Těhotenství je spojeno s různými neduhy. Obvykle jsou neškodné, ale bohužel velmi obtěžují. Těhotné ženy si nejčastěji stěžují na nevolnost, bolesti zad, otoky nohou a rukou a pálení žáhy. Naštěstí existují způsoby, jak většinu z nich usnadnit.
Nevolnost , problémy s močovým měchýřem,otoky- to je typické protěhotenstvíonemocnění. Co dalšího by vás mohlo v příštích měsících trápit.
Nevolnost a zvracení – jeden z prvních příznaků těhotenství
Nevolnost a zvracení - to je reakce těla na zvýšení koncentrace hormonů: progesteronu a choriového gonadotropinu (HCG). Zatímco se běžně hovoří o ranní nevolnosti, je běžná i během dne a večer. Většinou vymizí po prvním trimestru, ale u některých žen vydrží i celých 9 měsíců!
Některým nastávajícím maminkám pomáhají čaje z meduňky, heřmánku a hlavně zázvoru. Doporučuje se také jíst často (5-6x denně), ale ne moc, a před vstáváním si dát do postele lehkou snídani (sušenky, tousty). Když jsou příznaky velmi obtěžující, může lékař doporučit použití léků.
Velmi silné a časté zvracení je znepokojivé, protože může vést k dehydrataci organismu - pak je nutné vyhledat lékaře
Problémy s močovým měchýřem se mohou objevit kolem 6. týdne těhotenství
Pocit tlaku na močový měchýř a potřeba častého používání toalety (i každých 20 minut) je také jedním z prvních příznaků těhotenství – může se objevit asi 6 týdnů po početí. S tím souvisí zvýšení hladiny hormonů (progesteronu a estrogenů) a zvětšení dělohy, která je pak nízko v pánvi a stlačuje močový měchýř, což budoucí maminku nutí k neustálým výletům na toaletu. S rozvojem těhotenství se děloha zvedá a méně stlačuje močový měchýř, teprve ke konci těhotenství - již velmi velký - se opět snižuje, tlačí nahoru, takže na močový měchýř zbývá málo místa. Skřípnutý močový měchýř se zmenšuje, takže se rychleji plní a je třeba ho častěji vyprazdňovat
Časté běhání s čůráním je docela otravné a trapné, zvláště když jste venku, ale není se čeho bát. S tím se také nedá nic dělat, maximálně udělejte Kegelovy cviky pro zlepšení svalového tonusu kolem močové trubice, a když jsou oslabené a dochází k pomočování, vyplatí se nosit vložky nebo hygienické vložky, abyste se vyhnulinamočit spodní prádlo a oblečení
Odcházení moči v tomto období není třeba se obávat, tento jev je poměrně častý a normální. I když musíte často čůrat, neomezujte příjem tekutin, abyste se vyhnuli infekcím močových cest.
Otoky nohou a rukou se objevují v druhé polovině a ke konci těhotenství
Obvykle se konají večer. Otékají zejména kotníky a ruce. To je způsobeno zadržováním vody v těle z několika důvodů, včetně protože tělo ukládá vodu, aby kompenzovalo ztrátu tělesné tekutiny v případě nadměrné ztráty krve během porodu. Velká děloha navíc v pozdním těhotenství stlačuje kyčelní žíly a ztěžuje tak průtok krve z nohou k srdci – část vody z této krve proniká do měkkých tkání a tvoří tzv. městnavý otok.
Co pomáhá? Odpočívejte co nejčastěji s nohama nahoře, vyhýbejte se dlouhému stání a těžké práci, pijte hodně tekutin a omezte příjem soli. Dočasně pomáhají studené obklady, koupele a potírání nohou chladivými přípravky. Otoky nohou a rukou, které po odpočinku zmizí, nejsou rušivé, ale pokud otékají nebo neustupují i jiné části těla (obličej, stehna, podbřišek) a jsou velmi obtěžující, doprovázené rychlým přibíráním na váze a tlakem zvýšit, neodkládejte návštěvu lékaře. Mohou to být příznaky tzv těhotenstvím indukovaná hypertenze – nebezpečná nemoc dříve známá jako těhotenská otrava.
Bolesti zad jsou v těhotenství velmi časté
Během těhotenství se sakroiliakální klouby, které jsou obvykle nepohyblivé, začnou uvolňovat, aby umožnily dítěti snadnější průchod během porodu. To a zvětšené břicho narušují pocit rovnováhy u těhotné ženy.
Aby se tomu zabránilo, žena často dává ruce dozadu a prohýbá krk. To má za následek výrazné prohnutí páteře v dolní části zad, natažení zádových svalů a bolest. K jejímu snížení se v první řadě vyplatí vhodné cvičení (např. tzv. kočičí hřbet) nebo pravidelné plavání. Musíte se vyvarovat dlouhého stání, a pokud potřebujete sedět dlouho - pak v takové poloze, abyste měli podepřená záda, paže (na područkách) a chodidla (na podložce nohou). Když sbíráte něco těžkého ze země, pokrčte kolena a dřepněte si, neprohýbejte se v pase. Vyplatí se také postarat se o dobrou obuv – nejlépe na širokých podpatcích, vysokých 3-4 cm. Nedoporučuje se jak vysoké podpatky, tak úplně ploché boty. Bolesti zad účinně uleví i používání speciálního těhotenského pásu (můžete se na něj zeptat svého lékaře). A nadměrnému přibírání se musíte bránit, protože kila navíc vás jen zbytečně zatěžujípáteř.
Pálení žáhy – časté těhotenské potíže
Pálivá bolest v jícnu a za hrudní kostí, doprovázená nepříjemnou, kyselo-hořkou pachutí - to je také prokletí mnoha žen v posledních měsících těhotenství (a dokonce po celé těhotenství!). Pálení žáhy nastává proto, že zvýšením hladiny progesteronu se uvolňuje jícnový svěrač a žaludeční obsah se stahuje (tzv. gastroezofageální reflux), což způsobuje nepříjemné neduhy
Abyste je zmírnili, musíte v první řadě věnovat pozornost svému dieta – vyhýbejte se tučným jídlům, smaženým jídlům, kyselým jídlům, čokoládě, kávě a čaji. Důležité je jíst často, ale ne moc, každé sousto dlouho žvýkat a po jídle neodpočívat vleže. Také v noci je nejlepší spát v polosedě se vztyčenou hlavou. Mezi domácí léky na pálení žáhy patří: pití čerstvého mléka, pití zázvorového, mátového nebo heřmánkového nálevu nebo hustého lněného kisselu. Lze použít i některé volně prodejné léky, jako je Rennie.
Pálení žáhy není vážné, ale pokud je doprovázeno silným zvracením a úbytkem hmotnosti – vyhledejte lékaře.
Křečové žíly se objevují ve třetím trimestru těhotenství
Děloha, která je ve třetím trimestru těhotenství výrazně zvětšená, brání odtoku krve z dolních končetin, které jsou mnohem více březí než dříve (asi o 2,5 litru). Krev v nohách „tlačí“ žíly a ty se navíc vlivem většího množství progesteronu rozšiřují. To má za následek nevzhledné a bolestivé ztluštění hlavně na lýtkách, ale nemusíte se jich bát, protože po březosti samy zmizí a nebude po nich ani stopy
Úlevu poskytuje používání speciálních gelů a krémů, nošení antivarikózních punčochových kalhot, časté zvedání nohou nahoru (při odpočinku). Dobře vám udělá i cvičení – pravidelné procházky nebo plavání.
Když se příznaky spojené s tvorbou křečových žil stanou velmi obtížnými, bolesti se zhorší a pocit těžkých nohou neustoupí, kontaktujte svého lékaře, protože se může jednat o příznak tromboflebitidy
Citlivost prsou - to je účinek hormonů v těhotenství
Je to také jeden z prvních příznaků těhotenství, objevuje se již kolem 3.-4. týden. Zvýšení hladiny estrogenu a progesteronu způsobuje, že se prsa připravují na kojení. Rychle se rozvíjejí mlékovody, rozšiřují se cévy, zvětšují se prsa, jsou oteklá a citlivá, tedy přecitlivělá na dotek, který může být často bolestivý. S tím se moc dělat nedá, jen je potřeba dávat pozor na svá prsa a chránit je před zraněním (říkejte o tom partnerovi). Okamžitě si kupte větší pohodlnou podprsenku, která nestlačuje ňadra a zároveň je dobře podpírá.
měsíčně "M jakmaminka"