Klíčem k úspěchu byla trpělivost a pravidelnost – herečka úzkostlivě dodržovala doporučení dietoložky. Celý proces hubnutí jí trval 10 měsíců.
K tomu se ukázalo jako nezbytnécvičení . Dominika Gwit trénovala obden a v posilovně strávila asi 2 hodiny. Důležité – cvičila pod bedlivým dohledem osobního trenéra. Její tréninky byly kombinací silových a aerobních cvičení.
Co je aerobní trénink?
Trénink na redukci tuku - plán pro začátečníky
Dieta Dominiky Gwit
Jak sama herečka vysvětlila v jednom z rozhovorů, její jídelníček byl založen na vyvážené kombinaci bílkovin, sacharidů a tuků.
Zde jsou nejdůležitější pravidla, která Dominika Gwit při dietě dodržovala:
- Pravidelná jídla – 4x denně každé 4 hodiny.
- Dominika jedlasacharidy pouze k snídani a obědu a pouze bílkoviny k večeři (např. tvaroh, jogurt).
- Ovoce si dovolila jen jako součást druhé snídaně.
- Vyloučila ze své stravy sůl, cukr a alkohol.
- Pro zlepšení chuti pokrmů herečka použila hodně bylinek.
- Navíc striktně dodržovala gramáž jednotlivých jídel a nikdy nejedla
Viz: Dieta pro redukci – 5 snadných způsobů, jak shodit tělesný tuk
Jo-jo efekt pro Dominiku Gwit
Jen pár měsíců po velkolepé metamorfóze začala Dominika Gwit znovu přibírat. jak k tomu došlo? Důvody návratu ke své bývalé váze herečka přímo nevysvětluje, mnohé ale napoví její vzpomínky z období hubnutí:
Počítala se jen kila, kolik jsem zhubla, kolik jsem zhubla na okruzích, co jsem dnes snědla. Nic jiného mě nezajímalo, o ničem jiném jsem nemluvil. Stal jsem se posedlým (…) Všude jsem říkal, že je to skvělé, a pravdou je, že jsem neměl jiný život než hubnutí. Myslel jsem, že jsem šťastný, ale nebyl jsem.
Z Dominikiných hořkých slov lze usoudit, že udržet si nízkou váhu pro ni nebylo ani tak fyzicky, ale psychicky náročné. Herečka se cítila jako otrok diety a téma hubnutí zcela ovládlo její život. Cítila se uvnitř ještě hůř než před metamorfózou.
Zkontrolujte: Jo-jo efekt po hubnutí – jak se mu vyhnout?
V roce 2016 herečka vydala knihu "Moje cesta k novému životu", kde popsala svůj boj s nadváhou a neustálým tlakem okolí na hubnutí.
Celý život jsem byl tlustý, takže jsem se rozhodl být hubený, protože jsem si myslel, že tehdy budu šťastný. Tlačítko je pravdivé. Ukázalo se, že je to naprostá lež a mýtus, protože moje obezita mě psychicky nejvíc porazila, když jsem byl nejhubenější.
Dominika Gwit přiznala, že se znovu stala šťastnou, když přibrala 20 kilogramů. U lidí, kteří chtějí zhubnout jako ona, by měla nejprve přijmout jejich nedostatky. „Nejdůležitější je být sám sebou a žít v harmonii se zdravým tělem i myslí. Musíš mít rád sám sebe "- to byla rada, kterou dala čtenářům své knihy.
Dominika Gwit dnes
Aktuálně Dominika tvrdí, že se ve svém těle cítí dobře a nikdy nebyla šťastnější. Velkou oporou je její manžel Wojciech Dunaszewski, za kterého se provdala v červenci 2022. Jak argumentuje Dominika Gwit, cítí se s ním jako atraktivní, sexy žena.
Herečka ochotně sdílí své aktivity na webu a je přítomna v médiích - zveřejňuje soukroméfotografie, poskytuje rozhovory, zúčastnila se také jednoho z vydání "Tanec s hvězdami". Své příspěvky píše na sociální sítě s hashtagy happy love fun a na každém kroku přesvědčuje, aby byl sám sebou a užíval si života po hrstičkách. Jeho aktivita na internetu vyvolává velký zájem a někdy také vyvolává nenávistné a agresivní útoky. Někteří herečku obviňují z propagace obezity, což ona sama důrazně popírá:
Obezita je onemocnění, které vede k rozvoji dalších závažných onemocnění. Ale to neznamená, že bych teď měl být nešťastný. Podporuji obezitu, protože odcházím z domu, mám manžela a dosahuji profesního úspěchu? Každému říkám: pokud má obezita negativní dopad na vaše zdraví, cítíte se špatně, máte špatné výsledky testů – samozřejmě zhubnout. Sama vím, že potřebuji zhubnout ze zdravotních důvodů, ale štíhlá určitě nebudu. Být štíhlý nejsem já.
Přečtěte si také:
Když je hubnutí zklamáním – proč nejsem spokojený se štíhlou postavou?
Obezita – příčiny, léčba a důsledky
Podle odborníka
Magdalena GajdaSpecialista na obezitu a diskriminaci lidí s obezitou. Prezident Nadace OD-WAGA pro lidi s obezitou, sociální ombudsman pro práva lidí s obezitou v Polsku a zástupce Polska v Evropské koalici pro lidi žijící s obezitou. Povoláním - novinář se specializací na zdravotnickou problematiku, dále specialista na PR, sociální komunikaci, vyprávění příběhů a CSR. Soukromě - je obézní od dětství, po bariatrické operaci v roce 2010. Výchozí váha - 136 kg, současná váha - 78 kg.
Obezita je nemoc – je to pravda! Obezita vede k mnoha dalším vážným stavům – to je pravda! Štěstí je pro některé metafyzický pojem a pro jiné biochemický proces, ale nemá nic společného s barvou očí, výškou, počtem paží a nohou nebo tělesnou hmotností – to je pravda!
Jde o to,léčba obezity netrvá 3, 9 nebo 12 měsíců, ale celý život . Léčba obezity není o zavedení „nějaké diety“ „na chvíli“. Léčba obezity spočívá v úplné změně způsobu stravování, přemýšlení o jídle, emoční transformaci a přehodnocení sebe sama. To je důvod, proč mnoho lidí s obezitou označuje „hubnutí“ za noční můru. Protože chtějí zavést dietu jen „na nějakou dobu“, pak žijí s neustálou nadějí vytrvat ve fázi „až budu štíhlá“ a nepřemýšlejí o tom, jak si udržet zdravou váhu a jak dál žít v "novém těle".
Postoj: „Jsem se svým obézním tělem v pořádku, jsem s ním šťastný / spokojený“ je běžná maskaužívají lidé trpící obezitou , kteří se nikdy neléčili nebo jsou zklamáni jejími účinky. "Když nemůžu zhubnout, musím s tím žít" - připouštějí pacienti, někdy se jejich vyšší tělesná hmotnost stává předností nebo charakteristickým znakem. Veřejně však nehovoří například o neduzích, které jsou s obezitou spojeny, včetně oteklé nohy, bolavé klouby, rány v místech dření pokožky atd.
Věřím, že obézní lidé se cítí šťastní. Ale je jejich štěstí způsobeno jejich obezitou? Nebo spíše z jejich charakteru, temperamentu, úspěchů, naplnění v lásce, lidí, kterými se obklopují? Kdybyste to všechno vzali a nechali jen obezitu – cítili by se stále tak šťastní?
Vážil jsem 152 kg. Vím to jistě -být obézní vám nepřinese štěstí !
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolený jídelníček vám umožní snadno zhubnout a přitom jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativního online dietního systému Průvodce zdravím a starejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si perfektně vybrané menu a neustálou podporu dietologa ještě dnes!
Zjistit více