Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Judo je japonské bojové umění odvozené z ju-jitsu, ale mnohem jemnější než ono, mimo jiné díky eliminaci kopů a úderů. Judo je také již několik desetiletí olympijskou disciplínou a sportem, který mohou děti úspěšně trénovat. Naučte se historii a techniky juda a přečtěte si o účincích praktikování tohoto bojového umění.

Judodoslovně přeloženo z japonštiny znamená „jemná cesta“ a tento termín jasně odráží povahu disciplíny, kterou vynalezl Jigoro Kano. Judo, stejně jako všechna japonská bojová umění, čerpá z ju-jitsu a vojenského umění samurajů, ale aspekt sebeobrany není tím nejdůležitějším aspektem. Judo je především sportovní disciplína, od roku 1964 je součástí programu olympijských bojů pro muže a od roku 1988 - pro ženy. Judo bylo také prvním asijským bojovým uměním, které se objevilo na olympijských hrách.

Historie juda

Judo je japonské bojové umění, jehož tvůrcem je údajně Jigoro Kano, který v roce 1882 založil první školu juda na světě. Tento učitel literatury a angličtiny trénuje ju-jitsu od 18 let (měl 45 kg a chtěl si procvičit tělo), ale odstranil prvky, které by mohly ohrozit zdraví nebo život hráče: kopy, údery, útoky. na kloubech (kromě loketního kloubu) a škrcení (kromě škrcení judogi klopou a tlaku předloktím). Judo je tedy novější - a zároveň mírnější - variace ju-jitsu.

Kano formuloval 3 hlavní principy juda:

  • krok dolů a vyhrajte

- slabší soupeř tlačen silnějším, i když popírá, padne. Může to však udělat i jinak: podlehnout tahu a využít soupeřovu ztrátu rovnováhy k použití vlastní techniky, která mu umožní vyhrát.

  • maximální účinnost s minimálním úsilím

- dobře promyšlený výběr nejvhodnější techniky - efektivní, ale zároveň nezpůsobující velkou ztrátu síly

  • konání dobra nepříteli přispívá k dobru všech

- pravidlo zdůrazňuje potřebu starat se o závodníky, řídit se jejich dobrem a nepoužívat techniky juda mimo sport, s výjimkou sebeobrany.

Již před vypuknutím 1. světové války byly halyobjevilo se mimo jiné judo (tj.dojo ). v USA, Velké Británii, Rusku. První oficiální sekce juda v Polsku byla založena v roce 1949.

Stojí za to vědět

Kód Bushido v judu

Judo také čerpá ze starověkých technik japonských samurajů, takže jsou v něm přítomny prvky jejich filozofie. Kód Bushido byl nepsaný a neformální (protože předávaný ústně) kód, který vedl válečníky.

Jeho základními předpoklady byla především poslušnost nadřízeným a rovnováha mysli a těla – skutečného válečníka by nic nemělo vyvést z rovnováhy. Dalším prvkem je apage love theory o dávat více a brát méně. Důležitá je také víra v sebe a ostatní a také upřímnost – sdělování informací přímým způsobem. Válečník by se měl neustále zdokonalovat a vyznačovat se dobrými mravy a způsoby. Měl by se vyznačovat odvahou a nebojácností tváří v tvář nepřízni osudu.

Tyto předpoklady kodexu Bushido jsou také důležitým prvkem tréninku juda.

Techniky juda

Techniky (v japonštiněváza ) používané v judu se dělí do 3 hlavních skupin.

  • NAGE-WAZA , tedy hody - jediná skupina používaná ve sportovním judu

Techniky NAGE-WAZA se používají, když soutěžící ztratí nebo již ztratil rovnováhu. Hod je proveden tak, aby zablokoval cestu protivníkovi, který se chce znovu postavit na nohy, pomocí úhlu nohy, kyčle, chodidla a paže, aby spadl na záda. Součástí NAGE-WAZA jsou i protiútoky a kombinace – kombinace dvou a více hodů. K úspěšnému provedení NAGE-WAZA potřebujete sílu, rychlost a vhodnou reakci na soupeřovy pohyby.

  • KATAME-WAZA , tj. přemoci (chytí)

KATAME-WAZA se dělí do 3 skupin:

  1. držení ( Osae-Komi Waza ) - držení soupeře na zádech pro úplnou kontrolu nad jeho pohyby
  2. páky ( Kansetsu Waza ) - ve sportovním boji je povolen pouze loketní kloub
  3. škrcení ( Shime Waza ) - spočívá v přitlačení okraje předloktí nebo límce judogy na krční páteř nebo hrtan

Odšroubování a vylomení je také možné. Výhra ve sportovním boji vede k situaci, která by umožnila protivníka v sebeobraně zneškodnit. V KATAME-WAZA jsou také kombinace různých prvků.

  • ATEMI-WAZA , tj. údery a kopy

Tyto techniky nejsou uznávány Evropskou unií juda, takže se vyučují jen zřídka.Cvičí se pouze v tradiční formě KATA.

Bude to pro vás užitečné

Nejdůležitější pojmy v judu:

  • ju- výnos, obratnost
  • až- pravidlo, způsob
  • judista- soutěžící
  • sensei- trenér
  • dojo- judo místnost
  • tatami- mata
  • váza- technika
  • rei- luk
  • kyu- hodnost, stupeň
  • obi- pas

Kroky a dráhy juda

Cvičenci juda získávají nové známky postupným zlepšováním se během tréninku. Existuje 6 studentských a 10 magisterských stupňů. Dříve žákovské hodnosti vůbec neexistovaly, ale byly zavedeny s rostoucí popularitou juda.

Studentské hodnosti:

  • 6 kyu - bílý pruh
  • 5 kyu - žlutý pás
  • 4 kyu - oranžový pás
  • 3 kyu - zelený pás
  • 2 kyu - modrý pás
  • 1 kyu - hnědý pásek

Mistrovské hodnosti:

  • 1 dan, shodan - černý pás
  • 2 dan, nidan - černý pás
  • 3 dan, sandan - černý pás
  • 4 dan, yodan - černý pás
  • 5 dan, godan - černý pás
  • 6 dan, rokudan - bílá a červená
  • 7 dan, shichidan - bílá a červená
  • 8 dan, hachidan - bílá a červená
  • 9 dan, kyudan - červená
  • 10 dan, judan - červená

Promoce je doprovázena zkouškou, známky od 7. danu jsou čestné a 7. a 8. dan udělují kontinentální federace. V minulosti byl judoka definován jako osoba, která dosáhla alespoň 4. třídy kyu, dnes jsou všichni cvičenci juda definováni jako judo.

Judo pro děti

Judo je bojový sport zvláště doporučovaný dětem. Sport pochází ze samurajské kultury a název učebny – „dojo“, tedy místo tréninku, odráží povahu cvičení. Hráči, i ti nejmladší, se učí pravidlům fair play, respektu k učiteli a vzájemné podpoře. Tréninky juda jsou obecné rozvojové aktivity, posilují veškeré kosterní svaly a odstraňují vady držení těla. Nejmenší se pohybově baví, s prvky juda, akrobacie a sportovní gymnastiky se mimo jiné i učí. jak spadnout, abych si neublížil. Podle doporučení UNESCO mohou judo trénovat již 4leté děti, i když vše závisí na dispozicích konkrétního dítěte.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

ABC cvičení