Když přijde podzim, často propadáme špatné náladě, šeru, ochlazuje se, fouká, slunce svítí čím dál tím slabší. To je, když jsme obzvláště náchylní k slabosti a nachlazení.
Dobrý způsob, jak se vypořádat s podzimemzimaje změnit svůj životní styl. Co to znamená? Pravidelně 8 hodin spánku, lehké cvičení po probuzení a snídaně před odchodem z domu – to je základ. Doporučuje se také chodit každý den alespoň jednu hodinu. Vyplatí se přidat do stravy doplňky, jako jsou vitamíny nebo mikroelementy. Jejich výběr přizpůsobme našim individuálním potřebám vyplývajícím z věku, pohlaví a zdravotního stavu. Kromě toho jíme spoustu jídel bohatých na zeleninu, vlákninu a ryby. To nám pomůže nejen ochránit se před zbytečnými kilogramy – což není v tomto období těžké, ale také dodat tělu vitamíny a minerály přirozenou cestou. Obohaťme náš jídelníček také o siláž.
Nepodceňujte příznaky nachlazení
Musíte si dát pozor na prvnípříznaky nachlazení . Může nám způsobit mnoho komplikací. Zdánlivě neškodná infekce horních cest dýchacích je nejčastější příčinou sinusitidy. Přímou příčinou sinusitidy jsou poruchy průchodnosti jejich otvorů, což má za následek zhoršenou drenáž a ventilaci. Zánětlivé změny v dutinách přispívají k otoku sliznice a znehybněný výtok spolu se vzduchem v ucpané dutině způsobuje tlak, což má za následek intenzivní bolest. Pokud je akutní sinusitida příliš pozdě nebo není správně léčena, může se stát chronickou a trvat měsíce. Vzhledem k umístění dutin v blízkosti životně důležitých orgánů, jako je zrak a mozek, může jejich zánět vést k velmi závažným komplikacím. Pokud tedy trpíte nachlazením, pamatujte, že příznaky nesmíte ignorovat. První příznaky onemocnění odstraní léky kombinující výhody analgetika a vitaminu C. Příznaky bolesti dutin lze účinně čelit léky složenými z látek, které dutiny otevírají a mají analgetický a protizánětlivý účinek. Neléčené chronické zánětlivé procesy poškozují tkáně a mohou zhoršit příznaky chronických onemocnění dýchacích cest popřkardiovaskulární.Nemoc z nachlazenínezaměňujte s chřipkou, která je poměrně závažným onemocněním celého těla, nejen horních cest dýchacích. Očkování proti chřipce nezabrání výskytu nachlazení, protože etiologický faktor způsobující obě infekce je odlišný.
Super Express