Domácí léky na obvyklou zácpu by měly být použity před návštěvou lékařské konzultace. Může se ukázat, že obvyklá zácpa je výsledkem nesprávné stravy nebo omezení cvičení. Důležité je, že z tohoto typu přírodních metod mohou těžit i malé děti. Vyzkoušejte osvědčené domácí prostředky na obvyklou zácpu u dětí i dospělých.

Obvyklá zácpa domajsou alternativou k lékům z lékárny. Díky nim se tohoto nepříjemného problému rychle a efektivně zbaví nejen dospělí, ale i děti.

Domácí léky na obvyklou zácpu u dětí a dospělých

1. Sklenice převařené vody

Vyvolání stolice se vyplatí vypitím sklenice převařené vody ráno na lačný žaludek.

2. Kompot ze sušených švestek

V tradiční lidové medicíněobvyklá zácpapoužívá kompot z převařených nebo rozmočených švestek. Sušené švestky obsahují 7x více vlákniny než švestky syrové (až 10 g ve 100 g), díky čemuž účinněji regulují perist altiku střev. Vláknina obsažená ve švestkách (pektin) prochází celým trávicím traktem prakticky beze změny a absorbuje vodu, čímž zvětšuje objem fekální hmoty a urychluje její vyprazdňování.

CHECK>>Jaké jsou nutriční hodnoty sušených švestek?

3. Lněné semínko

Lecitin obsažený ve lněném semínku nejen zvyšuje perist altiku střev, ale také například snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Do sklenice s teplou vodou postačí zasypat 2-3 lžíce mletého lněného semínka a nechat 2-3 hodiny. Vypití tohoto připraveného nápoje před spaním zaručí, že budete mít druhý den ráno stolici.

4. Kysané zelí

Kysané zelí obsahuje také velké množství vlákniny (2,5 g na 100 g), za své projímavé vlastnosti však vděčí kulturám živých bakterií (přítomných při kvašení zelí), které zlepšují trávicí proces. Lidé, kteří si stěžují na obvyklou zácpu, by také měli vyzkoušet šťávu z kysaného zelí. Nejlepší je vypít sklenici nápoje na lačný žaludek.

Pozor na tyto produkty! Při konzumaci ve velkém množství mohou způsobit zácpu
  • hořká čokoláda (čím je hořká, tím více obsahujetheobromin, který zpomaluje činnost střev);
  • grilované a smažené maso konzumované ve velkých porcích (např. již 2 párky z ohně mohou způsobit problémy s vylučováním);
  • alkohol ve velkém množství (malé množství alkoholu tělo odbourává z 90 %, velké množství způsobuje poruchy činnosti žaludku, což způsobuje průjem nebo zácpu).

Na zácpu je nejlepší použít některý z domácích léků. Pomohou sušené švestky, jogurty a kefíry nebo mleté ​​lněné semínko s vodou. Pokud tradiční metody nepomáhají a zácpa se prodlužuje, lze podle potřeby použít projímadlo.

5. Řepa

Červená řepa se vyplatí jíst nejen v případě chronické zácpy, ale i plynatosti, pocitu plnosti nebo když nás trápí střevní křeče. Abyste se efektivně zbavili zvyku zastavovat se, vyplatí se pravidelně nalačno jíst salát z nastrouhané červené řepy v kombinaci se lžičkou mletého kmínu, lžičkou oleje a špetkou soli. Připravený salát byste měli jíst nalačno. Po několika dnech by se frekvence stolice měla zvýšit.

6. Byliny

Heřmánek, kmín, andělika, ostropestřec, meduňka, máta, vlaštovičník, lékořice a hořký dresink jsou bylinky, které obsahují regulují svalový tonus trávicího traktu. Infuze bylin by se měly pít každé 2-3 dny na lačný žaludek. DŮLEŽITÉ! Nálevy by se neměly užívat příliš dlouho, protože tělo si na bylinky rychle zvykne a zleniví a rozruší trávicí systém.

7. Med

Lžíci až dvě medu rozpusťte večer v teplé (max. 60 stupňů C), převařené vodě a nechte přes noc. Během této doby med neztratí své léčivé vlastnosti a usnadní práci střev.

8. Cvičte!

Pravidelným cvičením „stimulujete“ stagnující svaly tlustého střeva. Zvláště užitečný bude trénink zahrnující použití svalů celého těla, např. běhání.

9. Ovesné vločky

Nalijte sklenici vody nebo mléka do malého hrnce a přidejte 3/4 šálku ovesných vloček, lžičku lněného semínka a hrst sušeného ovoce a ořechů. Přidat můžete i špaldové nebo pšeničné otruby. Hrnec dáme na malý oheň a za stálého míchání vaříme, dokud se ovesné vločky nezačnou vařit. Pokud je kaše určená pro dítě, můžete přidat například lžičku marmelády. Ovesné vločky by se měly jíst každý den k snídani. V ideálním případě by měla být pravidelnou součástí jídelníčku dítěte, které se potýká s obvyklou zácpou.

CHECK>>Proč stojí za to jíst kaši?

10. Vysoce zbytková strava

Nejlepší způsob, jakchronická zácpajedieta obsahující zvýšené množství nestravitelné vlákniny v trávicím traktu (např. pektin). Předpokládá se, že zdravý člověk by měl denně zkonzumovat asi 30-40 gramů vlákniny. Vysoce zbytková strava se vyznačuje zvýšeným množstvím vlákniny (50-70 gramů denně).

Podívejte se na galerii 5 fotografiíDůležité

Pokud i přes změnu stravovacích návyků a vyzkoušení přirozených metod boje s obvyklou zácpou příznaky přetrvávají, musíte navštívit lékaře, který navrhne vhodnou léčbu.

Kategorie:

Gastrologie