Lidé s SRED nebo NES jedí přes den málo nebo stejné množství jídla a v noci se potulují po kuchyni. Někdy si to neuvědomují. Syndrom nočního stravování (NES) a porucha příjmu potravy související se spánkem (SRED) jsou dvě různé nemoci, které mají jedno společné – noční mlsání.

Noční mlsánímůže mít lékařské vzdělání. Nejčastějšími příčinami těchto poruch příjmu potravy jsou:Syndrom nočního příjmu potravy (NES) a SRED - (porucha příjmu potravy související se spánkem) , což je forma náměsíčnosti.
Vynechávání snídaně a přejídání se po návratu z práce je jen špatný stravovací návyk, který přispívá k přibírání na váze. Pokud ale zkonzumujete velkou část denní dávky těsně před spaním, jinak nemůžete usnout, považujte to za příznak syndromu nočního jedení (NES) – poruchy zahrnující nekontrolované noční jídlo a pití.

příznaky NES

Charakteristickým znakem NES je neschopnost usnout nebo pokračovat ve spánku po probuzení, aniž byste něco jedli nebo pili. lidé s touto poruchou někdy vstávají několikrát za noc a uspokojují svou žízeň a hlad. Obvykle se jedná o jídla bohatá na sacharidy a tuky a také vysoce kalorické sladké nápoje. Ráno však mají tzv ranní anorexie. Nemají chuť k jídlu několik hodin po probuzení. Hlad pociťují pouze odpoledne. Těsně před spaním a večer jedí přes 1/4 denního množství jídla. Na rozdíl od každodenních labužníků necítí po jídle potěšení. Naopak. Cítí se provinile, stydí se, že se v noci přehrabují v lednici. Ale nedokážou to ovládat. Jedí, protože musí. Neboť mají dvě možnosti: buď budou v noci jíst a spát přiměřeně dobře, nebo se toho zdrží, ale pak nebudou mrkat a ráno budou ospalí a unavení. Zpravidla volí první řešení, a aby nepřibírali - drasticky snižují kalorický obsah jídel během dne. Tím se zhoršuje narušení cirkadiánního rytmu stravování
Lidé s NES jsou přes den stejně aktivní jako ostatní, ale jedí večer a v noci. Taková disharmonie se promítá do horší pohody. Čím déle noční jídlo trvá, tím větší je únava a podrážděníběhem dne.

Důležité

Pokud máte NES

  • požádejte členy domácnosti, aby před spaním zamkli kuchyňské dveře
  • odstranit jídlo z jiných místností, kromě minerální vody
  • jíst 4-5krát denně ve stejnou dobu (naposledy 3 hodiny před spaním)
  • začněte svůj den vydatnou snídaní; přinuťte se to sníst, i když nemáte chuť k jídlu
  • plánovat fyzickou aktivitu během dne

SRED nebo bezvědomé hodování

Porucha příjmu potravy související se spánkem (SRED), což je forma náměsíčnosti, je mnohem méně častá než syndrom nočního stravování.
Tyto dva stavy jsou velmi odlišné. Pacienti s NES vědomě jedí, pacienti s SRED si toho nejsou vědomi. Ve snu jdou do kuchyně a udělají si jídlo. Někdy se dokonce snaží vařit. Zapalují plyn, krájí nebo krájí jídlo nožem.
Protože si neuvědomují, co dělají, skládají jídla dost bizarně, např. sendvič potírají medem a hořčicí a přidávají marmeládu sledě. Většinou si ale z lednice nebo kuchyňské skříňky vezmou to první, co jim přijde pod ruku. Díky tomu mohou vypít sklenici olivového oleje nebo sníst kousek žlutého sýra, který nesnáší. Když se probudí, vůbec si nepamatují, že v noci jedli. Upozorňuje je na to nepořádek v kuchyni nebo zbytky jídla nalezené v posteli. Lidé s SRED jedí normálně během dne a ve skutečnosti jedí málo v noci. Proto pro ně obezita představuje menší hrozbu. Pro ně je důvodem k obavám nedostatek kontroly nad svým chováním, což může být nebezpečné. Bojí se, že se pořežou, popálí nebo vypijí něco škodlivého (např. U SRED může jídlo v noci souviset s jinými poruchami spánku (včetně syndromu neklidných nohou, spánkové apnoe). Jejich léčba je možná ve specializovaných centrech spánkové medicíny a přináší dobré výsledky
Jak si mohou lidé trpící touto poruchou pomoci? Lékaři jim doporučují dostatek spánku. Pak se spánek stane mělkým a probudí je jakýkoli hluk z ruchu kuchyně. Měli by také požádat své příbuzné, aby jim ztížili přístup k jídlu. Čím více překážek na jejich cestě k nim, tím větší je šance, že se probudí a znovu získají kontrolu nad svým chováním.

Důležité

Noční jídlo: kdy navštívit odborníka?

Pokud jsou příčinou nočního přejídání duševní nebo somatické choroby, musí být léčeni tak, aby přestali se záchvatovitým přejídáním večer a v noci.
Když psychiatr nebo rodinný lékař nezjistí příčinu NES , a samospráva tohoto stavu není vyřešenaúspěšné, měli bychom se hlásit do specializovaného centra pro léčbu poruch příjmu potravy nebo spánku. Terapie obecně spočívá v užívání antidepresiv před spaním, která vám pomohou lépe spát, zvýšit fyzickou aktivitu během dne a udržovat zdravý stravovací vzorec. Někdy zahrnuje behaviorální programy, které vám pomohou zbavit se návyku jíst v noci, a dietní doporučení (plánování jídel, sestavování nízkokalorických svačin).

Noční jídlo: důvody

Jíst v noci má mnoho důvodů. Může to být důsledek duševní choroby, jako je deprese a jiné emocionální problémy. Je způsobena somatickými onemocněními, zejména cukrovkou a gastroezofageální refluxní chorobou. V prvním případě sníme cokoliv, abychom zabránili dalšímu poklesu glukózy v krvi, a ve druhém, abychom zmírnili bolest, protože něco málo neutralizuje kyselinu chlorovodíkovou v žaludku. NES je také spojena s poruchami příjmu potravy, jako je mentální bulimie. Obvykle je však na vině chronický stres a s ním spojená nespavost. Řešíme to jinak. Někteří čtou knihy, dívají se na televizi, jiní si dávají svačinu. Postupem času se na této „pomoci na spaní“ stanou závislými. Přestože stres pomine, stále jedí v noci, protože cirkadiánní rytmus jídla je již narušen. Přešel z denních hodin do nočních hodin a jejich hlad je probouzí ze spánku.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Psychologie