Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Příčiny zadržování vody v těle jsou nejčastěji nevyvážená strava s vysokým obsahem soli a nedostatečným příjmem tekutin. Hormonální výkyvy mají vliv i na přebytečnou vodu v těle, což je vidět před menstruací. K zadržování vody v těle však může čas od času dojít i při mnoha onemocněních. Zjistěte, co způsobuje zadržování vody ve vašem těle.

Obsah:

  1. Zadržování vody – příčiny
  2. Zadržování vody v těle – jaké nemoci může indikovat?

Zadržování vody v tělese nejčastěji projevuje ve formě otoků, které jsou důsledkem nadměrného úniku vody z cév a jejího hromadění v tkáních.Otokyse obvykle vyvíjejí zákeřně – zpočátku přibírání na váze, ráno po probuzení otékají oči a na konci dne jsou boty těsné. Kromě toho mohou prsty otékat, což znemožňuje sundat nebo nasadit prsten.

Otoky se mohou objevit kdykoli během dne a mohou postihnout i různé části těla (nejčastěji jsou to však paže a nohy – kotníky, méně často celé holeně a chodidla) a mohou různé intenzity. Otoky provázejí i další příznaky, jako je pocit tíhy, únava, snížená koncentrace, podrážděnost, bolesti hlavy a také příznaky související s onemocněním, které může být základem zadržování vody v těle.

Zadržování vody – příčiny

  • nedostatek vody v těle- tělo potřebuje ke správnému fungování v průměru 2-2,5 litru tekutin. U fyzicky aktivních lidí je toto množství ještě větší. Pokud je přísun tekutin nedostatečný, tělo se bude chránit před jejich ztrátou – bude je hromadit v podkoží, aby nedocházelo k dehydrataci. To je případ, kdy přijímáte méně než 1 litr tekutin denně;
  • nadbytek sodíku a draslíku nedostatek ve stravě- nedostatek nebo nadbytek některých minerálů může přispívat k narušení vodní rovnováhy v těle. Příliš mnoho sodíku, tj. hypernatremie (1 g sodíku odpovídá asi 2,5 g soli) ve stravě (ve formě koření zvaného zelenina, uzeniny, zrající sýry a(např. roztavené, slané svačiny, ochucené cereálie atd.) mohou přispívat k zadržování vody. Podle WHO by denní příjem soli neměl překročit 5 gramů (nebo asi 2 gramy sodíku). Nedostatek draslíku může také přispívat k zadržování vody v těle.

CHECK>>Jaké produkty obsahují nejvíce sodíku?

  • hubnoucí dieta- příliš restriktivní (což může vést k podvýživě) nebo chudá na bílkoviny, které váží vodu. Pokud není dostatek bílkovin, tělesné tekutiny prosakují stěnami krevních a lymfatických cév a způsobují otoky;
  • nadbytek alkoholu- alkohol dehydratuje, proto si tělo začne ukládat vodu do těla;
  • nadcházející menstruace- příčinou zadržování vody v těle je zvýšení hladiny estrogenu ve vztahu k progesteronu ve druhé fázi cyklu (obvykle kolem 15.–28. den). Proto mimo jiné otok a bolest prsou. Příznaky obvykle vymizí v prvních dnech menstruace;
  • těhotenství- voda se v těle zadržuje zejména na konci těhotenství. Poté se (hlavně večer) objevují mírné otoky nohou, zejména kolem kotníků a na rukou. Mohou být výsledkem hormonálně závislého ukládání sodíku v těle;
  • nízká fyzická aktivita- sedavý způsob života zpomaluje cirkulaci krve v cévách. Špatná cirkulace způsobuje stagnaci tekutin v tkáních a způsobuje otoky nohou;
  • teplo- příliš vysoká teplota způsobuje nadměrné rozšíření žil, pomalejší proudění krve, zůstává v cévách a tekutiny začnou prosakovat stěnami žil do okolí tkáně;
  • konstantní poloha těla- dlouhodobé setrvání v jedné poloze, např. dlouhé hodiny cestování autem nebo letadlem, brání odtoku žilní krve;
  • léky- léčiva, která mohou způsobit zadržování vody v těle, například minoxidil, kortikosteroidy, nesteroidní protizánětlivé léky, fludrokortison, blokátory vápníkových kanálů a antikoncepce pilulky;

Zadržování vody v těle – jaké nemoci může indikovat?

  • srdeční selhání- objevují se symetrické, nebolestivé, pastovité otoky, doprovázené námahovou dušností, záchvatovitá noční dušnost. Časté jsou také praskání, přítomnost 3. a 4. srdečního ozvu, rozšíření krčních žil;
  • chronická žilní nedostatečnost(křečové žíly) - jednostranný nebo symetrický chronický edém končetin, snědá kůže, pocitnepohodlí v této oblasti, ale bez bolesti, někdy ulcerace kůže. Často křečové rozšíření žil;
  • hluboká žilní trombóza- náhlý, jednostranný, jednostranný otok, obvykle dolní končetiny, doprovázený bolestí. Kromě toho se objevuje zarudnutí, nadměrné teplo a citlivost - ale nejsou příliš obtěžující;
  • onemocnění ledvin , např. nefrotický syndrom (difuzní otok, často výrazný ascites, někdy periorbitální edém), glomerulonefritida (otok celého obličeje);
  • hypotyreóza- otok se objevuje na dolních a horních víčkách a rukou. Postupně se projeví i na tvářích a hřbetu nosu a rtech, obličej působí „nafoukaně“. V případě hyperaktivní štítné žlázy jsou lýtka oteklá;
  • onemocnění jater(snížená tvorba albuminu) - významný ascites, žloutenka;

Přečtěte si také:

  • Zadržování vody: Efektivní způsoby, jak se zbavit přebytečné vody
  • Dieta proti otokům - pravidla. Co jíst, abyste se zbavili otoků?
  • Edémy v těhotenství – odkud pocházejí a jak se s nimi vypořádat
O autoroviMonika MajewskáNovinář specializující se na zdravotnickou problematiku, zejména v oblasti medicíny, ochrany zdraví a zdravé výživy. Autor zpráv, průvodců, rozhovorů s odborníky a reportáží. Účastnice největší polské národní lékařské konference „Polská žena v Evropě“, pořádané sdružením „Novináři pro zdraví“, a také odborných workshopů a seminářů pro novináře pořádaných sdružením.

Přečtěte si další články tohoto autora

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví