Během letního odpočinku často doháníme měsíce sedavého způsobu života a začínáme intenzivně sportovat. Mohlo by dojít ke zranění nebo zranění. Jak si pomoci v případě podvrtnutí, modřiny nebo zlomeniny?

Každý z nás by pro své vlastní dobro měl znát pravidla poskytováníprvní pomociv nouzimimořádných událostí . Dělat správnou věc, dokonce i s prostou modřinou , zmírní utrpení a zkrátí dobu léčenízranění . Díky tomu minimalizujeme narušení naší dovolené.

První pomoc - podvrtnutí nohy

Výrony kotníku nebo kolena jsou nejčastější – někdy stačí jen poškodit nohy. Pak se objeví ostrá bolest, která se zvyšuje s chůzí. Pokud po pár minutách začne ustupovat a vy můžete normálně hýbat nohou, znamená to, že došlo pouze k napnutí vazů. Když však bolest přetrvává a navíc se v okolí kloubu objeví otok a modřina, je poranění vážnější – mohlo by dojít k natržení vazu a poškození kloubního pouzdra. V každém případě je potřeba šetřit nohu a chladit poškozený kloub. Vytvářejte obklady z Altacetu nebo vody s octem (mají stahující účinek a snižují otoky), přikládejte kostky ledu zabalené v ručníku. Zvedněte nohu výše, abyste pomohli odtoku krve. Pokud je bolest silná, je nejlepší kloub znehybnit obvazem nebo elastickým pásem. Pamatujte však, že otok se během následujících hodin zvětší, proto by obvaz neměl být přiložen příliš těsně, aby nenarušil krevní oběh. Pokud druhý den nezaznamenáte žádné zlepšení – otok se nezmenšuje a bolest je stále silná – musíte navštívit lékaře, aby zkontroloval stupeň poškození kloubu a případně přiložil sádru

První pomoc – zlomená ruka nebo noha

Zkreslení je nejčastěji viditelné v místě zlomeniny, ale není tomu tak vždy. Na druhou stranu o závažnosti poranění svědčí silná bolest a neschopnost pohybu a také rychle se objevující otok. Při poranění nohy je třeba znehybnit dva sousední klouby, například přivázáním dlouhé tyče nebo větve k noze. Zlomená ruka by měla být umístěna do závěsu (např. závěsu) nebo přivázána k tělu. Při vzniku otevřené zlomeniny je nutné ránu pouze překrýt sterilním obvazem. V každém případě je potřeba rychlá pomocdoktor.

První pomoc - řez

Pokud se jedná pouze o lehké poranění, opláchněte ránu pod tekoucí vodou, poté dezinfikujte peroxidem vodíku nebo jódem a překryjte náplastí a obvazem. Naproti tomu velkou ránu, která silně krvácí, jemně přitlačte sterilním gázovým tamponem, zvedněte poraněnou paži (nohu) a co nejdříve vyhledejte lékaře. Rozsáhlá rána může vyžadovat šití. Pokud se zašpiní zeminou nebo v ní uvízl kus skla, dřeva nebo kovu (neodstraňujte je, protože byste si mohli způsobit krvácení), možná budete muset dát vakcínu proti tetanu.

První pomoc - pohmoždění

Měli byste lékaři ukázat rozsáhlou kontuzi, abyste se ujistili, že nedošlo k poškození kosti. Zpravidla se však nejedná o vážné zranění, ale o bolestivé. Pokud pohmožděnou oblast rychle ochladíte, bude méně otoků a modřin a chlad uleví od bolesti. Namočte například malý ručník do studené vody nebo jej zab alte do kostek ledu, gelového obvazu vychlazeného v lednici nebo balíčku mražené zeleniny. Druhý den vyměňte obklady za teplé, urychlíte tím vstřebávání hematomu. Dobré jsou i pomazánky s arnikou.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Zdraví